ผลไม้บำรุงสุขภาพ

paepae |
28/11/2014

ในทุกวันนี้ชีวิตประจำวันอันเร่งรีบทำให้คนเรากินอาหารที่หาได้สะดวกทั่วไปบางคนก็ทานอาหารสำเร็จรูปแช่แข็งเพราะแค่เอาเข้าไมโครเวฟกินได้อิ่มแล้วบางคนก็กินแซนวิชกินอาหารฟาสฟู๊ดและที่เห็นมากที่สุดคือพอถึงเงินเดือนออกทีไรต้องไปฉลองตามร้านอาหารบุฟเฟห์ปิ้งย่างซึ่ง เดี้ยวนี้กำลังเป็นที่นิยมทำให้หลายคนหลงลืมที่จะกินของดีๆตามธรรมชาตินั่นคือผลไม้ผลไม้ของบ้านเมืองเรานั้นก็มีมากมายและอุดมไปด้วยสารวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะจะดียิ่งขึ้นถ้าเรารู้จักเลือกกินผลไม้ได้อย่างเหมาะสมกับตัวเองซึ่งในหนังสือผลไม้บำรุงสุขภาพนี้ได้มีการชี้แนะผลไม้ที่มีประโยชน์และวิตามินที่ดีต่อร่างกายไว้อย่างละเอียดซึ่งแต่ละชนิดสามารถหาซื้อมาทานได้ง่ายเป็นผลไม้ตามฤดูกาลของเมืองไทยอยู่แล้วอย่างกระท้อน,กล้วยไข่,กล้วยน้ำว้า,กล้วยหอม,แก้วมังกร,กระเจี๊ยบเป็นต้นโดยเฉพาะหมวดกล้วยไข่ซึ่งเป็นผลไม้ที่เราชอบกินอยู่บ่อยๆแต่เราไม่เคยรู้เลยว่ากล้วยไข่จะมีคุณประโยชน์มากมายเหมือนกันที่ผ่านมาเรานึกว่ามีแต่กล้วยน้ำว้าที่มีวิตามินและประโยชน์เยอะกล้วยไข่ก็ถือว่ามีสารต้านอนุมูลอิศระซึ่งช่วยซ่อมแซมร่างกายในส่วนที่สึกเหรอได้พูดง่ายๆนอกจากอร่อยแล้วยังช่วยให้เราแลดูอ่อนเยาว์ได้ด้วยนะผลไม้อีกชนิดที่เราชอบกินบ่อยๆก็คือแก้วมังกรซึ่งหลายๆคนควรทานนะมีไฟเบอร์สูงทำให้อิ่มง่ายแถมย่อยก็ง่ายทำให้ระบบขับถ่ายดีด้วยแถมยังอุดมไปด้วยวิตามินอันหลากหลายทั้งแคลเซียมวิตามินซีโอ๊ยอีกเยอะแยะเราแนะนำเลยใครอยากลดน้ำหนักกินแก้วมังกรดีชัวร์ถ้าใครอยากรู้ถึงผลไม้ดีๆที่จะมาบำรุงสุขภาพลองดูได้ในเล่มเลยค่ะมีหลากหลายผลไม้ถ้าอยากมีสุขภาพดีรู้จักเลือกทานให้เหมาะสมอ่านข้อมูลดีๆในนี้รับรองช่วยได้ค่ะ

อทิตยา |
27/08/2014

ผลไม้บำรุงสุขภาพ หนังสือดีๆที่อยากให้ทุกคนได้หามาอ่านกันเพราะนอกจากจะได้รู้ประโยชน์ของเจ้าผลไม้ชนิดต่างๆที่มีอย่างมากมายนับไม่ถ้วนแต่เรารู้หรือไม่ว่าผลไม้ชนิดไหนมีประโยชน์กับร่างกายของเราอย่างไรบ้างและมันสามารถช่วยเราได้ขนาดนั้นเลยหรอผลไม้ส่วนใหญ่เรามักจะหามากินกันตลอดปีอยู่แล้วเพราะว่าในแต่ละฤดูกาลนั้นจะมีผลไม้ออกมาแวะเวียนให้เราได้หามาลิ้มลองรสชาติแสนอร่อยของมันนั้นเองและนอกจากนี้เรายังได้รู้ถึงช่วงเวลาและแหล่งที่จะสามารถปลูกเจ้าผลไม้ชนิดต่างๆได้อย่างง่ายดายว่าผลไม้ชนิดไหนชอบอยู่ในภูมิอากาศหรือลักษณะภูมิประเทศอย่างไร ที่สำคัญเราจะได้หันมาใส่ใจเรื่องของการรับประทานผลไม้กันมากขึ้นด้วย ดิฉันเองเป็นคนที่ชอบรับประทานผลไม้แทบจะทุกชนิดเลยตั้งแต่เด็กๆไม่ว่าจะเป็น แตงโม ส้ม ทุเรียน ลำไย ลิ้นจี่ แก้วมังกร มะพร้าว ลองกอง ขนุน โอ๊ยอีกสารพัดที่จะบรรยาย เพราะถ้าแม่หรือคนที่ บ้านซื้อมาแช่ไว้ในตู้เย็นนี้นะไม่ต้องบอกเลยดิฉันเป็นต้องจัดการเรียบเพราะสามารถกินผลไม้ได้แทนข้าวในแต่ละมื้อเลย แต่ก็ต้องมีเหตการณ์ที่ทำให้ดฉันนั้นต้องหยุดรับประทานผลไม้เป็นอย่างชั่วคราวเพราะว่ากินมากไปเลยทำให้เป็นไข้เลย ดังนั้นตั้งแต่นั้นมาก็เลยเลือกที่จะรับประทานผลไม้แต่ละชนิดแทนที่จะเป็นการเลือกกินผลไม้ทุกอย่างที่มีออกมาตามฤดูต่างๆเลยด้วยความที่ชอบกินผลไม้จึงยอมไม่ได้ถ้าจะต้องเลือกกินแค่บางอย่างดังนั้นเลยต้องไปหาหนังสือเพื่อมาศึกษากันอีกแล้วว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่จะช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายให้สมบูรณ์และแข็งแรงอยู่เสมอจนมาได้เจอกับหนังสือเล่มนี้เลยทำให้รู้ว่าแท้จริงนั้นคนเราสามารถทานผลไม้ได้ทุกชนิดเลยแต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมถึงจะเป็นการที่จะให้ผลไม้นั้นบำรุงร่างกายแต่ถ้าเราเลือกที่จะกินมันเยอะไปจนเกินพอดีแน่นอนว่ามันจะต้องส่งผลไม่ดีต่อตัวเราอย่างที่ดิฉันเคยเป็นอย่างแน่นอน ดังนั้นก่อนที่จะกินอะไรเราก็จะต้องทำความรู้จักกับสิ่งของเหล่านั้นก่อนเหมือนดั่งคำโบราณที่กล่าวเอาไว้ว่า รู้เค้ารู้เรารบร้อยครั้งชนะร้อนครั้ง(เค้าใช่กับคนหรือเปล่านะ 55)เอาเถอะค่ะไม่ว่าเราจะทำอะไรเราก็ต้องเรียนรู้ในข้อดีและข้อเสียของสิ่งเหล่านั้นก่อนอยู่ดี เรื่องของสุขภาพก็เช่นเดียวกันก็ตามเมื่อเรารู้ว่าอะไรกินแล้วดีต่อตัวเรานั้นเราก็อยากที่จะหามากินใช่ไหมล่ะค่ะ เมื่อรู้ดังนี้แล้วเราจึงควรที่จะเรียนรู้เรื่องราวดีๆเอาไว้เพราะว่ามันสามารถนำประโยชน์มาใช้ได้จริงๆแน่นอนค่ะ...