ไม่อ้วนโดยไม่อด

อทิตยา |
28/08/2014

ไม่อ้วนโดยไม่อด เป็นชื่อของหนังสือเล่มนึงที่ดิฉันได้ไปเจอะเจอมาและก็ทำให้ได้รู้เรื่องราวเกี่ยวกับความเชื่อของสาวที่หลายๆคนร่วมถึงตัวดิฉันด้วยว่าการอดอาหารจะช่วยทำให้เรานั้นผอมลงได้ แต่พอได้มาอ่านหนังสือเล่มนี้เลยทำให้เข้าใจถึงวิธีการของการเลือกรับประอาหารมากกว่าที่จะยอมอดอาหารเอาค่ะ ดิฉันเชื่อว่าคุณผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีรูปร่างที่ผอมสวยอยู่ตลอดเวลาอยู่แล้ว บางคนเป็นถึงขนาดต้องไปกินยาลดความอ้วนบ้าง ไปทำศัลยกรรม ดูดไขมัน บ้าง หรือแม้แต่การยอมอดอาหารเพื่อให้ร่างกายมีหุ่นที่ผอมสวยอยู่เสมอ จนลืมนึกถึงสุขภาพร่างกายของเรา ว่าก็ต้องการสารอาหารที่จำเป็นเพื่อไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆที่สึกหรอ และบำรุงร่างกายให้เจริญเติบโตอยู่เสมอ เพื่อนๆทราบหรือไม่วันพลังงานที่จำเป็นต่อร่างกายในแต่ละวันนั้นมีจำนวนเท่าไหร่ บอกเลยก็ได้ว่าพลังงานที่จำเป็นต่อร่างกายของมนุษย์ในแต่ละวันนั้นเท่ากับสองพันกิโลแคลอรี ยิ่งถ้าเพื่อนๆไปอดอาหารในแต่วันแล้วละก็จะส่งผลให้ร่างกายของเรานั้นอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง แถมยังส่งผลให้ระบบประสาททำงานผิดปกติอีกด้วย นั้นก็เป็นเพราะว่าเราได้รับพลังงานไม่เพียงพอกับที่เราสูญเสียไปจึงส่งผลให้เราเกิดอาการหน้ามืดและเป็นลมหมดสติไปได้และนั้นยิ่งอันตรายไปใหญ่เลยด้วย ดังนั้นในหนังสือเล่มนี้เค้าก็จะมาเสนอแนะวิธีการดูแลสุขภาพอย่างที่แท้จริงอย่างเช่นการเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในแต่ละวันหรือเรียกง่ายๆว่าการรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่นั้นเอง และถ้าเราทานอาหารครบทุกมื้อแล้วเราจะไม่อ้วนหรอ ตอบเลยว่าไม่อ้วนค่ะถ้าคุณรู้จักเลือกทานในสิ่งที่มีประโยชน์เพียงพอไม่ใช่ว่าทานครบสามมื้อแต่เป็นอาหารพาสฟู้ด หรืออาหารจำพวกแป้งและไขมันอย่างเดียวเลยกินอย่างนี้ยังไงก้อ้วนแน่ๆค่ะ แต่ถ้าอยากกินอาหารประเภทที่ให้แป้งและน้ำตาลบ้างก็สามารถรับประทานได้ตามปกติแต่แค่ทานให้พอดี และหลังจากที่เราดูแลเรื่องของการรับประทานไปแล้วเราก็อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ร่างกายกระชับและมีผิวพรรณที่ผ่องใสวิธีที่แสนจะง่ายแต่คนส่วนใหญ่กลับเลือกที่จะมองข้ามกัน แต่ในเมื่อทุกคนรู้แล้วว่าทำอย่างไรที่ผอมได้โดยไม่ต้องอดอาหารนั้นก็อย่าลืมนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์กันด้วยนะคะ ดิฉันเองก็ได้นำความรู้ดีๆที่หนังสือเล่มนี้มอบให้ไปใช้ในชีวิตประจำวันด้วยเหมือนกัน ต่อไปเราจะมีสุขภาพที่ดีห่างไกลจากโรคต่างๆเพียงแค่คุณหันกลับมาใส่ใจและเต็มที่กับมันเท นั้นเองค่ะ...