Yoga fun โยคะแสนสนุก

loveRead |
28/08/2014

Yoga fun โยคะแสนสนุก หนังสือ Yoga fun โยคะแสนสนุก เป็นอีกหนึ่งหนังสือสุขภาพที่คนชอบดูแลสุขภาพไม่ควรพลาดเลยนะคับเป็นหนังสือที่มีการรวบรวมท่าโยคะไว้ทั้งหมด 70 ท่าด้วยกันคับ (เยอะมากกก) โดยผู้เขียนชื่อ จูเลียต เพกรัม ในหนังสือเล่มนี้ เป็นหนังสือโยคะที่รวมเอาท่าฝึกบริหารร่างกายส่วนต่างๆ มาประยุกต์ให้การออกกำลังกายโดยวิธีการฝึกโยคะเป็นเรื่องง่ายสำหรับทุกเพศทุกวัยเลยคับ ไม่ว่าจะเป็นเด็ก หรือผู้ใหญ่ก็สามารถใช้ท่าร่วมกันได้จึงทำให้การออกกำลังกายได้ทั้งสุขภาพที่แข็งแรงและมีความสนุกในการฝึกตามไปด้วยคับ ……ผมว่าดีตรงที่ทุกเพศทุกวัยสามารถใช้ท่าฝึกโยคะร่วมกันได้นิแหละคับ เพราะบางหลักสูตรมีท่าเฉพาะคับอาจเล่นได้แค่ผู้ใหญ่เท่านั้น เพราะอาจเป็นอันตรายต่อน้องๆที่ทำตาม (กระดูกและข้ออาจยังไม่แข็งแรงพอคับ) เดี๋ยวนี้คนหันมาสนใจและใส่ใจสุขภาพกันเยอะคับ โยคะก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่ชอบออกกำลังกายในที่ร่มเพราะไม่ต้องออกไปตากแดดตากลมให้เสียผิวกัน (สำหรับสาวๆที่กลัวผิวเสียและเหนื่อยง่าย555) ในเล่มมีท่าให้ฝึกตามถึง 70 ท่าเลยคับ คุณสามารถเลือกฝึกได้ตามความเหมาะสมเลย เพราะแต่ละท่ามีข้อมูลกำกับไว้แล้วว่าสามารถช่วยให้ร่างกายส่วนไหนได้พัฒนาการที่ดีขึ้นถ้าฝึกตาม อีกทั้งยังฝึกเองได้ง่ายๆเลยคับ ไม่ต้องเสียเงินไปสมัครครอสเรียน หรือจ้างครูมาสอนที่บ้านด้วย เพราะท่าฝึกง่ายมากๆ โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายไวๆก็ได้เหงื่อได้เหมือนกัน ประโยชน์ของโยคะที่คุณๆบางคนอาจจะรู้แล้วคือ ช่วยทำให้เรามีสมาธิที่ดีขึ้น(จากการกำหนดลมหายใจเข้าออก) ช่วยในเรื่องของการดูแลสัดส่วนต่างๆของร่างกายให้ฟิตแอนเฟิร์ม(สาวๆจึงหันมาใช้วิธีนี้ในการออกกำลังกายมากขึ้น) ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น และยังสามารถพัฒนาด้านบุคลิกภาพของเราให้ดีขึ้นได้ด้วยนะคับ (ประโยชน์มากมายจริงๆ)ในเล่มนี้มีท่าฝึกที่หนูๆน้องๆ สามารถฝึกไปพร้อมๆกับผู้ปกครองได้เลยนะคับ เรียกว่าเป็นกิจกรรมของคนในครอบครัวเลยก็ว่าได้ ผมเลยอยากแนะนำหนังสือสุขภาพเล่มนี้ให้ คนที่ชอบในเรื่องของการดูแลสุขภาพ และดูแลหุ่นให้สวยเช้ง(สาวๆไม่ควรพลาดเลยนะ บอกไว้ก่อน) เพื่อเพิ่มเสน่ห์หุ่นสวยๆอวดสายตาคนที่พบเห็น มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้น และยังมีร่างกายที่แข็งแรงไปพร้อมๆกัน ยังไงก็ขอให้เป็นทางเลือกของคนรักสุขภาพนะคับเล่มนี้ รับลองการออกกำลังกายของคุณจะสนุกมากๆ…..