โยคะหน้าเด็ก

Moobig |
14/09/2014

ผู้เขียนเกริ่นนำเอาไว้ว่า “โยคะหน้าเด็กคือการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆแบบโยคะกับท่าทางต่างๆที่ทำให้เกิดความสมดุลของระบบการไหลเวียนเลือด น้ำเหลือง และการถ่ายเทของเสียภายในร่างกาย” สิ่งที่เราชอบเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้นอกจากเรื่องแบบฝึกแล้วก็คือเรื่องความรู้ที่ผู้เขียนนำมาถ่ายทอดซึ่งทำให้เรามั่นใจมากขึ้นว่าการฝึกตามท่าหรือตามแบบที่เขียนไว้จะช่วยกระชับใบหน้าได้จริง ในเรื่องของท่าบริหารเราชอบไอเดียของผู้เขียนค่ะ คือเค้าสามารถทำให้ท่าทางการบริหารแบบธรรมดาๆดูน่าสนใจขึ้นมาได้ อย่างเช่น เซท 1 ผู้เขียนตั้งชื่อว่าผลไม้รวม ก็เป็นการฝึกกล้ามเนื้อบนใบหน้าด้วยการออกเสียงเป็นชื่อผลไม้ต่างๆค่ะ ดูเหมือนไร้สาระนะคะ แต่วิธีฝึกแบบนี้ถูกออกแบบมาให้เข้ากับกล้ามเนื้อบนใบหน้าของเราค่ะ ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อรอบริมฝีปาก แก้ม กราม ดวงตา หรือคอ เซทที่ 2 จะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อ 7 ส่วนบนใบหน้า โดยการใช้มือนวดค่ะ ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อหน้าผาก รอบดวงตา รอบปาก ส่วนแก้ม กล้ามเนื้อใต้คาง กล้ามเนื้อส่วนลำคอ และกล้ามเนื้อส่วนขมับ เซท 3 จะเป็นการบริหารร่างกายทั้งตัว ซึ่งจะช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง เซท 4 จะเป็นเรื่องเคล็ดลับและวิธีการทาครีมบำรุงผิวให้ได้ผลดี เซทที่ 5 คือการนวดกดจุดบนใบหน้า เซท 6 จะพูดถึงเรื่องการจัดตารางอาหารและการออกำลังกาย เซท 7 จะพูดถึงเรื่องการดูแลสุขภาพจิตให้แจ่มใส และเซทสุดท้ายจะแนะนำท่าโยคะต่างๆเพิ่มเติมค่ะ เราคิดว่าหนังสือเล่มนี้ตอบโจทย์คนรักสุขภาพได้ดีเลยค่ะ วิธีที่สอนก็ไม่ยุ่งยาก เราลองทำตามดูก็รู้สึกว่าหน้าผ่อนคลายขึ้น ต้องลองดูค่ะ

จตุพร |
27/07/2014

พูดถึงโยคะ ทุกคนคงต้องรู้จักแน่นอน แต่วันนี้หนังสือที่ดิฉันอ่านเป็นเรื่องเกี่ยวกับการทำให้หน้าเด็กค่ะ นั่นคือ “โยคะหน้าเด็ก” นั่นเอง คำโปรยหลังเล่มได้มีการเกริ่นไว้ว่า ‘ “โยคะหน้าเด็ก” คือการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆแบบโยคะกับท่าทางต่างที่ทำให้เกิดความสมดุลของระบบการไหลเวียนโลหิต น้ำเหลือง และการถ่ายเทของเสียในร่างกาย โดยคำนึงถึงการทำงานของกล้ามเนื้อภายใต้ช้นผิวหนัง ซึ่งผู้เขียนศึกษาและทดลองกับตนเอง แล้วพบว่าช่วยให้ผิวหน้ายกกระชับดูอ่อนกว่าวัยได้จริง หากหมั่นฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง….’ แค่คำโปรยก็น่าสนแล้วใช่ไหมคะ ดิฉันชอบหนังสือประเภทนี้นะ คือผู้เขียนได้เขียนขึ้นมาจากประสบการณ์ของตนเอง ได้ทำการทดลองมาก่อน เมื่อเห็นผลค่อยออกมาปล่าวประกาศ นำเคล็ดลับและผลสำเร็จมาบอกต่อ ภาพประกอบในหนังสือก็ทำตามได้ง่ายด้วยค่ะ เป็นสีสวยงาม สำนวนการเขียนของผู้เขียนก็อ่านได้ง่ายค่ะ ไม่เยิ่นเย้อเกินไป บอกตอนก็ใส่มุกขำๆมาให้อ่านแล้วอมยิ้มกันไป เริ่มแรก ผู้เขียนจะบอกก่อนว่าหนังสือเล่มนี้เหมาะกับกลุ่มคนประเภทไหน คงจะเป็นเรื่องยากใช่ไหมคะ ที่ถ้ากลุ่มคนอายุมากกว่า55 ปีมาลองปฏิบัติเพื่อหวังผลให้หน้าเด็กลง คงไม่ได้อัศจรรย์ถึงขนาดนั้นหรอกค่ะ แต่ก็อาจจะทำให้ดูดีขึ้นตามวัยเนอะ เมื่อรู้โครงสร้างผิวและข้อจำกัดกันแล้ว มาเข้าโยคะเซตแรกกันเลยค่ะ เริ่มจากเซตที่มีชื่อน่ารักๆว่า “ผลไม้รวม” ผู้เขียนบอกว่าที่เรียกว่าผลไม้รวมเพราะเราจะบริหารกันตามชื่อของผลไม้ ซึ่งสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ขับรถก็ทำได้ เข้าห้องน้ำก็ทำได้ โอ้ ง่ายใช่ไหมละคะ เพราะเซตนี้เป็นการบริหารใบหน้าโดยรวมก่อน เป็นการวอร์มอัพใบหน้าและลำคอให้เตรียมพร้อม เมื่อวอร์มอัพกันไปแล้วต่อมาจะลงลึกไปที่การกระชับกล้ามเนื้อบนใบหน้า ด้วยสองมือของเรากันนิละค่ะ ซึ่งใบหน้าเรานั้นมีกล้ามเนือสำคัญใหญ่ๆอยู่ 7 จุด ซึ่งผู้เขียนจะให้เรียนรู้ก่อนการทำการยกกระชับกล้ามเนื้อ หลังจากยกกระชับกล้ามเนื้อไปแล้ว ต่อมา มาพูดถึงการบริหารร่างกายเพื่อหน้าสวยใสกันดีกว่าค่ะ การบริหารร่างกายนั้นจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อกระชับแน่น กระตุ้นน้ำเหลืองอะไรทำนอนี้ จึงส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ท่าบริหารไม่ยากค่ะ ทำตามกันได้ง่ายๆ บริการกันไปแล้ว คราวนี้มาพูดถึงการฟื้นฟูผิวพรรณเพื่อลดริ้วรอยกันค่ะ สเต็ปการล้างหน้าให้ถูกวิธี, การทาครีมพร้อมท่าต่างๆเพื่อให้ครีมซึมลงสู่ผิวอย่างมีประสิทภาพมากขึ้น ตลอดจนการกดจุดเพื่อให้เลือดไหลเวียน เมื่อบริหารภายนอกไปแล้วบทต่อมาผู้เขียนได้บรรยายถึงการสวยจากภายในค่ะ กล่าวคือการกินกับการใช้ชีวิตประจำวันของเราเนี่ยแหละ หากอยากรู้รายละเอียดเพิ่มเติมลองไปหามาอ่านกันดูนะคะ เป็นหนังสือที่น่าสนใจมากๆ