5 วิธีสู่วิถีชีวิตไม่ป่วย

Inging |
12/02/2015

หนังสือ “5 วิธีสู้ชีวิตไม่ป่วย” เป็นหนังสือกิจกรรมสำหรับคนรักสุขภาพหรือต้องการดูแลตัวเอง เนื้อหาภายในเล่มพูดถึงสาระสำคัญของการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างสิ้นเชิง สืบเนื่องจากการผู้เขียนเจอปัญหาสุขภาพกับตัวเองจากการทำงานหนัก ทำให้เป็นโรคอ้วน คอเลสเตอรอลในเลือดสูง แต่ไม่อยากรักษาอาการเจ็บป่วยด้วยการกินยา เลยหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมอาหารการกิน โดยในหนังสือจะแบ่งเนื้อหาออกเป็นแต่ละบท รวมทั้งสิ้น 12 บท หากว่าผู้อ่านต้องการคู่มือซักเล่มเกี่ยวกับวิธีการ เทคนิคต่างๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร หนังสือเล่มนี้ตอบโจทย์ได้ดีมากค่ะ มีทั้งการออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรง แบบต่อเนื่องหรือแอโรบิค แบบยืดหยุ่น รวมไปถึงการออกกำลังกายให้ปลอดภัยและเคล็ดลับการออกกำลังกายให้สำเร็จ นอกจากนั้นสิ่งที่ต้องทำควบคู่กับการออกกำลังกายนั่นก็คือการควบคุมอาหาร โดยจะเริ่มจากการแนะนำอาหาร การกินอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ รวมถึงการกินผักผลไม้ด้วยค่ะ สำหรับผู้อ่านที่ป่วยเป็นโรคต่างๆเช่น ความดันโลหิตสูง หรือโรคที่เกี่ยวกับอวัยวะเช่น ตับ ไตก็สามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตตามคำแนะนำของหนังสือเล่มนี้ได้เช่นกันค่ะ หลังจากอ่านแล้วก็รู้สึกชอบหนังสือเล่มนี้ เพราะตัวเองเป็นคนที่มีปัญหาสุขภาพอยู่บ่อยๆ พอลองปรับเปลี่ยนตัวเองใส่ใจการกินอาหารและการออกกำลังกายทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เป็นหนังสือที่ให้คำแนะนำง่ายๆที่ไม่ยุ่งยากซับซ้อน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเริ่มต้นในการดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างจริงจัง ด้วยวิธีการที่ถูกต้องปลอดภัย