นาฬิกาชีวิตกับวิถีแห่งธรรมชาติ

นิสา |
26/08/2014

ทุกวันนี้คนเราใช้ชีวิตกันแบบตามใจฉันเสียส่วนมาก หมายความว่าอยากจะกินเมื่อไหร่ก็กิน อยากจะนอนเมื่อไหร่ก็นอน อยากจะเที่ยวเมื่อไหร่ก็เที่ยว โดยไม่สนใจเลยว่าสุขภาพร่างกายของเรานั้นจะทรุดโทรมไปมากน้อยแค่ไหน อันที่จริงจะว่านี่เป็นความละเลยไม่เอาใจใส่ในสุขภาพของตัวเองเลย ก็คงพูดแบบนั้นได้ไม่เต็มปาก เพราะว่าด้วยข้อจำกัดของเวลา ด้วยข้อจำกัดของภาระหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบ ทั้งการเรียนและการทำงาน สิ่งเหล่านี้บังคับให้เราต้องทำแบบนั้น ทั้งที่ในใจเราอยากจะทำทุกอย่างให้เป็นเวลา เป็นระบบระเบียบ สำหรับคนที่เอาใจใส่เรื่องสุขภาพร่างกายของตัวเองนั้น เชื่อว่าทุกคนคงต้องนึกถึงการพักผ่อนที่เพียงพอและการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติให้มากที่สุด ในเรื่องการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาตินี้ มีงานวิจัยมากมายทั้งในและต่างประเทศที่สนับสนุนหลักการดังกล่าว เรื่องนาฬิกาชีวิตก็เป็นหนึ่งในทฤษฎีที่ยึดหลักการทำงานของร่างกายกับกลไกของธรรมชาติเช่นกัน ซึ่งความหมายของนาฬิกาชีวิตก็คือตารางหรือวงจรการทำงานของร่างกายที่ถูกตั้งเอาไว้อย่างเป็นระบบ เพื่อทำหน้าที่ในการกำหนดเวลาการทำงานของระบบต่างๆว่าระบบนี้ควรทำงานเวลาไหนหรือสามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพเวลาไหน ซึ่งตารางหรือวงจรอันนี้ถูกออกแบบมาโดยธรรมชาติ ดังนั้นหน้าที่ของมนุษย์ก็คือการเข้าใจวงจรอันเป็นธรรมชาติอันนี้แล้วพยายามกำหนดรูปแบบการใช้ชีวิตของตนเองหรือกำหนดตารางกิจวัตรประจำวันของตัวเองออกมาให้สอดคล้องกับตารางของนาฬิกาชีวิต ทั้งนี้ก็เพื่อให้ทุกอย่างนั้นสอดคล้องต้องกัน ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้ก็คือการมีสุขภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ จากที่กล่าวมาข้างต้นจะเห็นว่านาฬิกาชีวิตนั้นมีความสัมพันธ์กับพฤติกรรมประจำวันของมนุษย์นั่นเอง ทำอย่างไรจึงจะให้สองสิ่งนี้สามารถทำงานได้อย่างสัมพันธ์กัน ซึ่งนี่คือเนื้อหาที่เป็นหัวใจของหนังสือเล่มนี้ ในส่วนที่ว่าด้วยนาฬิกาชีวิตกับร่างกายมนุษย์นั้นผู้อ่านจะได้ทำความเข้าใจสิ่งที่เรียกว่านาฬิกาชีวิตโดยละเอียด ความรู้สึกเวลาที่อ่านคือรู้สึกทึ่งในความซับซ้อนของกลไกการทำงานของร่างกายและก็อดสงสัยไม่ได้ว่าคนที่ศึกษาเรื่องเหล่านี้สามารถเข้าใจขั้นตอน ช่วงเวลาของการทำงานของอวัยวะ และระบบต่างๆของร่างกายตามนาฬิกาชีวิตได้อย่างไร อย่างเช่นเราคงเคยได้ยินมาว่าเราควรขับถ่ายทุกเช้าอย่างสม่ำเสมอ อันนี้ก็เป็นส่วนหนึ่งของนาฬิกาชีวิตที่มีการอธิบายว่าช่วงเวลาตีห้าถึงเจ็ดโมงเช้าจะเป็นช่วงการทำงานของลำไส้ใหญ่ซึ่งทำหน้าที่ในการขับถ่ายของสียออกจากร่างกาย เลยเป็นที่มาว่าตารางชีวิตประจำวันของเราก็ควรจะขับถ่ายในช่วงเวลานี้หรือว่ารับประทานอาหารประเภทต่างๆที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพ เป็นต้น นอกจากนี้ในหนังสือยังมีเนื้อหาอีกหลายเรื่องที่เป็นความรู้ที่น่าสนใจทั้งสิ้น ผู้อ่านที่เป็นคนรักสุขภาพต้องไม่พลาด อ่านแล้วให้ความรู้สึกว่าอยากทำให้ได้อย่างที่หนังสือบอกและจริงๆก็เป็นเรื่องง่ายๆที่สามารถทำได้เลย