ผอมเลือกได้ No More Diet

Moobig |
10/09/2014

กินแล้วไม่อ้วนแถมยังผอมได้ด้วยนี่คงเป็นความฝันของสาวๆหลายคนเลยนะคะ แต่ส่วนใหญ่คงจะกินแล้วอืดซะมากกว่า^^ ใครจะเชื่อว่ากินได้เท่าที่อยากแล้วจะไม่อ้วน หนังสือเล่มนี้กำลังจะบอกแบบนั้นค่ะ เราสามารถลดน้ำหนักหรือว่าควบคุมน้ำหนักได้โดยไม่ต้องอดอาหารเลย แปลว่าเราจะไม่ต้องเครียดกับเรื่องกิน แถมถ้าใช้วิธีนี้แล้วยังดีต่อสุขภาพแล้วก็สามารถผอมได้อย่างถาวรด้วย พูดง่ายๆก็คือผู้เขียนเค้ากำลังจะมาสอนวิธีกินให้เป็นนั่นเอง ผู้เขียนเค้าเริ่มต้นด้วยการให้ความรู้เกี่ยวกับสารอาหารที่เข้าไปในร่างกายกับเรื่องกระบวนการเผาผลาญของร่างกายก่อนค่ะ เพราะว่าสองเรื่องนี้เป็นความรู้เบื้องต้นที่สำคัญมากในการควบคุมการกินของเรา ยกตัวอย่างเช่นเราอาจจะเคยเข้าใจผิดว่าโปรตีนเป็นอาหารที่กินเข้าไปแล้วอ้วน แต่ในความเป็นจริงโปรตีนนั้นมีส่วนสำคัญในการช่วยให้การลดความอ้วนนั้นเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ง่ายและรวดเร็วขึ้นค่ะ ผู้เขียนจะอธิบายความรู้เป็นวิชาการเลยว่าเพราะอะไรโปรตีนถึงช่วยลดความอ้วนได้และจำเป็นด้วย เรื่องต่อไปก็คือการควบคุมอาหารจำพวกแป้งค่ะ การหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดเพราะอาหารรสจัดจะทำให้เราบวมน้ำได้ง่าย การดื่มน้ำเยอะๆ การกินอาหารเช้า การเพิ่มอาหารระหว่างมือก็จะช่วยสร้างสมดุลทางอาหารให้คงที่ ที่น่าสนใจอีกอย่างก็คือไม่ต้องนับแคลอรี่ค่ะอันนี้แปลกดี เพราะส่วนใหญ่จะแนะนำให้นับแคลอรี่กัน ผู้เขียนบอกว่าให้ยึดหลักกินให้ครบเท่านั้นก็เพียงพอ สรุปเลยละกันค่ะว่าหนังสือเล่มนี้เป็นตัวอย่างที่ดีที่ทำให้เราเห็นว่าลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก ไม่ใช่เรื่องเครียด แต่เป็นเรื่องชิลๆด้วยซ้ำ ขออย่างเดียวคือคุณต้องมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับโภชนาการ แล้วก็มีวินัยกับตัวเองเท่านั้นเอง ลองอ่านดูนะคะจะได้ไม่เข้าใจผิดเรื่องลดน้ำหนักอีกต่อไป