Advance Yoga

Inging |
12/02/2015

ประสบการณ์ในการสอนโยคะมานานกว่า 20 ปีของครูหนู ชมชื่น สิทธิเวช ได้พิสูจน์ให้เห็นถึงประโยชน์จากการฝึกโยคะเป็นประจำมาอย่างสม่ำเสมอ ผลที่เห็นได้ชัดคือร่างกายและจิตใจที่แจ่มใสดูอ่อนกว่าวัย ทำให้ตัวเองตัดสินใจซื้อหนังสือเล่มนี้มาอ่าน แม้ว่าจะทราบดีว่าโยคะตามหนังสือเล่มนี้เป็นระดับ advance แต่ก็คิดว่าน่าจะนำมาประยุกต์ใช้ได้ ซึ่งก็คิดไม่ผิดจริงๆ 30 ท่าในหนังสือสำหรับมือใหม่เรื่องโยคะอย่างเรา หากใช้การประยุกต์ดัดแปลงเล็กๆน้อยๆก็ไม่ใช่เรื่องยาก เราทำได้ คุณผู้อ่านก็ต้องทำได้ แน่นอนว่าสำหรับคนที่เป็นมือใหม่ หนังสืออธิบายไว้ด้วยว่าโยคะคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร ข้อควรปฏิบัติ ขั้นตอนการเตรียมตัว และอุปกรณ์ที่ต้องใช้มีอะไรบ้าง ท่าหรืออาสนะต่างๆมีคำอธิบายการฝึกเป็นขั้นเป็นตอนโดยละเอียดพร้อมรูปภาพของครูหนูประกอบชัดเจน หลายคนที่ไม่เคยฝึกอย่าพึ่งคิดว่ายากเพราะจริงๆแล้วง่ายกว่าที่คิดเยอะ (เว้นแต่ท่ายืนด้วยศีรษะ อันนี้ยากจริงๆ) นอกจากนี้อาจจะมีบางคนคิดว่าการเรียนโยคะจากหนังสือจะได้ผลดีเท่ากับการเรียนจากอาจารย์โดยตรงรึเปล่า สถิติการพิมพ์ซ้ำถึง 12 ครั้งน่าจะช่วยการันตีคำตอบนี้ได้เป็นอย่างดี เพราะถ้าไม้ได้ผลจริงคงไม่ใช่หนังสือโยคะเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมมากขนาดนี้ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพที่อาจจะเล่นโยคะด้วยจุดประสงค์แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเพื่อฝึกจิตใจ เพื่อฝึกร่างกาย หรือเพื่อความสวยงามก็ตาม นอกจากเรื่องของการฝึกร่างกายแล้วก็ยังมีเรื่องของการฝึกการควบคุมลมหายใจด้วย การควบคุมลมหายใจจะช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ ส่งผลดีต่อการฝึกร่างกายไปด้วยในตัว