21 ท่าดัดตน

loveRead |
26/08/2014

21 ท่าดัดตน หนังสือรักสุขภาพเล่มนี้เกี่ยวกับเนื้อเรื่อง 21 ท่าดัดตน เขียนโดย อ.พิศิษฐ เบญจมงคลวารี สาระน่าเป็นเรื่องของท่าทางกาฝึกดัดตน เพื่อใช้บำบัดโรคต่างๆเช่น ดัดตนแก้อาการปวดศีรษะ ดัดตนแก้คอ,ไหล่ ดัดตันแก้ปวดหลัง ดัดตนแก้ปวดเอว ดัดตนแก้ปวดแขน- มือ- ไหล่ และท่าดัดตนอื่นๆที่ช่วยแก้ปัญหาการปวดตามส่วนต่างๆของร่างกาย โดยมีการเรียบเรียงลำดับเป็นขั้นตอนตั้งแต่ท่าที่ 1 ถึงท่าที่ 21 เพื่อเป็นการบริหารได้อย่างครอบคลุมทุกจุดที่มีปัญหาปวดเมื่อยของร่างกายที่มีอาการที่แสดงออกมา ….ส่วนตัวผมเอวคับทำงานบริษัทที่ต้องนั่งอยู่กับเก้าอี้ทั้งวันเลย การปวดตามส่วนต่างๆก็ย่อมมีบ้างเป็นธรรมดาคับแต่ก็ไม่รู้จะทำยังไงให้หายตอนมีอาการ เพราะคงหนีไม่พ้นที่จะให้หายขาด (คงต้องลาออกจากงานคับ 555) ผมพยายามลุกยืนบ้างคับพักหลังมานี้แต่ก็ไม่ค่อยช่วยให้ดีขึ้นจนมีเพื่อนที่ทำงานแนะนำหนังสือเล่มนี้มา โอ้วววววววว (สุดยอดๆ) ดีขึ้นคับผมไม่ได้ทำทุกท่าหรอกคับทำเฉพาะบางท่าที่มีอาการปวดเท่านั้น แต่ดีขึ้นจริงๆไม่น่าเชื่อกินยามานานไม่หาย ทั้งยากินยาทา เลยทำทุกวันก่อนนอน ส่วนท่าไหนที่สามารถทำที่ทำงานได้บ้างผมก็ทำนะคับ จะได้ไม่ต้องนอนปวดตัว หรือนั่งทรมานภาวนาว่าเมื่อไหร่นะจะถึงเวลาเลิกงาน ปวดไม่ไหวแล้วหัวทังคอ ไหล่ เขา ท่าที่มีให้ฝึกในหนังสือแก้ได้หลายอาการเลยคับ 21 ท่า แก้ได้ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าเลย ใช้ได้เลยจริงๆคับ เหมาะกับพนักงานบริษัทอย่างเราๆที่เป็นโรคปวดตามร่างกายขณะนั่งทำงานอยู่ และเป็นมากขึ้นถ้าหาวิธีแก้ไม่ถูกต้อง เพราะเวลาเราเป็นอะไรเราก็ควรแก้ที่จุดต้นเหตุใช่ไหมคับ ผมเลยพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมากกว่าเดิมควบคู่กับใช้ท่าบริหารดัดตนช่วยไปด้วยคับ ผู้ที่ไม่มีปัญหาก็สามารถฝึกได้นะคับ เพราะช่วยเรื่องของเลือดลมได้ดีเลยที่เดียว ยังไงก็อย่าลืมไปหามาอ่านและฝึกกันบ้างนะคับผมเชื่อเลยว่าถ้าได้ลองฝึกดัดตน ทั้ง 21 ท่านี้แล้วคุณจะติดใจเลยคับ (ช่วงแรกอาจระบมบ้างคับร่างกายปรับไม่ทัน) ขั้นต้นก็ไม่ควรปฏิบัติรวบรัดทีเดียวนะคับ เดวจากลายเป็นปวดหนักกว่าเดิมทีนี้ แย่เลย หวังว่าจะหายจากอาการปวดเดิมที่เป็นดันมาเป็นอาการฝึกท่าดัดตนเสียอีก ฮ่าๆๆๆ แต่หนังสืออธิบายแต่ละท่าไว้ให้เราฝึกตามได้ไม่ยากหรอกคับรองหาซื้อและลองทำดูอาจช่วยให้ดีขึ้นไม่มากก็น้อยนะคับ ^^