FIRM FUN FIT พิชิตไขมัน +DVD Special สาธิตทุกกิจกรรม ปฏิบัติตามง่าย

Inging |
12/02/2015

ด้วยความที่เป็นคนขี้เกียจแต่อยากผอมก็เลยตัดสินใจซื้อหนังสือเล่มนี้มาอ่าน เป็นการหาเพื่อนและสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองในการออกกำลังกาย ซึ่งก็ได้ผลดีอยู่เหมือนกันสำหรับคนที่ไม่ค่อยอยากออกจากบ้านไปออกกำลังกายที่อื่นแบบเรา นอกจากจะได้เพื่อนในจอแล้ว (DVD) แล้วก็ยังได้วิธีการที่ถูกต้องในการออกกำลังกายด้วย (ผู้เขียนเป็นอาจารย์ประจำคณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยเกสรศาสตร์) ท่ากายบริหารจะแบ่งออกเป็นสองส่วนคือ ส่วนที่ว่าด้วยการช่วยพัฒนาระบบหัวใจและระบบหายใจ กับส่วนที่ว่าด้วยการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อ อุปกรณ์ที่ใช้ก็หาได้ง่ายราคาไม่แพง สามารถทำได้ที่บ้านเลย เริ่มต้นด้วยการอบอุ่นร่างกายก่อนเป็นอันดับแรก จากนั้นก็จะเข้าสู่ขั้นตอนการออกกำลังกาย ซึ่งจะแบ่งออกเป็นยกๆ (Round) มีทั้งหมด 3 ยก และปิดท้ายด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายเสร็จ เป็นอันจบพิธี ในส่วนของการออกกำลังกาย 3 ยก ส่วนตัวเท่าที่ลองทำดูก็เล่นเอาหอบอยู่เหมือนกัน ตอนแรกคิดว่าจะเป็นท่าออกกำลังแบบเบาๆ ไม่น่าจะเหนื่อยอะไร แต่ปรากฏว่าคิดผิดซะงั้น เหงื่อออกท่วมกันเลยทีเดียว เป็นท่าที่ได้บริหารทุกส่วนจริงๆ เหมาะกับคุณผู้หญิงที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความกระชับของรูปร่าง สามารถทำได้เองที่บ้าน รูปภาพและดีวีดีประกอบช่วยให้ออกกำลังได้สนุกมากขึ้น 199 บาทแลกกับหนังสือและดีวีดีที่ให้มาถือว่าคุ้มค่ามาก เพื่อนๆผู้อ่านคนไหนอยากจะได้ตัวช่วยดีๆในการกระชับรูปร่างให้ดูเฟิร์ม ดูแข็งแรงแล้วละก็ลองจัดเล่มนี้ไปรับรองไม่ผิดหวัง