ภัยเงียบจากคอมพิวเตอร์ เรียนรู้ใช้ฯ

moobig |
31/12/2014

เราเป็นคนหนึ่งที่ต้องเจอกับอาการปวดเมื่อยจากการที่ต้องนั่งหน้าจอคอมนานๆ ทั้งต้องใช้คอมทำงาน ใช้เรียน ใช้เล่น ก็ได้หนังสือเล่มนี้เป็นตัวช่วยที่ดี ที่ทำให้เราผ่อนคลายขึ้นได้มากค่ะ หลักๆในหนังสือเล่มนี้ก็จะพูดถึงสาเหตุของอาการเจ็บปวดต่างๆ การรักษา แล้วก็การป้องกันค่ะ พูดถึงอาการปวดนี่มีเยอะเลยค่ะ แล้วเราก็เป็นแทบทุกอาการ อย่างแรกเลยคือปวดคอ ปวดหลัง ปวดข้อมือ นิ้วมือ ปวดตา ซึ่งในแต่ละอาการเค้าจะมีการยกตัวอย่างท่าทางที่ทำให้เราปวดมาให้ดูประกอบ ก็ตรงกับที่เราเป็นอยู่นะคะ การจัดท่าทางการใช้คอมที่ถูกต้องมีส่วนมากๆที่จะช่วยลดอาการเจ็บปวดต่างๆ คุณผู้อ่านก็สามารถศึกษาวิธีการที่ว่านี้ได้จากในหนังสือ มีรูปประกอบเยอะค่ะ อ่านง่ายดี ลืมไปว่ายังมีเรื่องของท่าบริหารด้วยอะค่ะ อันนี้ก็จะเป็นเหมือนการยืดเส้นยืดสายให้ร่างกายได้ผ่อนคลายประมาณนั้น ได้เรียนรู้หลักการละวิธีการไปพร้อมๆกันก็ช่วยให้เข้าใจได้มากขึ้น สิ่งสำคัญที่ผู้เขียนเค้าย้ำก็คือต้องระวังเรื่องท่าทางค่ะ ต้องฝึกให้เคยชินอยู่เสมอ เพราะถ้าเผลอกลับไปทำแบบเดิม อาการเจ็บป่วยก็จะกลับมาอีก อย่างที่บอกค่ะว่าอ่านง่ายดี เป็นความรู้ใกล้ตัวเหมาะสำหรับนักเรียน นักศึกษา คนทำงาน ที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์บ่อยๆ เป็นประจำทุกวัน เราลองเอาท่าบริหารมาฝึกทำทั้งตอนระหว่างที่นั่งอยู่หน้าจอแล้วก็ก่อนนอน รู้สึกว่าช่วยได้มากเลยค่ะ รู้สึกสบายตัวมากขึ้น แล้วก็ทำให้นั่งได้นานขึ้นด้วย