21 วัน หุ่นเป๊ะได้สไตล์สาวเกาหลี (ไหล่ และ แขน)

hikari |
25/07/2014

เห็นหน้าปกหนังสือสีสดสะดุดตา มีผู้หญิงสวย หุ่นดี หน้าตาเกาหลีๆใส่รูปชุดออกกำลังกายอยู่ที่หน้าปก ชื่อหนังสือ “ 21 วัน หุ่นเป๊ะได้สไตล์สาวเกาหลี” ตอนแรกก็เกือบจะเดินเลยไปไม่ได้สนใจ แต่ก็ทันเห็นคำโปรยที่บรรทัดแรกบนปกของหนังสือว่า “ฟิตหุ่นกระชากวัย โดยเจ้าของฉายา คุณป้าหุ่นเป๊ะวัย 49 ปี” เฮ้ย! อย่าบอกนะว่าไอ้คนที่อยู่บนหน้าปกอายุ 49 แล้ว ยังสวยเช้งซะขนาดนี้ พอเปิดเข้าไปอ่านบทนำก็เลยรู้ว่าเธอคนนี้ชื่อว่าชองดายอน (Jung Da-Yeon) ปัจจุบันเป็นบิวตี้เทรนเนอร์มืออาชีพผู้โด่งดัง ทั้งเดินสายออกรายการทีวี เป็นวิทยากร และเจ้าของหนังสือขายดีติดเบสต์เซลเลอร์ และเธอก็ไม่ได้สวยพริ้งอย่างนี้มาแต่ไหนแต่ไรหรอกนะ เมื่อสิบปีก่อนเธอก็เป็นคุณแม่ลูกสอง ทำงานเป็นแม่บ้าน ซักผ้าทำอาหารให้ครอบครัว และไม่ได้มีความรู้อะไรในเรื่องการออกกำลังกายเลยสักนิด ความบังเอิญทำให้เธอได้เรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายอย่างจริงจังและพบกับพรสวรรค์ในตัวเอง ทุกวันนี้เธอเป็นไอดอลด้านความสวยความงามและสุขภาพทั้งในเกาหลีและญี่ปุ่น และหนังสือเล่มนี้ก็เป็นวิธีการบริหารร่างกายเพื่อหุ่นสวยของเธอนั่นเอง หนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็นสองส่วน คือส่วนของวิธีบริหารร่างกายช่วงบน (หน้าอก ไหล่ แขน) และร่างกายช่วงล่าง (หน้าท้อง เอว สะโพก ขา) โดยคุณป้าชองดายอนเป็นนางแบบเองทั้งหมด เท่าที่ได้อ่านก็รู้สึกว่าแต่ละท่านั้นไม่ยากเลย! มีการอธิบายประกอบไว้อย่างละเอียด บอกทั้งจำนวนครั้ง จำนวนเซ็ต บอกว่าแต่ละท่าเป็นการบริหารตรงจุดไหน ทั้งยังมีลูกศรที่ภาพเพื่อช่วยให้เราเคลื่อนไหวได้ถูกองศาและทิศทาง และยังบอกจังหวะการหายใจไว้ให้ด้วย นอกจากนั้น ชองดายอนยังเปิดฟู้ดไดอารี่ไดเอทของเธอ ซึ่งดูราวกันไดอารี่ของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเลยทีเดียว เธอมีเปรียบเทียบให้เราเห็นว่าเนื้อวัวแต่ละส่วนนั้นให้คุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกันอย่างไรบ้าง (เข้าใจว่าคนเกาหลีชอบรับประทานเนื้อก็เลยยกตัวอย่างเป็นเนื้อวัว) เธอยังแนะนำประโยชน์ของผักต่างๆที่เรายอมรับว่ารู้จักแค่เป็นบางชนิด และยังเผยสูตรน้ำผักผลไม้ลดความอ้วนและล้างพิษ บางสูตรอย่างน้ำเลม่อน น้ำแตงกวา น้ำฟักทอง พวกนี้รสชาติน่าจะยังพอไหว แต่พวกน้ำบรอกโคลีกะหล่ำปลี น้ำหัวไชเท้ารากบัว อันนี้เริ่มไม่ไหว (55) ตบท้ายด้วยสูตรอาหารหน้าตาน่ากิน ที่มีวัตถุดิบหลักคือ “เนื้ออกไก่” ที่เต็มไปด้วยโปรตีนและไขมันต่ำ แถมด้วยเคล็ดลับการนวดๆๆๆเพื่อหน้าอกได้รูปสวย ว้าวๆมันยอดมาก! คุณป้าดายอนบอกไว้ในบทนำค่ะว่าไม่มีปาฏิหารย์สำหรับการลดความอ้วน มีแต่วิธีที่ได้ผล ฉะนั้นถ้าอยากหุ่นเป๊ะเหมือนนางรีบไปหยิบหนังสือแล้วลุกขึ้นมาทำอย่างจริงจังกันเถอะค่ะ!