สุขภาพดีในวันเดียว

Moobig |
29/10/2014

สุขภาพดีได้ในวันเดียวไม่ได้หมายความว่าต้องการให้ผู้อ่าน อ่านแล้วกลายเป็นคนที่มีสุขภาพดีได้ภายในระยะเวลาสั้นๆนะคะ ไม่ใช่คู่มือการย่นเวลาการสร้างสุขภาพอะไรทำนองนั้น แต่ความหมายจริงๆก็คือการบอกวิธีจัดกิจกรรมประจำวันของเราเพื่อส่งเสริมให้เรามีสุขภาพที่ดีนั่นเอง โดยเริ่มต้นตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเข้านอน เริ่มกันตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า ผู้เขียนจะสอนทำท่าบิดขี้เกียจบนเตียงค่ะ จากนั้นก็จะเป็นการบริหารร่างกายในห้องน้ำ ด้วยการนวดส่วนต่างๆบนใบหน้าและมือ การขัดผิวก็เป็นอีกเรื่องที่ผู้เขียนแนะนำ ทั้งนี้ก็เพื่อช่วยในเรื่องการไหลเวียนของน้ำเหลืองนั่นเอง ในส่วนนี้ดูเหมือนจะนานนะคะ แต่เท่าที่ลองทำก็ใช้เวลาแป๊บเดียวเอง สามารถทำได้ทุกเช้า แม้ว่าจะต้องรีบไปเรียนหรือไปทำงานก็ตาม ต่อไปก็จะเป็นการออกกำลังกายตอนเช้า ส่วนนี้เราว่าไม่ค่อยน่าสนใจเท่าไหร่ เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาว่างมากจริงๆค่ะ เช่นเดียวกับเรื่องอาหารเช้าซึ่งเราก็รู้ว่าสำคัญ แต่ผู้เขียนให้ข้อมูลน้อยไปนิด ในส่วนของการปฏิบัติตัวระหว่างการทำงานก็ไม่ค่อยน่าสนใจ ไม่ตอบโจทย์คนทำงานทุกกกลุ่มอะค่ะ ในส่วนของการออกกำลังกายตอนเย็นก็มีแค่การแนะนำท่าออกกำลังกายเบาๆ สุดท้ายก็คือการนอนก็ไม่มีอะไรมาก ผู้เขียนจะพูดถึงการแผ่เมตตา การทำสมาธิอะไรทำนองนั้น โดยรวมเราว่ายังเป็นหนังสือที่ไม่ค่อยน่าสนใจเทาไหร่ เน้นไปที่หลักการกว้างๆมากกว่า ถ้าผู้อ่านคาดหวังเทคนิค เคล็ดลับ หรือตัวอย่างการทำกิจกรรมต่างๆในแต่ละวัน หนังสือเล่มนี้อาจจะยังไม่ตอบโจทย์ค่ะ