six-pack abs กล้ามท้องแกร่ง กระชับ

กล้ามท้องที่กระชับ แข็งแกร่ง ใช่ว่าจะได้มากันง่ายๆ แต่ด้วยท่าบริหารกล้ามท้องแบบเข้มข้นทั้ง 3 ขั้นตอนที่ผมแนะนำ กล้ามท้องแข็งแกร่งหกมัดที่คุณปรารถนาจะทำให้ปรากฎขึ้นมาภายในไม่กี่สัปดาห์ กำจัดห่วงยางรอบเอว และเสริมสร้างกล้ามท้องให้แข็งแกร่ง ได้รูปสวยงาม สุดยอดท่าบริหารกล้ามท้อง 20 ท่า สามารถนำไปใช้ได้ทั้งผู้เริ่มต้น หรือผู้ที่มีพื้นฐานอยู่บ้างแล้ว

สารบัญ

บทนำ 
 

ท่าบริหารกล้ามท้อง ชุดที่ 1 
 

ท่าบริหารกล้ามท้อง ชุดที่ 2 
 

ท่าบริหารกล้ามท้อง ชุดที่ 3 
 

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ 
 

ดัชนี 
 

เกี่ยวกับผู้เขียน