บริหารนิ้ววันละ 5 นาที ยืดอายุสมองและสุขภาพ

Inging |
26/02/2015

ที่เลือกเอาเล่มนี้มารีวิวก็เพราะว่าหลายคนอาจจะคิดว่าการบริหารนิ้วมือก็คงจะมีประโยชน์เฉพาะกับนิ้วมือเท่านั้น อาจจะช่วยแก้อาการเมื่อยล้า แก้อาการนิ้วล็อกได้ทำนองนั้น แต่จริงๆ แล้วการบริหารนิ้วและมือนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ซึ่งก็คือมีประโยชย์ไปถึงสมองของเราด้วย บริหารนิ้ววันละ 5 นาที ยืดอายุสมองและสุขภาพ ไม่ใช่หนังสือที่จะมาแนะนำทางลัดในการมีสมองและสุขภาพที่ดี แต่เป็นหนังสือสุขภาพที่ต้องอาศัยวินัยของผู้อ่านในการทำตามวิธีในหนังสืออย่างสม่ำเสมอ วันละนิดวันละหน่อยแค่ 5 นาที ก่อนอื่นก็ต้องเริ่มเข้าใจกันก่อนว่าสมองกับนิ้วและมือนั้นมีความสัมพันธ์กันอย่างไร ซึ่งผู้อ่านสามารถศีกษาได้จากบทที่ 1 สายสัมพันธ์ของสมองกับปลายนิ้ว มาที่เรื่องของท่าทางในการบริหารนิ้วกันบ้าง ข้อดีของหนังสือเล่มนี้ก็คือเป็นท่าบริหารที่ทำได้ง่ายมาก สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา แต่เสียอยู่อย่างเดียวคือรูปภาพประกอบที่ไม่ใช่รูปคนจริงๆ ก็อาจทำให้ไม่แน่ใจอยู่บ้างเวลาทำตาม แต่ด้วยความที่ท่ามันง่าย เรื่องรูปประกอบก็เลยไม่ค่อยน่ากังวลเท่าไหร่ ต้องบอกว่าการยืดอายุสมองไม่ได้หมายความว่าป้องกันสมองเสื่อมเท่านั้น แต่การบริหารนิ้วยังสามารถช่วยในเรื่องสมาธิ การสร้างความคิดสร้างสรรค์ การคิดคำนวณ ช่วยคลายเครียด ปรับอารมณ์ หายง่วง และสมองปลอดโปร่งด้วย หลังจากที่ทดลองกับตัวเองโดยเฉพาะท่าที่ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง คิดว่าได้ผลดีเลยทีเดียว รู้สึกสดชื่น ไม่เฉื่อยชาเหมือนเมื่อก่อน ใครที่ชอบความง่ายในการบริหารร่างกายแล้วได้ประโยชน์ไปถึงเรื่องสมอง แนะนำเลยสำหรับเล่มนี้ รับรองไม่ผิดหวังค่ะ