10 สัปดาห์เปลี่ยนขาให้เรียวสวยสไตล์เกาหลี

peanutsduckduck |
27/01/2015

น่าอ่านมากๆๆๆนี่แค่ชื่อเรื่องนะ เรื่องขาๆสมัยนี้ผู้หญิงอย่างเราๆก็อยากทำให้ขาของเราเรียวเล็กสวยยาวอยู่แล้ว แต่เนื่องจากอะไรก็ไม่รู้ทำให้สาวๆสมัยนี้ขาใหญ่อย่างเรานะอย่างกับขาหมูคือไขมันจะเยอะไปไหน ต้นขานี่อย่าให้พูด อายผู้ชายสมัยนี้สุดๆเรียวเล็กมาเชียว ผู้หญิงสมัยนี้หลบไปผู้ชายสวยๆเยอะแยะ555ไม่ใช่ละเราก็ยิ่งต้องสู้นะสิ ยืนข้างเพื่อนผู้ชายจะได้ไม่อาย5555 เข้าเรื่องกันเลยดีกว่าหนังสือเล่มนี้น่าเชื่อถือดีนะเพราะคุณหมอเกาหลีเป็นผู้แต่ง สำหรับเราเราว่าดีมากๆเลยทั้งเนื้อหาอะไรต่างๆเกี่ยวกับขาโก่งอีกด้วย ซึ่งก็พึ่งรู้ว่าตัวเองขาโก่ง โง่มานานมากอะ คือไม่ค่อยได้เป็นคนสังเกตตัวเองซักเท่าไหร่ มีวิธีบริหารอย่างไรเพื่อสุขภาพขาของเรา เมื่อสุขภาพขาดีแล้วก็ทำให้ขาเราเรียวสวยไปด้วย น่าสนใจมากๆเลยหละ อ้อแล้วยังมีวิธีที่แนะนำว่าควรแต่งตัวอย่างไร เรามีจุดด้อยอะไรควรทำยังไง และที่ชอบมากเพราะเราเป็นคนขี้เกียจ55555 คือเขาจะย้ำเตือนตลอดเป็นช่วงๆไปว่าอย่าขี้เกียจนะ เพื่อขาที่เรียวสวยของเรานะ เพราะ10สัปดาห์เนี่ยก็สองเดือนกับอีกสองอาทิตย์ เราว่าเราก็คงจะขี้เกียจบ้างไรบ้าง แต่เราจะสู้เพื่อขาทีาเรียวสวยของเราเลยหละ อ้ออีกอย่างนึงเราว่าหนังสือเล่มนี้ใช้ภาษาเข้าใจง่ายคือไม่ได้เป็นทางการไม่ต้องใช้สมองเยอะแบบเครียดๆมาก็อ่านได้ และชอบที่มีรูปภาพประกอบท่าบริหารต่างๆทำให้เราไม่ต้องจินตนาการเองว่าเป็นอย่างนี้นะๆ เพราะบางทีอาจเข้าใจผิดได้ ก็ชอบตรงนี้หละ สาวขาใหญ่มาสู้ไปด้วยกันนะ!

hikari |
05/01/2015

ในยุคสมัยของแฟชั่นนุ่งสั้น สาวน้อยสาวใหญ่ทั้งหลายย่อมปรารถนาเรียวขาอันงดงาม อยากขาสวยเป็นเกิร์ลกรุ๊ปด้วยกันทั้งนั้นแหละ คอนเซ็ปต์ของหนังสือเล่มนี้จึงเป็นการทำกายบริหารเพื่อขาเรียวสวยภายใน 10 สัปดาห์ ในฐานะที่เราเป็นคนขาใหญ่มาทั้งชีวิตเลยต้องพลิกอ่านเนื้อหาด้านในสักหน่อย(55) หนังสือเล่มนี้เขียนโดยคุณหมอชาวเกาหลี (ดินแดนแห่งหญิงงามและขาเรียว) เป็นแพทย์แผนตะวันออกผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและโรคอ้วน และเปิด “คลินิกรักษาขาโก่ง” อยู่ในย่านกังนัม หนังสือจึงไม่ได้มุ่งเน้นที่จะลดไขมันอันอวบอัดที่ขา แต่เป็นการปรับเรียวขาให้ตรงได้รูปเพื่อสุขภาพ(แต่แน่นอนว่าจะสวยด้วย) ซึ่งหนังสือจะบอกให้เราสำรวจขาของตัวเองซะ ขาโก่งเป็นปัญหาสุขภาพนะ และเริ่มเข้าสู่ท่ากายบริหารตามโปรแกรม 10 สัปดาห์ ที่มีภาพประกอบและคำบรรยายที่ละเอียดดีทีเดียว เสริมด้วยท่าบริหารกระชับบั้นทาย อันจะส่งเสริมให้เรียวขาของเราดูระหงมากยิ่งขึ้น หนังสือยังได้สไตล์ลิสต์ชื่อดังมาแนะนำเรื่องเกี่ยวกับการแต่งตัวเพื่อช่วงพรางจุดเด่น โชว์จุดเด่น ให้กับรูปร่างของคุณ และปิดท้ายด้วยการแนะนำท่านั่งท่ายืนในชีวิตประจำวันที่ถูกต้องอีกด้วย เล่มนี้เหมาะสำหรับสาวๆที่เน้นกายบริหารเพื่อเรียวขาโดยเฉพาะเจาะจงค่ะ โดยส่วนตัวชอบภาพประกอบที่สวยงามและแสดงท่าออกกำลังกายแบบชัดเจน ท่ากายบริหารดูไม่ยากเกินความสามารถ แต่นั่นแหละค่ะ หนังสือ How to กายบริหารแบบนี้คงใช้ไม่ได้ผล หากเราอ่านอย่างเดียวแต่ไม่ลุกขึ้นมาปฏิบัติตาม ฉะนั้นใครจะซื้อหนังสือแนวนี้ต้องตั้งใจจริงนะคะ^^

paepae |
21/11/2014

เป็นหนังสือที่มีรูปเล่มสวยดูดีเหมาะสมกับชื่อเรื่องมากค่ะในเล่มมีเนื้อหาที่อัดแน่นไปด้วยท่าบริหารและอีกสารพัดวิธีการเปลี่ยนแปลงขาใหญ่ขาโต๊ะสนุ๊กขาไม่รูปขาโก่งให้เรียวสวยเตะตาน่ามองภายใน10สัปดาห์แค่นั้นซึ่งถือว่าเป็นระยะเวลาที่ไม่นานเลยนะสำหรับขาเรียวสวยแต่เอาเข้าจริงๆแล้วมันอาจไม่ง่ายอย่างที่คุณคิดจะต้องออกกำลังบริหารปรับท่าถึงแม้ว่าจะมีท่าบริหารและหลักการที่ถูกต้องเพื่อเรียวขามาช่วยกระชับขาให้เรียวเร็วขึ้นแต่คนเราจะขาสวยหุ่นดีได้อย่างไรถ้าไม่มีการควบคุมอาหารและดูแลตัวเองอย่างเข้มงวดซึ่งในเล่มมีเนื้อหาดีๆความรู้และท่าบริหารต่างๆเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างเราแต่เอาเข้าจริงๆแล้วตัวเรายังทำได้ไม่ดีพอภายใน10สัปดาห์จะให้ขาเรียวเหมือนสาวเกาหลีอย่างที่เราใฝ่ฝันไว้จากคนที่มีปัญหาขาใหญ่เรียวขาไม่กระชับไม่เล็กสวยเราคิดว่าคงต้องบริหารนานกว่านี้กว่าจะเรียวสวยได้เท่าสาวๆเกาหลีเค้า อาจเป็นเพราะนี่เป็นเคล็ดลับที่เหมาะสมกับคนที่ไม่อ้วนมาก(ในความคิดเรา)แล้วก็มีการดูแลตัวเองค่อนข้างดีกว่าเรามาตั้งแต่ต้นคงไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเค้าเหล่านั้นที่จะมีขาเรียวสวยซึ่งถ้าคุณเป็นคนที่น้ำหนักไม่มากนักก็เหมาะที่จะปรับเรียวขาได้เร็วค่ะและอย่าลืมนะค่ะผู้หญิงแต่ละคนมีโครงสร้างทางร่างกายไม่เหมือนกันบางคนมีไขมันสะสมมากบางคนแทบไม่มีไขมันสะสมตามตัวเลย10สัปดาห์ที่ว่านี้เราคิดว่าเหมาะกับคนที่มีการดูแลรูปร่างตัวเองมาบ้างแล้วก็ไม่ใช่คนที่ขาใหญ่หรือรูปร่างอ้วนจนเกินไปเพราะจะให้คนอวบอ้วนลดขาจนเรียวเหมือนนางแบบคงยากค่ะแต่ข้อดีของหนังสือเล่มนี้คือถ้าเราทำตามคำแนะนำและมีการบริหารอย่างต่อเนื่องเน้นย้ำว่าอย่าขี้เกียจนะค่ะขยันบริหารขารับรองขาต้องกระชับขึ้นและจะดูเล็กลงแต่ใช้เวลานานแค่ไหนเราว่าขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลค่ะรวมถึงวินัยในการดูแลตัวเองด้วยอยากสวยต้องอดทนค่ะผลลัพท์ที่ได้คือสุขภาพจะดีขึ้นขากระชับเล็กลงแต่อาจไม่เท่าสาวเกาหลีนะแต่ถ้าพยายามทำอย่างต่อเนื่องคงได้ผลลัพท์ที่น่าพอใจในอนาคตเราคิดว่าเล่มนี้จะใช้ได้ผลดีมากกับคนที่ค่อนข้างมีรูปร่างดีมาบริหารกระชับร่างกายให้สมส่วนมากขึ้นถึงจะได้ผลใน10สัปดาห์นะแต่ถ้าสาวอวบอ้วนก็ควรซื้อติดบ้านไว้ค่ะเพราะในเล่มนี้ยังมีเนื้อหาดีๆที่มาจากผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยสร้างบุคลิกที่ดีให้เราได้ค่ะ

KOYAPIN |
28/10/2014

ใครอยากขาสวยมาทางนี้!! อาการ “ขาโก่ง” ถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ของสาวๆยุคปัจจุบันเลยทีเดียว บางคนเข้าใจว่าลดความอ้วนขาก็จะเรียวสวยได้แต่มันไม่ใช่อย่างนั้น บางคนลดจนเหลือแต่กระดูกขาก็ยังโก่งงอไม่ได้รูป เดินแล้วเหมือนเป็ด ดูตลกกว่าเดิมอีกต่างหาก แล้วยังมีปัญหาขาใหญ่ ขาบวมน้ำอีกล่ะ เฮ้อออออ แค่คิดก็ท้อแล้ว แต่เราว่าหนังสือเล่มนี้น่าจะช่วยทุกคนได้แน่ๆ เพราะเขียนโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการกายภาพบำบัดจากคลินิครักษาขาโก่ง ที่เกาหลีโดยตรง เลยสามารถให้ข้อมูลกับเราได้อย่างถูกต้องชัดเจน ตรงประเด็น ด้านในเล่มประกอบไปด้วยข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุ ของปัญหาขาโก่ง , อาการขาโก่งรูปแบบต่างๆ , วิธีการบริหารขาเพื่อแก้ไขเฉพาะจุด และแผ่นโปสเตอร์สำหรับตรวจสอบอาการขาโก่งของตัวเอง เอาไว้ทดสอบการเปลี่ยนแปลงตอนก่อนและหลังการออกกำลัง ส่วนตัวเราแล้วตอนแรกคิดว่าตัวเองไม่มีปัญหาด้านนี้นะ เพราะเรายืดบริหารขาตลอดแต่เอาเข้าจริงๆก็มีปัญหาขาโก่งรูปตัว O เลยลองบริหารขา ตามวิธีในเล่มดู แต่ละวิธีไม่ยากเลย สามารถทำได้ที่บ้านอย่างง่ายๆ ทำตอนไหนก็ได้สะดวกมากด้วย ในส่วนเนื้อหาผู้เขียนอธิบายได้ละเอียดและ เข้าใจง่ายดี ตอนนี้บริหารตามเล่มนี้ทุกวัน รู้สึกว่าขาตัวเองดูเข้ารูปเข้าทรงขึ้นมาก ถ้าใครอยากมีขาสวยเหมือนบรรดานางแบบหรือนักร้องเกาหลี เราว่าเล่มนี้แหล่ะ ช่วยได้แน่นอน คอนเฟิร์ม!!