The five minute healer แค่ 5 นาทีเพื่อสุขภาพดีตลอดวัน

Inging |
12/02/2015

หนังสือเล่มนี้เหมาะกับคนทำงานที่ไม่ค่อยมีเวลาในการดูแลสุขภาพตัวเองเพราะพูดถึงเทคนิคในการใช้เวลาอันแสนน้อยนิดในการเพิ่มพลังชีวิตให้กับตัวเองตั้งแต่ตื่นยังเข้านอน บางเรื่องเป็นหลักการง่ายๆ บางเรื่องเป็นวิธีการ บางเรื่องเป็นเทคนิค ซึ่งต้องบอกตามตรงว่าบางเรื่องก็ต้องใช้เวลามากอาจจะไม่เหมาะกับการใช้จริง แต่ว่าหนังสือก็ไม่ได้บอกให้ใช้ทุกวิธีอยู่แล้ว แต่ให้เลือกเฉพาะวิธีที่เหมาะกับเวลาและข้อจำกัดของแต่ละคน ตัวเองชอบหนังสือเล่มนี้ตรงที่ใส่ใจรายละเอียดในชีวิตประจำวันแทบทุกเรื่องทำให้เวลาอ่านสามารถหยิบเรื่องนู้นเรื่องนี้มาใช้ได้เพราะมีหลายเรื่องที่ตรงกับชีวิตประจำวันของตัวเอง อย่างเช่นเรื่องชัยชนะในที่ทำงาน ก็จะพูดถึงเรื่องการขจัดอาการเซ็งในที่ทำงาน การจัดการกับโต๊ะทำงาน เรื่องการปฏิบัติตัวหลังเลิกงาน และเรื่องการนอน เพราะส่วนตัวก็เป็นคนนอนไม่ค่อยหลับอยู่แล้ว ก็ได้เทคนิคดีๆไปใช้เยอะเหมือนกัน เหตุผลอีกอย่างที่ชอบก็คือเทคนิคที่แนะนำไม่ค่อยยาก ไม่ต้องลงทุนเยอะ ใช้เวลาแป๊บเดียว หลายๆเทคนิคก็จะมีรูปภาพพร้อมคำอธิบายเป็นขั้นตอน สามารถทำตามได้ง่าย เป็นอีกเล่มที่คิดว่าซื้อมาอ่านแล้วคุ้มค่ากับเงินที่เสียไป สำหรับคนที่ไม่ได้อยู่ในวัยทำงานและมีชีวิตที่เร่งรีบ ก็อ่านได้เหมือนกัน และน่าจะดีกว่าด้วยตรงที่เป็นการสร้างวินัย กำหนดตารางชีวิตของตัวเองใหม่ตั้งแต่แรกอย่างมีแบบแผน เมื่อถึงเวลาที่ต้องเข้าสู่โหมดเครียดๆก็จะได้รับมือกับปัญหาที่เข้ามาได้

ธิษณา |
06/06/2013

อ่านหนังสือเล่มนี้แล้วรู้สึกเหมือนกำลังอ่านนิตยสารที่รวบรวมเคล็ดลับ และ Tip ต่างๆในการดูแลสุขภาพใจและกายเลยค่ะ อาจเพราะภาพประกอบสีสวย การจัดวางตัวหนังสือ และการสรุปเคล็ดวิธีในการส่งเสริมสุขภาพโดยง่าย ทำให้อ่านเพลินๆ หลงคิดว่ากำลังอ่านนิตยสารฉบับกระเป๋าอยู่ ผู้เขียนเน้นในบทนำว่า หนังสือเล่มนี้มีเนื้อหาเหมาะกับวัยทำงาน โดยแต่ละบทจะแนะนำวิธีกิน นอน พักผ่อน บริหารร่างกาย ตามแบบวิธีธรรมชาติที่จะช่วยให้คนวัยทำงานรู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง และมีพลัง กว่า 70 วิธีในการดูแลสุขภาพของวัยทำงาน เนื้อหาเรียงลำดับกิจกรรมที่ควรทำเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิต เริ่มตั้งแต่ตื่นนอน อาหารเช้าที่ควรกินเพื่อเพิ่มพลัง การเดินทางไปที่ทำงาน การเพิ่มคุณภาพชีวิตในที่ทำงาน การแก้ปัญหาต่างๆ วิธีคลายเครียด และกิจกรรมที่ควรทำหลังเลิกงาน นอกจากนี้ก็มีตำรับอาหารเพื่อสุขภาพพร้อมวิธีทำ และแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคหรือวิธีในการบำบัดในแบบต่างๆสำหรับผู้ที่สนใจค้นข้อมูลเพิ่มเติม ถ้าใครชอบอ่านนิตยสารสุขภาพ หรือ คอลัมน์ที่แนะนำ Tip ในการดูแลสุขภาพสั้นๆน่าจะถูกใจหนังสือเล่มนี้ค่ะ