กายบริหารอายุยืน สูตรคุณหมอ 100 ปี

Inging |
12/02/2015

คุณหมอวัย 102 ปีที่ดูจากรูปแล้วให้เดาอายุไม่น่าจะเกิน 80 ปีท่านนี้ เป็นสาเหตุที่ทำให้ตัดสินใจซื้อหนังสือเล่มนี้มาอ่าน อ่านแล้วฝึกตามด้วยตัวเอง แล้วก็ชวนคุณพ่อคุณแม่มาฝึกด้วยกัน แอบหวังว่าคุณพ่อคุณแม่จะอายุยืนเหมือนคุณหมอผู้เขียนบ้าง หนังสือเล่มนี้รวบรวมสูตรการออกกำลังกายแบบกายบริหารและสูตรการใช้ชีวิตประจำวันของคุณหมอเอาไว้ เป็นเคล็ดลับที่เหมาะกับคุณลุงคุณป้าวัยชราในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง สำหรับใครที่ลังเลว่าร่างกายจะรับไม่ไหว ก็ลองทดสอบสมรรถภาพของตัวเองได้จากแบบทดสอบในหน้าแรกของหนังสือ ผลการประเมินจะทำให้คุณผู้อ่านทราบว่าตัวเองควรทำท่ากายบริหารในแบบของคุณหมอในระดับไหน ซึ่งก็จะมีการแบ่งออกเป็นท่าปกติกับท่าง่ายในทุกๆท่าบริหาร ในส่วนของท่ากายบริหารจะมีอยู่ทั้งหมด 8 ท่า ซึ่งเน้นการบริหารทุกส่วนของร่างกาย โดยในแต่ละท่าจะมีการแบ่งเป็นท่าปกติและท่าง่ายอย่างที่บอก และก็จะมีคำแนะนำของคุณหมอประกอบในเรื่องนั้นๆด้วย ในส่วนของสูตรการใช้ชีวิตประจำวันก็จะว่าด้วยเรื่องการกิน การนอน การเดิน การยืน การนั่ง วิธีที่ถูกต้องเหมาะสมต้องทำยังไง การจัดท่าทางและสรีระที่เหมาะสมจะช่วยลดอาการบาดเจ็บและเจ็บป่วยได้ในหลายกรณี ทุกสูตรที่เขียนไว้มีรูปภาพประกอบคำอธิบายชัดเจน ในเรื่องของการกินจะเน้นที่ความเรียบง่ายเป็นหลัก ใครอยากมีสุขภาพดีหรืออยากให้คุณพ่อคุณแม่ที่มีอายุมากแล้วแข็งแรง อยู่กับเราไปนานๆ ลองอ่านเล่มนี้ดูรับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอน

ธิษณา |
19/08/2013

เมื่อแรกเห็นสะดุดตากับคุณลุงหน้าตาใจดี ชูกำปั้นอวดความฟิตค่ะ เห็นหน้าปกบอกสูตรคุณหมอ 100 ปีแล้วก็ยิ้ม รู้สึกว่าต้องเปิดอ่านซะหน่อย เป็นสูตรลับในการบริหารร่างกาย และการดูแลสุขภาพของคุณหมอฮิโนะฮะระค่ะ แม้จะเข้าวัย 100 ปี แต่ก็ยังแข็งแรง กระฉับกระเฉงกว่าวัย แถมมีความสุขในการใช้ชีวิตในทุกๆ วันอีกด้วย พอคนรอบข้างถามถึงเคล็ดลับมากๆ เข้า คุณหมอก็เลยเขียนวิธีดูแลสุขภาพและตีพิมพ์หนังสือออกมาเผยแพร่ซะเลย กายบริหารส่วนใหญ่เน้นเสริมความยืดหยุ่นให้กับร่างกายค่ะ เพราะผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักบาดเจ็บได้ง่ายจากการหกล้มหรือเดินสะดุดแม้เพียงเล็กน้อย หากรู้วิธีบริหารร่างกายให้มีความยืดหยุ่นและมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น รับรองได้ว่าอายุยืนอย่างมีความสุขถึง 100 ปี แบบคุณหมอฮิโนะฮะระได้ค่ะ สำหรับท่าบริหาร มีหลายท่าค่ะ ทั้ง คอ เอว ลำตัว ต้นขา ข้อพับ มีภาพประกอบของคุณหมอฮิโนะฮะระ (ทำให้ดูว่าอายุ 100 ปี ก็ยังทำได้นะจ๊ะ) เป็นท่าออกกำลังง่ายๆ ค่ะ มีบอกข้อควรระวัง พร้อมสอดแทรกแนะนำสั้นๆจากคุณหมอที่จะช่วยให้มีสุขภาพดีและอายุยืนด้วยค่ะ นอกจากนี้ก็มีคำแนะนำเกี่ยวกับท่าทางที่ถูกต้องในชีวิตประจำวัน เช่น ท่ายืน เดิน นั่ง ขึ้นลงบันใด ท่านอน ฯลฯ อ้อ มีตัวอย่างอาหารช่วยอายุยืนด้วยค่ะ แม้เป็นหนังสือเล่มบาง แต่ส่วนตัวคิดว่ามีประโยชน์ และมีเนื้อหาที่ดีมากเล่มหนึ่งเลยค่ะ เล่มนี้ใครๆ ก็อ่านได้นะคะ ไม่ใช่สำหรับผู้สูงอายุอย่างเดียว เล่มนี้เหมาะมากสำหรับซื้อแจก หรือมอบให้แก่กันเป็นของขวัญค่ะ คนรับต้องชอบแน่ๆ จริงๆนะคะ ><