Healthy Living สุขภาพดี... มีได้ทุกวัย

อทิตยา |
26/08/2014

Healthy Living สุขภาพดี... มีได้ทุกวัย เป็นหนังสือทางด้านการดูแลสุขภาพที่เกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะกับช่วงอายุได้อย่างเหมาะสมเพราะการที่จะทำให้เรานั้นมีอายุที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีแล้วด้วยนั้นล้วนแล้วแต่ต้องบำรุงและดูแลรักษากันมาจากระบบภายในเลย ในหนังสือเล่มนี้ก็จะแนะนำและบอกกล่าวเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของอาหารแต่ละชนิดและจะอธิบายเกี่ยวกับความต้องการสารอาหารมากน้อยแค่ไหนในแต่ละช่วงอายุซึ่งในหนังสือเล่มนี้นั้นเค้าก็ได้บอไว้อย่างละเอียดจึงทำให้คนที่มาเคยได้รู้มาก่อนสามารถอ่านและเข้าใจได้อย่างง่ายดาย โดยสำหรับตัวดิฉันเองก็คิดว่าเรื่องของการดูแลสุขภาพนั้นไม่จำเป็นต้องทำเฉพาะตอนที่เจ็บป่วยหรือไม่สบายแต่เรื่องพวกนี้เราสามารถดูแลได้อยู่ทุกวันเพราะยิ่งเราดูแลรักษาร่างกายของเราให้แข็งแรงมากเท่าไหร่โอกาสที่เราจะเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโน่นนี้นั่น นั้นก็มีน้อยลง ถ้าถามว่าควรจะเริ่มจากช่วงอายุเท่าไหร่ดีถึงจะสามารถเริ่มรับประทานอาหารที่บำรุงสุขภาพ ต้องบอกไว้เลยว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นสำคัญตั้งแต่ในวัยเด็กเพราะว่าในเด็กเล็กๆนั้นต้องการสารอาหารที่สำคัญเพื่อไปหล่อเลี้ยงร่างกายและเสริมสร้างพัฒนาการทางด้านต่างๆให้เจริญเติบโตยิ่งๆขึ้นไป พอมาถึงช่วงวัยรุ่นยิ่งต้องได้รับอาหารที่ดีและมีประโยชน์เป็นอย่างมากเพราะเด็กวัยรุ่นมักจะมีกิจกรรมประจำวันที่ต้องทำเยอะแยะมากมายดังนั้นจึงเป็นเรื่องจำเป็นอย่างยางที่จะต้องใส่ใจและบำรุงร่างกายเพื่อให้ร่างกายและกระดูกแข็งแรงที่สุด พอมาถึงในช่วงของวัยทำงานเราก็ต้องได้รับอาหารที่มีคุณค่าและให้คุณประโยชน์ที่เกี่ยวกับระบบภายในให้เยอะๆเพราะคนในวัยนี้มีสภาวะที่เครียดจึงต้องได้รับการดูแลร่างกายในทางที่ถูกที่ควร และก็มาถึงในช่วงวัยที่เหมือนจะย้อนกลับไปเป็นเด็กอีกครั้งนั้นก็คือวัยชราเพราะการที่จะทำให้ร่างกายนั้นสมบูรณ์แข็งแรงเหมือนเดิมคงไปไม่ได้แน่ๆแต่ถ้าได้อ่านวิธีในหนังสือเล่มนี้ก็จะรู้ได้ทันทีว่าควรทำอย่างไร หรือควรเลือกรับประทานอาหารประเภทไหนถึงจะเหมาะสมกับช่วงวัยของตัวเอง ดังนั้นคนที่จะหาหนังสือดูแลสุขภาพมาอ่านนั้นไม่จำเป็นต้องว่าต้องเอามาใช้กับตัวเองคนเดียวเท่านั้นแต่ยังสามารถบอกกล่าวให้กับคนใกล้ชิดหรือเราเองน่ะแหละที่ต้องเป็นคนดูแลสุขภาพของคนในครอบครัวเองเสียเลยไม่ต้องมัวรอให้คนที่คุณรักป่วยเราก็สามารถดูแลกันได้ด้วยเรื่องเล็กๆน้อยอย่างการเลือกรับประทานอาหารให้แก่กันและกันได้แล้ว บางครั้งเรื่องเล็กๆที่เราจะมองข้ามมันจะมีสิ่งดีๆซ่อนอยู่เสมอ เพราะฉะนั้นจึงอยากที่จะแนะนำให้ทุกคนได้มีสุขภาพกายและใจที่ดีอยู่เสมอนะคะ...