Customer Reviews

กินดี บ่มีโรค
ปฏิเสธไม่ได้เลยนะคับว่าการที่เราจะมีชีวิตที่ดีห่างไกลจากโลกมีความเกี่ยวเนื่องกับการ ”กิน” เป็นเรื่องหลักๆ การดำรงชีวิตอยู่ด้วยการกินอะไรที่มีประโยชน์คงมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้ที่กินแต่สิ่งที่ไม่มีประโยชน์อย่างแน่นอน และการเลือกกินในสิ่งที่ไปบำรุงส่วนต่างๆของร่างกายได้ ย่อมทำให้ร่างกายได้รับภูมิต้านทางที่ดีต่อโรคต่างๆเป็นอย่างดีคับ วันนี้ผมมีหนังสือดีดีอีกหนึ่งเล่มที่จะให้คุณๆที่กำลังศึกษาเรื่องการกินอย่างไรให้ห่างไกลโรคมาฝากกันคับใน กินดี บ่อมีโรค
หนังสือเล่มนี้มีความน่าสนใจมากๆเลยนะคับเพราะเป็นหนังสือที่รวมรวมความรู้มากมายเกี่ยวกับเรื่องของการกิน แต่เป็นการเลือกกินที่สามารถทำให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวและห่างไกลจากโรคต่างๆได้ เพราะการกินนี่แหล่ะคับที่ทำให้คุณปู่คุณย่าบางคนยังมีชีวิตยาวถึงรุ่นเราได้ในสมัยนี้ เพราะท่านกินแต่สิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างการ ได้รับประโยชน์จากการทานอาหารที่ดีมากกว่าเรา ถึงแม่ว่าจะมีวิวัฒนาการทางเรื่องของการปรุงแต่งที่ยังไม่ก้าวหน้าก็ตาม แต่รุ่นของพวกท่านก็ได้รับสารที่มีประโยชน์จากพืชผัก หรือผลไม้ที่ไร้สารพิษมากกว่ารุ่นของเราสมัยนี้ที่หาทานแทบไม่ได้แล้ว วัตถุดิบที่ไม่ปนเปื้อนสารเคมีเลย….
ผมว่าการเลือกกินตามสาระน่ารู้ในหนังสือเล่มนี้ดีมากๆเลยจริงๆมีประโยชน์ถ้าคุณได้อ่านและได้นำไปปรับใช้ได้จริงในการดำรงชีวิเรื่องของเรื่องกิน จะดีเป็นที่สุดเพราะถ้าเราสามารถปรับพฤตกรรมในเรื่องของการกินได้อาจทำให้เราอยู่ห่างจากโรคต่างๆได้อีกทางนะคับ เพราะผมยังเชื่อเหลือเกินนะคับว่า อายุของเราจะสั้นหรือยาวนั้นอยู่ที่พฤติกรรมการเลือกกินของเราเองเป็นส่วนใหญ่ หากคุณกินอะไรที่อร่อยเพียงอย่างเดียวโดยไม่คำนึงถึงประโยชน์ที่ร่างการควรที่จะได้รับอย่างแท้จริง หรือโทษที่จะมีต่อร่างการถ้าไม่รู้จักการเลือกทานอะไรที่เป็นประโยชน์ ร่างการของคุณก็จะไม่มีภูมิคุ้มกันโรคเลยแต่อย่างใด แต่ถ้าคุณเลือกกินได้การกินแต่อาหารที่มีประโยชน์และร่างกายต้องการก็จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ไม่ยากเลยนะคับ ในหนังสือเล่มนี้มีเรื่องราวที่จะแนะนำคุณในเรื่องของการกินอย่างไรให้พ้นจาโรคและกินอะไรที่จะทำให้คุณเกิดโรคได้ อาจเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคับสำหรับผู้ที่กำลังดูแลสุขภาพและผู้ที่หันมาดูแลตัวเองกันในวันนี้ ผมหวังว่าจะเป็นเช่นนั้นนะคับ

กินดี บ่มีโรค
ปฏิเสธไม่ได้เลยนะคับว่าการที่เราจะมีชีวิตที่ดีห่างไกลจากโลกมีความเกี่ยวเนื่องกับการ ”กิน” เป็นเรื่องหลักๆ การดำรงชีวิตอยู่ด้วยการกินอะไรที่มีประโยชน์คงมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้ที่กินแต่สิ่งที่ไม่มีประโยชน์อย่างแน่นอน และการเลือกกินในสิ่งที่ไปบำรุงส่วนต่างๆของร่างกายได้ ย่อมทำให้ร่างกายได้รับภูมิต้านทางที่ดีต่อโรคต่างๆเป็นอย่างดีคับ วันนี้ผมมีหนังสือดีดีอีกหนึ่งเล่มที่จะให้คุณๆที่กำลังศึกษาเรื่องการกินอย่างไรให้ห่างไกลโรคมาฝากกันคับใน กินดี บ่อมีโรค
หนังสือเล่มนี้มีความน่าสนใจมากๆเลยนะคับเพราะเป็นหนังสือที่รวมรวมความรู้มากมายเกี่ยวกับเรื่องของการกิน แต่เป็นการเลือกกินที่สามารถทำให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวและห่างไกลจากโรคต่างๆได้ เพราะการกินนี่แหล่ะคับที่ทำให้คุณปู่คุณย่าบางคนยังมีชีวิตยาวถึงรุ่นเราได้ในสมัยนี้ เพราะท่านกินแต่สิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างการ ได้รับประโยชน์จากการทานอาหารที่ดีมากกว่าเรา ถึงแม่ว่าจะมีวิวัฒนาการทางเรื่องของการปรุงแต่งที่ยังไม่ก้าวหน้าก็ตาม แต่รุ่นของพวกท่านก็ได้รับสารที่มีประโยชน์จากพืชผัก หรือผลไม้ที่ไร้สารพิษมากกว่ารุ่นของเราสมัยนี้ที่หาทานแทบไม่ได้แล้ว วัตถุดิบที่ไม่ปนเปื้อนสารเคมีเลย….
ผมว่าการเลือกกินตามสาระน่ารู้ในหนังสือเล่มนี้ดีมากๆเลยจริงๆมีประโยชน์ถ้าคุณได้อ่านและได้นำไปปรับใช้ได้จริงในการดำรงชีวิเรื่องของเรื่องกิน จะดีเป็นที่สุดเพราะถ้าเราสามารถปรับพฤตกรรมในเรื่องของการกินได้อาจทำให้เราอยู่ห่างจากโรคต่างๆได้อีกทางนะคับ เพราะผมยังเชื่อเหลือเกินนะคับว่า อายุของเราจะสั้นหรือยาวนั้นอยู่ที่พฤติกรรมการเลือกกินของเราเองเป็นส่วนใหญ่ หากคุณกินอะไรที่อร่อยเพียงอย่างเดียวโดยไม่คำนึงถึงประโยชน์ที่ร่างการควรที่จะได้รับอย่างแท้จริง หรือโทษที่จะมีต่อร่างการถ้าไม่รู้จักการเลือกทานอะไรที่เป็นประโยชน์ ร่างการของคุณก็จะไม่มีภูมิคุ้มกันโรคเลยแต่อย่างใด แต่ถ้าคุณเลือกกินได้การกินแต่อาหารที่มีประโยชน์และร่างกายต้องการก็จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ไม่ยากเลยนะคับ ในหนังสือเล่มนี้มีเรื่องราวที่จะแนะนำคุณในเรื่องของการกินอย่างไรให้พ้นจาโรคและกินอะไรที่จะทำให้คุณเกิดโรคได้ อาจเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคับสำหรับผู้ที่กำลังดูแลสุขภาพและผู้ที่หันมาดูแลตัวเองกันในวันนี้ ผมหวังว่าจะเป็นเช่นนั้นนะคับ

คุณค่าถั่วเหลือง
ถ้าคนเป็นผู้ที่รักสุขภาพอย่างแท้จริงแล้ว คงเป็นเรื่องปกติที่ต้องค้นหาอะไรที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีอยู่ตลอดเวลา และคุณรู้หรือไม้ว่า ถั่วเหลืองมีประโยชน์มากมายที่ดีต่อร่างกายถ้ารับประทานอย่างถูกวิธีและในปริมาณที่เหมาะสม แต่ไม่เป็นไรคับผู้ที่รักสุขภาพทั้งหลายไม่ต้องห่วง ถ้าคุณยังไม่เคยรู้มาก่อนว่าถั่งเหลือง มีประโยชน์ยังไงบ้าง ผมมีหนังสือดีๆเกี่ยวกันเรื่องของประโยชน์ในการบริโคถั่วเหลืองมาฝากคุณ เนื้อหาที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ได้รับมาจากการเรียบเรียงของ นพ.บรรจบ ชุณสวัสดิกุล กับ รศ.พญ.จิรพรรณ มัธยมจันทร์ ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องของการดูแลสุขภาพ มาแนะนำคุณและผมไปพร้อมๆกันคับ (อยากรู้จริงๆคับว่าเจ้าถั่วเหลืองมีประโยชน์ต่อร่างกายยังไงบ้าง)
ใครจะรู้ว่าถั่วเหลืองมีประโยชน์มากแค่ไหนถึงจะเคยกินหรือกินถั่วเหลืองอยู่เป็นประจำก็ตาม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญในหนังสือได้พูดถึงประโยชน์ที่มีในถั่วที่มีอยู่มากมายหลายประการและเราไม่ได้หายากเลยที่จะทานเพราะเดี๋ยวนี้ถั่วเหลืองสามารถดัดแปลงได้หลายรูปแบบ ได้แก่ นมถั่วเหลือง ถั่วงอก เต้าหู้ ฟองเต้าหู้ เต้าฮวย เต้าเจี้ยว ซีอิ๊ว น้ำมันถั่วเหลือง และกากถั่วเหลือง และอื่นๆอีกมาก ที่เราสามรถหาซื้อมาทานเพื่อให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้ ในเล่มนี้ให้ความรู้ในเรื่องของประโยชน์ของถั่วเหลืองได้เป็นอย่างดีเลยคับ เช่น ถั่วเหลืองมีประโยชน์อย่างไร ดัดแปลงมาอยู่ในรูปของอาหารชนิดไหนได้บ้าง (มากมายจนบอกไม่ถูกเลยคับผมว่า) กินถั่วเหลืองอย่างไรให้ได้ประโยชน์ที่คุ้มค่า แต่ที่น่าทึ่งที่ผมอ่านเจอคือ เจ้าถั่วเหลืองเม็ดเล็กๆนี้แหละที่เป็นพระเอกขี่ม้าขาวมาช่วยเราให้หายจากอาการต่างๆที่เจ็บป่วยได้ด้วยนะคับ กรือเรียกว่าเป็นการป้องกันโรคก็ได้
เพราะถั่วเหลืองเป็นอาหารธรรมชาติที่มีคุณค่าประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นและสาร ต้านอนุมูลอิสระตัวเก่ง ลดโคเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง โรคเสื่อมก่อนวัย ต้อกระจก อาหารในวัยหมดประจำเดือน ภาวะกระดูกพรุน โอ้โหหหหห …..ถ้าไม่ได้อ่านผมคงไม่ทราบแน่ๆว่าเจ้าถั่วเหลืองมีคุณสมบัติมากมายขนาดนี้ และเค้ายังบอกไว้ในเล่มนี้นะคับว่าถั่วเหลืองมีสรรพคุณในการต้านอนุมูลอิสระที่สะสมหรือเกิดขึ้นในร่างกายได้ (สาวๆไม่ควรพลาดเลยอย่างนี้ ^ ^) ผมว่าถ้าใครได้อ่านก็คงทึ่งอย่างที่ผมทึ่งแน่ๆเลยว่าประโยชน์อันมากมายของถั่วเหลืองจะเยอะขนาดนี้ เป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่ร่างกายจำเป็นที่ต้องใช้เลยก็ว่าได้ เหมาะจริงจี๊งงงงง สำหรับตัวยงที่รักสุขภาพอย่างคุณๆทั้งหลาย

คุณค่าถั่วเหลือง
ถ้าคนเป็นผู้ที่รักสุขภาพอย่างแท้จริงแล้ว คงเป็นเรื่องปกติที่ต้องค้นหาอะไรที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีอยู่ตลอดเวลา และคุณรู้หรือไม้ว่า ถั่วเหลืองมีประโยชน์มากมายที่ดีต่อร่างกายถ้ารับประทานอย่างถูกวิธีและในปริมาณที่เหมาะสม แต่ไม่เป็นไรคับผู้ที่รักสุขภาพทั้งหลายไม่ต้องห่วง ถ้าคุณยังไม่เคยรู้มาก่อนว่าถั่งเหลือง มีประโยชน์ยังไงบ้าง ผมมีหนังสือดีๆเกี่ยวกันเรื่องของประโยชน์ในการบริโคถั่วเหลืองมาฝากคุณ เนื้อหาที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ได้รับมาจากการเรียบเรียงของ นพ.บรรจบ ชุณสวัสดิกุล กับ รศ.พญ.จิรพรรณ มัธยมจันทร์ ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องของการดูแลสุขภาพ มาแนะนำคุณและผมไปพร้อมๆกันคับ (อยากรู้จริงๆคับว่าเจ้าถั่วเหลืองมีประโยชน์ต่อร่างกายยังไงบ้าง)
ใครจะรู้ว่าถั่วเหลืองมีประโยชน์มากแค่ไหนถึงจะเคยกินหรือกินถั่วเหลืองอยู่เป็นประจำก็ตาม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญในหนังสือได้พูดถึงประโยชน์ที่มีในถั่วที่มีอยู่มากมายหลายประการและเราไม่ได้หายากเลยที่จะทานเพราะเดี๋ยวนี้ถั่วเหลืองสามารถดัดแปลงได้หลายรูปแบบ ได้แก่ นมถั่วเหลือง ถั่วงอก เต้าหู้ ฟองเต้าหู้ เต้าฮวย เต้าเจี้ยว ซีอิ๊ว น้ำมันถั่วเหลือง และกากถั่วเหลือง และอื่นๆอีกมาก ที่เราสามรถหาซื้อมาทานเพื่อให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้ ในเล่มนี้ให้ความรู้ในเรื่องของประโยชน์ของถั่วเหลืองได้เป็นอย่างดีเลยคับ เช่น ถั่วเหลืองมีประโยชน์อย่างไร ดัดแปลงมาอยู่ในรูปของอาหารชนิดไหนได้บ้าง (มากมายจนบอกไม่ถูกเลยคับผมว่า) กินถั่วเหลืองอย่างไรให้ได้ประโยชน์ที่คุ้มค่า แต่ที่น่าทึ่งที่ผมอ่านเจอคือ เจ้าถั่วเหลืองเม็ดเล็กๆนี้แหละที่เป็นพระเอกขี่ม้าขาวมาช่วยเราให้หายจากอาการต่างๆที่เจ็บป่วยได้ด้วยนะคับ กรือเรียกว่าเป็นการป้องกันโรคก็ได้
เพราะถั่วเหลืองเป็นอาหารธรรมชาติที่มีคุณค่าประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นและสาร ต้านอนุมูลอิสระตัวเก่ง ลดโคเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง โรคเสื่อมก่อนวัย ต้อกระจก อาหารในวัยหมดประจำเดือน ภาวะกระดูกพรุน โอ้โหหหหห …..ถ้าไม่ได้อ่านผมคงไม่ทราบแน่ๆว่าเจ้าถั่วเหลืองมีคุณสมบัติมากมายขนาดนี้ และเค้ายังบอกไว้ในเล่มนี้นะคับว่าถั่วเหลืองมีสรรพคุณในการต้านอนุมูลอิสระที่สะสมหรือเกิดขึ้นในร่างกายได้ (สาวๆไม่ควรพลาดเลยอย่างนี้ ^ ^) ผมว่าถ้าใครได้อ่านก็คงทึ่งอย่างที่ผมทึ่งแน่ๆเลยว่าประโยชน์อันมากมายของถั่วเหลืองจะเยอะขนาดนี้ เป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่ร่างกายจำเป็นที่ต้องใช้เลยก็ว่าได้ เหมาะจริงจี๊งงงงง สำหรับตัวยงที่รักสุขภาพอย่างคุณๆทั้งหลาย

เต้าหู้อร่อย
พูดถึงเรื่องของอาหารที่ให้ประโยชน์และมีราคาแพง “เต้าหู้” คงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะให้คุณอร่อยกับหลายๆเมนูอาหารมากมายที่คุณเองยังไม่รู้ว่ามากแค่ไหนคับ วันนี้ผมขอเป็นสื่อกลางในการแนะนำอะไรดีๆ ให้กับคนรักสุขภาพแต่ห่วงเรื่องความอร่อยไม่ควรพลาดเลยคับ สำหรับหนังสือเล่มนี้จะนำคุณและผมให้พบกับเมนูเต้าหู้อร่อยๆมากมายเลยหล่ะคับ จนคนที่ไม่ชอบทานต้องหันกลับมาคิดเสียใหม่ว่าเต้าหู้ไม่อร่อย (ไม่ชอบกินเลย จืดชืด) กลับมาสนใจอาหารประเภทที่ทำจากเต้าหู้มากขึ้นอย่างแน่นอนเลย
ส่วนตัวผมเป็นหนึ่งคนที่ไม่ชอบทานเต้าหู้เลยบอกตรงๆ เพราะคิดว่าไม่น่าอร่อยอ่ะ (ก็ดูเอาสิครับ รสชาติจืดๆชืดๆ จะเอาไปทำอะไรทานให้อร่อยได้ไปกว่าผัดผสมกับถั่วงอก และก็ใส่ลงไปในต้มพะโล้) เท่าที่ผมสนใจในตัวมันก็มีอยู่แค่นี้ และเต้าหู้จะมีบทบาทอีกทีที่เห็นกันก็ในช่วงเทศกาลกินเจคับ (เป็นเมนูยอดฮิตเลยเนอะ 555) กินง่ายสุดแล้วสำหรับคุณที่อยากร่วมทำบุญกินอาหารเจในช่วงเทศกาลของคนจีน แต่พอผมเดินไปเจอเล่มนี้ตอนแรกก็ไม่คิดว่าเป็นเต้าหู้นะหนังสือเล่มอื่นวางบังอยู่เห็นแค่รูป น่าตาน่ากินมากนึกว่าอาหารฝรั่งพอหยิบขึ้นมาดูเท่านั้นคับ เต้าหู้แท้ๆเลยเลยทำให้ผมเปิดเข้าไปดูในเล่มว่ามีเมนูอะไรน่าทานบ้างเพราะไม่รู่จริงๆว่าเอาไปปรุงอาหารอะไรแล้วอย่างบ้าง(จริงๆคับ) โหหหหหห ไม่น่าเชื่อมีเมนูเป็นสิบๆเลยที่มีส่วนประกอบหลักเป็นเต้าหู้คับ เช่นข้าวแกงกะหรี่เต้าหู้ ข้าวหน้าเต้าหู้ เต้าหู้ทอดหน้ากุ้ง เต้าหู้น้ำแดง เต้าหู้ยัดไส้ปลาหมึก เต้าหู้เสวย ทอดมันเต้าหู้ ผัดฉ่าเต้าหู้ และอื่นๆ อีกมากมายที่ถ้าคุณคนไหนที่ชอบกินเต้าหู้อยู่แล้วไม่ควรพลาดเลยนะคับสำหรับเล่มนี้ เพราะทุกๆเมนูส่วนใหญ่แทบไม่ใช้เนื้อสัตว์มาประกอบเลยด้วยซ้ำมีแต่พระเอกของเมนูคือเต้าหู้ที่ผมดูถูกว่าไร้คุณค่าและความอร่อย (ผมขอถอนคำพูดเลยคับ เต้าหู้จ๋าพี่ขอโทษนะที่ดูถูกน้อง)
จึงนำมาบอกต่อคับสำหรับคนชอบทำอาหารและไม่รู้จะทำเมนูอะไรดีในตอนนี้ นี่เลยคับ เต้าหู้ คุณค่าและสารดีๆอีกหนึ่งที่ร่างกายต้องการ ในเล่มมีเรื่องราวของเต้าหูมากมายที่คุณอยากรู้ (เหมือนกับผม) มาให้คุณทราบมากมายและสามารถเลือกไปใช้ในการปรับทัศนคติในการมองวัตถุดิบประเภทนี้ และประเภทอื่นๆเสียใหม่เลยนะคับ เล่มนี้สอนให้รู้เลยว่าอย่ามองอะไรแล้วตัดสินมันอย่างผิวเผิน เพราะบางอย่างมีอะไรซ้อนอยู่มากมายเหมือนอย่างเรื่องของ เต้าหู้อร่อย เล่มนี้คับ …….^^ ไปก่อนคับไปหาเต้าหูมาทำอาหารทานบ้าง

เต้าหู้อร่อย
พูดถึงเรื่องของอาหารที่ให้ประโยชน์และมีราคาแพง “เต้าหู้” คงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะให้คุณอร่อยกับหลายๆเมนูอาหารมากมายที่คุณเองยังไม่รู้ว่ามากแค่ไหนคับ วันนี้ผมขอเป็นสื่อกลางในการแนะนำอะไรดีๆ ให้กับคนรักสุขภาพแต่ห่วงเรื่องความอร่อยไม่ควรพลาดเลยคับ สำหรับหนังสือเล่มนี้จะนำคุณและผมให้พบกับเมนูเต้าหู้อร่อยๆมากมายเลยหล่ะคับ จนคนที่ไม่ชอบทานต้องหันกลับมาคิดเสียใหม่ว่าเต้าหู้ไม่อร่อย (ไม่ชอบกินเลย จืดชืด) กลับมาสนใจอาหารประเภทที่ทำจากเต้าหู้มากขึ้นอย่างแน่นอนเลย
ส่วนตัวผมเป็นหนึ่งคนที่ไม่ชอบทานเต้าหู้เลยบอกตรงๆ เพราะคิดว่าไม่น่าอร่อยอ่ะ (ก็ดูเอาสิครับ รสชาติจืดๆชืดๆ จะเอาไปทำอะไรทานให้อร่อยได้ไปกว่าผัดผสมกับถั่วงอก และก็ใส่ลงไปในต้มพะโล้) เท่าที่ผมสนใจในตัวมันก็มีอยู่แค่นี้ และเต้าหู้จะมีบทบาทอีกทีที่เห็นกันก็ในช่วงเทศกาลกินเจคับ (เป็นเมนูยอดฮิตเลยเนอะ 555) กินง่ายสุดแล้วสำหรับคุณที่อยากร่วมทำบุญกินอาหารเจในช่วงเทศกาลของคนจีน แต่พอผมเดินไปเจอเล่มนี้ตอนแรกก็ไม่คิดว่าเป็นเต้าหู้นะหนังสือเล่มอื่นวางบังอยู่เห็นแค่รูป น่าตาน่ากินมากนึกว่าอาหารฝรั่งพอหยิบขึ้นมาดูเท่านั้นคับ เต้าหู้แท้ๆเลยเลยทำให้ผมเปิดเข้าไปดูในเล่มว่ามีเมนูอะไรน่าทานบ้างเพราะไม่รู่จริงๆว่าเอาไปปรุงอาหารอะไรแล้วอย่างบ้าง(จริงๆคับ) โหหหหหห ไม่น่าเชื่อมีเมนูเป็นสิบๆเลยที่มีส่วนประกอบหลักเป็นเต้าหู้คับ เช่นข้าวแกงกะหรี่เต้าหู้ ข้าวหน้าเต้าหู้ เต้าหู้ทอดหน้ากุ้ง เต้าหู้น้ำแดง เต้าหู้ยัดไส้ปลาหมึก เต้าหู้เสวย ทอดมันเต้าหู้ ผัดฉ่าเต้าหู้ และอื่นๆ อีกมากมายที่ถ้าคุณคนไหนที่ชอบกินเต้าหู้อยู่แล้วไม่ควรพลาดเลยนะคับสำหรับเล่มนี้ เพราะทุกๆเมนูส่วนใหญ่แทบไม่ใช้เนื้อสัตว์มาประกอบเลยด้วยซ้ำมีแต่พระเอกของเมนูคือเต้าหู้ที่ผมดูถูกว่าไร้คุณค่าและความอร่อย (ผมขอถอนคำพูดเลยคับ เต้าหู้จ๋าพี่ขอโทษนะที่ดูถูกน้อง)
จึงนำมาบอกต่อคับสำหรับคนชอบทำอาหารและไม่รู้จะทำเมนูอะไรดีในตอนนี้ นี่เลยคับ เต้าหู้ คุณค่าและสารดีๆอีกหนึ่งที่ร่างกายต้องการ ในเล่มมีเรื่องราวของเต้าหูมากมายที่คุณอยากรู้ (เหมือนกับผม) มาให้คุณทราบมากมายและสามารถเลือกไปใช้ในการปรับทัศนคติในการมองวัตถุดิบประเภทนี้ และประเภทอื่นๆเสียใหม่เลยนะคับ เล่มนี้สอนให้รู้เลยว่าอย่ามองอะไรแล้วตัดสินมันอย่างผิวเผิน เพราะบางอย่างมีอะไรซ้อนอยู่มากมายเหมือนอย่างเรื่องของ เต้าหู้อร่อย เล่มนี้คับ …….^^ ไปก่อนคับไปหาเต้าหูมาทำอาหารทานบ้าง

นิ้วล็อก
ปัญหาจากอาการ นิ้วล็อก คนวัยทำงานคงคุ้นเคยกันดีเลยใช่ไหมหล่ะคับกับอาการที่เกิดจาการใช้งานของมือในส่วนของการจับเมาส์ จับดินสอ หรือจับอะไรสักอย่างที่ทำให้นิ้วมือของคุณใช้งานเป็นเวลานานๆ อย่างต่อเนื่องและอย่างหนัก แต่ปัญหาเหล่านี้จะคลีคลายลงนะคับถ้าคุณได้อ่านหนังสือเล่มนี้คับ นิ้วล็อก เป็นหนังสือที่พูดถึงสาเหตุและปัจจัยที่จะส่งผลต่อการเกิดอาการล้าของนิ้ว ในการใช้งานของคุณๆที่ทำให้นิ้วต้องนับบททำงานหนักในแต่ละวัน (ผมเองก็เช่นกันคับที่ ต้องใช้ส่วนของมือและนิ้วในการทำงาน) เพราะเราอาจจะเป็นโรคเกี่ยวกับนิ้วมือที่อาจทำให้เราไม่สามารถใช้ประโยชน์จากเค้าได้อีกต่อไปก็ได้นะคับ หากมั่วแต่ใช้เค้าทำงานหนักและไม่ดูแลเค้าในวันนี้
ส่วนตัวแล้วผมเป็นอีกคนที่ใช้นิ้วเป็นส่วนสำคัญในการทำงานอย่างมากเลยนะคับ เพราะผมทำงานในเรื่องของการออกแบบที่ต้องนั่งคลิ๊กๆๆๆๆๆ เมาส์ตลอดทั้งวันรวมๆแล้วก็ตลอดระยะเวลาที่ทำงานทั้ง 8 ชั่งโมงเลยก็ว่าได้ ซึ้งบางที่ก็เกิดอาการชาที่นิ้วมือ หรืออาการปวดตามข้อนิ้วที่บอกเลยคับถึงกลับมานวดๆบีบๆยังไงก็ไม่สามารถหายขาดได้เพราะมันเป็นอาชีพที่ต้องพึ่งพาอาศัยนิ้วน้อยๆอยู่ทุกวัน แต่แล้ววันนึงคับเหตุการณ์ที่ผมไม่คิดเลยว่ามันจะรุนแรงและทรมานมากๆเกิดขึ้นกับการที่นิ้วของผมต้องรับพาละหนักๆทุกๆวัน เกิดอาการล็อกคาที่เลยคับ ทำอะไรก็ไม่ได้ทั้งปวดทั้งเจ็บ เลยต้องไปพบแพทย์และรักษาให้หายเพื่อที่จะทำงานและเกี่ยวกับการทำร้ายนิ้วเหมือนอย่างเคย (น่าสงสารนิ้วจังที่ต้องทำงานหนักไปพร้อมๆเราหรือหนักกว่าเราด้วยซ้ำแต่พอเวลาได้พักเรากับได้เท่าคับนิ้วมันไม่ยุติธรรมสำหนับเจ้านิ้วทั้งหลายเลยนะคับ T_T ) ถ้านิ้วมีปากพูดได้เค้าคงอยากบอกเราว่าดูและฉันหน่อยนะเธอไม่อย่างนั้นฉันคงต้องลาพักร้อนบ้างแล้วหล่ะ 55555 ถ้าเป็นแบบนั้นจริงๆนิ้วของผมทั้ง 5 นิ้วที่ใช้งานอย่างหนักคงแข่งกับพูดน่าดูเลยหล่ะคับ
…….และแล้วผมก็ตัดสิ้นใจที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้งานนิ้วทั้งหลายใหม่เสียที โดยหันมาดูและและรักษาเค้ามากกว่าที่ผ่านมาโดยค่อยๆค้นหาวิธีการดีๆที่จะช่วยบำบัดและป้องกันอาการที่จะเกิดขึ้นกับนิ้วน้อยๆทั้งหลาย เลยมาเจอกับหนังสือเล่มนี้ที่รวบร่วมทุกปัจจัยที่จะเกิดขึ้นกับอาการนิ้วล๊อก (โดนใจสุดๆเลยคับ) สำหรับผมและคุณที่คิดว่าจะกำจัดอาการนี้ออกไปจากชีวิตมีสาระน่ารู้และคำแนะนำมากมายให้คุณนำไปใช้กันนะคับ ยังไงก็อย่าลืมหามาอ่านกันนะคับ ดูแลน้องนิ้วกันบ้างนะคับผม ^ ^

นิ้วล็อก
ปัญหาจากอาการ นิ้วล็อก คนวัยทำงานคงคุ้นเคยกันดีเลยใช่ไหมหล่ะคับกับอาการที่เกิดจาการใช้งานของมือในส่วนของการจับเมาส์ จับดินสอ หรือจับอะไรสักอย่างที่ทำให้นิ้วมือของคุณใช้งานเป็นเวลานานๆ อย่างต่อเนื่องและอย่างหนัก แต่ปัญหาเหล่านี้จะคลีคลายลงนะคับถ้าคุณได้อ่านหนังสือเล่มนี้คับ นิ้วล็อก เป็นหนังสือที่พูดถึงสาเหตุและปัจจัยที่จะส่งผลต่อการเกิดอาการล้าของนิ้ว ในการใช้งานของคุณๆที่ทำให้นิ้วต้องนับบททำงานหนักในแต่ละวัน (ผมเองก็เช่นกันคับที่ ต้องใช้ส่วนของมือและนิ้วในการทำงาน) เพราะเราอาจจะเป็นโรคเกี่ยวกับนิ้วมือที่อาจทำให้เราไม่สามารถใช้ประโยชน์จากเค้าได้อีกต่อไปก็ได้นะคับ หากมั่วแต่ใช้เค้าทำงานหนักและไม่ดูแลเค้าในวันนี้
ส่วนตัวแล้วผมเป็นอีกคนที่ใช้นิ้วเป็นส่วนสำคัญในการทำงานอย่างมากเลยนะคับ เพราะผมทำงานในเรื่องของการออกแบบที่ต้องนั่งคลิ๊กๆๆๆๆๆ เมาส์ตลอดทั้งวันรวมๆแล้วก็ตลอดระยะเวลาที่ทำงานทั้ง 8 ชั่งโมงเลยก็ว่าได้ ซึ้งบางที่ก็เกิดอาการชาที่นิ้วมือ หรืออาการปวดตามข้อนิ้วที่บอกเลยคับถึงกลับมานวดๆบีบๆยังไงก็ไม่สามารถหายขาดได้เพราะมันเป็นอาชีพที่ต้องพึ่งพาอาศัยนิ้วน้อยๆอยู่ทุกวัน แต่แล้ววันนึงคับเหตุการณ์ที่ผมไม่คิดเลยว่ามันจะรุนแรงและทรมานมากๆเกิดขึ้นกับการที่นิ้วของผมต้องรับพาละหนักๆทุกๆวัน เกิดอาการล็อกคาที่เลยคับ ทำอะไรก็ไม่ได้ทั้งปวดทั้งเจ็บ เลยต้องไปพบแพทย์และรักษาให้หายเพื่อที่จะทำงานและเกี่ยวกับการทำร้ายนิ้วเหมือนอย่างเคย (น่าสงสารนิ้วจังที่ต้องทำงานหนักไปพร้อมๆเราหรือหนักกว่าเราด้วยซ้ำแต่พอเวลาได้พักเรากับได้เท่าคับนิ้วมันไม่ยุติธรรมสำหนับเจ้านิ้วทั้งหลายเลยนะคับ T_T ) ถ้านิ้วมีปากพูดได้เค้าคงอยากบอกเราว่าดูและฉันหน่อยนะเธอไม่อย่างนั้นฉันคงต้องลาพักร้อนบ้างแล้วหล่ะ 55555 ถ้าเป็นแบบนั้นจริงๆนิ้วของผมทั้ง 5 นิ้วที่ใช้งานอย่างหนักคงแข่งกับพูดน่าดูเลยหล่ะคับ
…….และแล้วผมก็ตัดสิ้นใจที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้งานนิ้วทั้งหลายใหม่เสียที โดยหันมาดูและและรักษาเค้ามากกว่าที่ผ่านมาโดยค่อยๆค้นหาวิธีการดีๆที่จะช่วยบำบัดและป้องกันอาการที่จะเกิดขึ้นกับนิ้วน้อยๆทั้งหลาย เลยมาเจอกับหนังสือเล่มนี้ที่รวบร่วมทุกปัจจัยที่จะเกิดขึ้นกับอาการนิ้วล๊อก (โดนใจสุดๆเลยคับ) สำหรับผมและคุณที่คิดว่าจะกำจัดอาการนี้ออกไปจากชีวิตมีสาระน่ารู้และคำแนะนำมากมายให้คุณนำไปใช้กันนะคับ ยังไงก็อย่าลืมหามาอ่านกันนะคับ ดูแลน้องนิ้วกันบ้างนะคับผม ^ ^

ปวดเข่า
หนังสือดีๆเล่มนี้อาจมีประโยชน์มากเลยนะคับสำหรับคนที่มีปัญหาในส่วนของการปวดเข่าอยู่ หรือจะเป็นประโยชน์ไดเช่นกันกับผู้ที่ดูแลสุขภาพของตัวเอง เพราะทุกเรื่องที่เกี่ยวกับร่างกายเราก็เป็นสิ่งที่คนรักสุขภาพทุกคนควรใส่ใจเรื่องของหัวเข่าเช่นกัน เพราะอวัยวะทุกสิ้นส่วนที่เป็นองค์ประกอบของร่างกายก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ใช่ว่าจะมีส่วนไหนสำคัญมากน้อยกว่ากันเลยคับ วันนี้ผมมีหนังสือที่ได้ถูกเรียบเรียงอย่างที่ผู้อ่านสามารถเข้าใจถึงวิธีการดูแลเมื่อมีอาการปวดเข่าได้ มาฝากคุณๆที่กำลังตกอยู่ในชะตากรรมเดียวกันกับผม (ปวดเข่าทุกวันเลยคับจากอาการนั่งทำงานทั้งวัน ทรมานมากเสียด้วยสิคับ)
หนังสือเล่มนี้เป็นเนื้อหาที่พูดถึงเรื่องของ อาการปวดเข่าโดยเฉพาะคับ ของผู้เขียนที่มากด้วยประสบการณ์ทั้งสองท่านด้วยกันคือ ผศ.นวลอนงค์ ชัยปิยะพร, ศ.พญ.เล็ก ปริวิสุทธิ์, สุรศักดิ์ ศรีสุข ที่จะมาบอเล่าเกร็ดความรู้ที่น่าสนใจมากๆเลยคับให้กับเหล่านักอ่าน และนักดูแลสุขภาพเป็นชีวิตจิตใจ ไม่ควรพลาดนะคับเล่มนี้ เพราะเป็นการแนะนำเรื่องที่ไม่ว่าจะคุณหรือใครก็สามารเป็นกันได้ ไม่เลือกว่าอายุเท่าไหร่ ทำงานอะไร เพศไหน ก็มีสิทธิเป็นได้ด้วยกันทั้งไหน (หนีไม่พ้นหรอกค้าบบบ น่ากลัวแท้) แต่เราสามารถที่จะดูแลและป้องกันอาการ ปวดเข่าได้ด้วย การปรับพฤตกรรมที่จะทำให้อาการเหล่านี้เกิดขึ้น หรือทุเลาให้น้อยลงจากที่เป็นอยู่
ผมว่านะบางทีพฤติกรรมการใช่งานของหัวเข่าเรานิ มันอาจจะผิดปกติก็ดับ (งั้นเค้าคงไม่ส่งสัญญาณบอกเราว่าเค้าปวดแล้วนะตอนนี้ได้หรอก ฮ่าๆๆๆ) แต่จากที่อ่านในเล่มนี้แล้วปัญหาการมีอาการปวดเข่า ไม่ใช่เพราะการใช้งานในรูปของ การเดินมาก การวิ่ง เพียงอย่างเดียวนะคับ หากแต่นั่งอยู่เฉยๆก็เป็นได้ เพราะเนื่องจากระบบของการไหลเวียนของเลือดไหลเวียนไม่สะดวก หรือผิดปกตินั่นเองคับ (แล้วจะทำยังไงดีหล่ะทีนี้)
มาไขปัญหาและหาคำตอบไปในหนังสือเล่มนี้กันเถอะคับ ใน 48 หน้านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเรียนรู้และ ป้องกันอาการปวดเข่าได้เป็นอย่างดี เพราะมีบอกไว้ตั้งแต่เรื่องของโครงสร้างของข้อเข่า อาการที่เป็นเกี่ยวกับเข่า การป้องกันและการรักษาปัญหาปวดเข่า โดยแพทย์และนักกายภาพบำบัดที่น่าเชื่อถือรับรองอยู่ทำให้เรามั่นใจได้เลยคับว่าเนื้อหาเหล่านี้สามารถเป็นประโยชน์และได้ผมในการนำไปประยุกต์ใช้กับการใช้ชีวิตในแต่ละวันได้เป้นอย่างดี ยังไงก็อย่าลืมไปหาอ่านกันนะคับสาระน่ารู้เพียบที่คุณคววรศึกษาไว้เพื่อดูแลเข่าของคุณเองคับ….

ปวดเข่า
หนังสือดีๆเล่มนี้อาจมีประโยชน์มากเลยนะคับสำหรับคนที่มีปัญหาในส่วนของการปวดเข่าอยู่ หรือจะเป็นประโยชน์ไดเช่นกันกับผู้ที่ดูแลสุขภาพของตัวเอง เพราะทุกเรื่องที่เกี่ยวกับร่างกายเราก็เป็นสิ่งที่คนรักสุขภาพทุกคนควรใส่ใจเรื่องของหัวเข่าเช่นกัน เพราะอวัยวะทุกสิ้นส่วนที่เป็นองค์ประกอบของร่างกายก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ใช่ว่าจะมีส่วนไหนสำคัญมากน้อยกว่ากันเลยคับ วันนี้ผมมีหนังสือที่ได้ถูกเรียบเรียงอย่างที่ผู้อ่านสามารถเข้าใจถึงวิธีการดูแลเมื่อมีอาการปวดเข่าได้ มาฝากคุณๆที่กำลังตกอยู่ในชะตากรรมเดียวกันกับผม (ปวดเข่าทุกวันเลยคับจากอาการนั่งทำงานทั้งวัน ทรมานมากเสียด้วยสิคับ)
หนังสือเล่มนี้เป็นเนื้อหาที่พูดถึงเรื่องของ อาการปวดเข่าโดยเฉพาะคับ ของผู้เขียนที่มากด้วยประสบการณ์ทั้งสองท่านด้วยกันคือ ผศ.นวลอนงค์ ชัยปิยะพร, ศ.พญ.เล็ก ปริวิสุทธิ์, สุรศักดิ์ ศรีสุข ที่จะมาบอเล่าเกร็ดความรู้ที่น่าสนใจมากๆเลยคับให้กับเหล่านักอ่าน และนักดูแลสุขภาพเป็นชีวิตจิตใจ ไม่ควรพลาดนะคับเล่มนี้ เพราะเป็นการแนะนำเรื่องที่ไม่ว่าจะคุณหรือใครก็สามารเป็นกันได้ ไม่เลือกว่าอายุเท่าไหร่ ทำงานอะไร เพศไหน ก็มีสิทธิเป็นได้ด้วยกันทั้งไหน (หนีไม่พ้นหรอกค้าบบบ น่ากลัวแท้) แต่เราสามารถที่จะดูแลและป้องกันอาการ ปวดเข่าได้ด้วย การปรับพฤตกรรมที่จะทำให้อาการเหล่านี้เกิดขึ้น หรือทุเลาให้น้อยลงจากที่เป็นอยู่
ผมว่านะบางทีพฤติกรรมการใช่งานของหัวเข่าเรานิ มันอาจจะผิดปกติก็ดับ (งั้นเค้าคงไม่ส่งสัญญาณบอกเราว่าเค้าปวดแล้วนะตอนนี้ได้หรอก ฮ่าๆๆๆ) แต่จากที่อ่านในเล่มนี้แล้วปัญหาการมีอาการปวดเข่า ไม่ใช่เพราะการใช้งานในรูปของ การเดินมาก การวิ่ง เพียงอย่างเดียวนะคับ หากแต่นั่งอยู่เฉยๆก็เป็นได้ เพราะเนื่องจากระบบของการไหลเวียนของเลือดไหลเวียนไม่สะดวก หรือผิดปกตินั่นเองคับ (แล้วจะทำยังไงดีหล่ะทีนี้)
มาไขปัญหาและหาคำตอบไปในหนังสือเล่มนี้กันเถอะคับ ใน 48 หน้านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเรียนรู้และ ป้องกันอาการปวดเข่าได้เป็นอย่างดี เพราะมีบอกไว้ตั้งแต่เรื่องของโครงสร้างของข้อเข่า อาการที่เป็นเกี่ยวกับเข่า การป้องกันและการรักษาปัญหาปวดเข่า โดยแพทย์และนักกายภาพบำบัดที่น่าเชื่อถือรับรองอยู่ทำให้เรามั่นใจได้เลยคับว่าเนื้อหาเหล่านี้สามารถเป็นประโยชน์และได้ผมในการนำไปประยุกต์ใช้กับการใช้ชีวิตในแต่ละวันได้เป้นอย่างดี ยังไงก็อย่าลืมไปหาอ่านกันนะคับสาระน่ารู้เพียบที่คุณคววรศึกษาไว้เพื่อดูแลเข่าของคุณเองคับ….

อาหารขจัดอนุมูลอิสระ
หนังสือดีๆเพื่อสุขภาพวันนี้ที่ผมอยากแนะนำ คือ อาหารขจัดอนุมูลอิสระ เนื้อหาในเรื่องมีสาระมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อคนรักสุขภาพเหมือนเช่นเคยเลยนะคับเท่าที่ผมเคยน่ามารีวิวให้คุณๆได้อ่านกัน วันนี้ ขอนำคุณๆที่รักสุขภาพมารู้จักกับอาหารที่ สามารถขจัดอนุมูลอิสระออกไปจากร่างกายของเราในเล่มพูดถึงการทำงานของร่างกายและสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับในปริมาณที่เหมาะสม และแนะนำอาหารที่ควรหาซื้อมารับประทานเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเต็มที่ รวมถึงวิธีการปรุงอาหารที่ทำให้คุณค่าของอาหารเสื่อม มาฝากคุณๆที่ยังไม่ทราบวิธีการปรุงอย่างไรให้สารอาหารนั้นๆ ไม่หายไปจากวัตถุดิบที่นำมาปรุง และวิธีการอีกมากมายที่เป็นวิธีปรับส่วนประกอบของอาหารเพื่อให้ได้รับประโยชน์อย่างสูงสุดให้การบริโภคได้รับประโยชน์ที่ครบถ้วยจากการทานอาหารเหล่านั้น
…..ผมว่าร่างกายของเราต้องการสารอาหารที่จำเป็นหลายชนิดเลยนะคับที่จะมาป้องกัน บำรุงร่างกายรวมถึงซ่อมแซมในส่วนที่ซึกหลอ หรือบกพร่องไปจากที่ควรจะเป็น เนื้อหาในเล่มมี 165 หน้าคับ พูดถึงเรื่องการเลือกทานอาหารที่จะทานอย่างไรให้ได้รับประโยชน์อย่างแท้จริง เพราะคนเราสมัยนี้เลือกทานไม่เป็นคับ (ความคิดส่วนตัวผมเองนะคับ เป็นบางคนคับไม่ใช่ทุกคน) บางคนทานอาหารดีๆมากมาย รสชาติดีปรุงอร่อย แถมยังราคาแพงหูฉี่ แต่กลับไม่ได้ประโยชน์เท่ากับคนที่ทำอาหารทานเองแต่เลือกสรรวัตถุดิบที่มีคุณภาพมาประกอบอาหาร ทำให้คุณค่าของการเลือกทานก็แตกต่างกันได้แล้วนะคับ
ผมเป็นคนหนึ่งนะคับที่ทานอะไรก็ได้เร็วๆ ทำง่ายๆจะได้ทานไวๆ (ก็บางทีมันหิวจนตาลายอ่าคับ @-@)
เลยไม่มีเวลามาใส่ใจเรื่องของคุณค่าทางอาหารมากนัก เพราะชีวิตคนเราเร่งรีบมากมายเลยสมัยนี้เรียกว่าต้องแข่งกับเวลาอยู่ตลอกเลยคับ วันๆหลายคนแทบไม่ได้รับประทานอะไรเลยต่อวัน ทานเพียงมื้อเดี๋ยวเองเพราะมัวแต่สนใจใส่ใจกับอย่างอื่นมากกว่าเรื่องของสุขภาพตัวเอง (แย่จังนะคับที่เราหลายๆคนเป็นแบบนั้น ผมก็ด้วย) แต่ถึงแม่ว่าจะทานครบทุกมื้ออาหารก็ตามที ถ้าอาหารเหล่านั้นปรุงไม่ถูกสุขลักษณะก็เท่านั้นแหละคับ ไม่ได้รับประโยชน์ที่แท้จริงอยู่ดี แต่หนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณปรับโลกทัศน์ของการทานอาหารใหม่ในเรื่องของ อาหารที่ขจัดอนุมูลอิสระ ในร่างกายของคนเรา ว่าทานอย่างไร ปรุงแบบไหนถึงจะขจัดเจ้าอนุมูลอิสระที่สะสมอยู่ละพร้อมที่จะก่อตัวเป็นโรคต่างๆที่อาจจะร้ายแรงถึงกับชีวิตเลยนะคับ (อื๊ยยยยยยยยย น่ากลัว)สาระล้นเล่มคับเล่มนี้ซื้อไปไม่ผิดหวังแน่ๆผมเป็นเพียงคนบอกต่อสิ่งดีๆที่เหลือก็เป็นเรื่องของคุณเองคับว่าจะสามารถดูแลสุขภาพของตัวเองได้แค่ไหน

อาหารขจัดอนุมูลอิสระ
หนังสือดีๆเพื่อสุขภาพวันนี้ที่ผมอยากแนะนำ คือ อาหารขจัดอนุมูลอิสระ เนื้อหาในเรื่องมีสาระมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อคนรักสุขภาพเหมือนเช่นเคยเลยนะคับเท่าที่ผมเคยน่ามารีวิวให้คุณๆได้อ่านกัน วันนี้ ขอนำคุณๆที่รักสุขภาพมารู้จักกับอาหารที่ สามารถขจัดอนุมูลอิสระออกไปจากร่างกายของเราในเล่มพูดถึงการทำงานของร่างกายและสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับในปริมาณที่เหมาะสม และแนะนำอาหารที่ควรหาซื้อมารับประทานเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเต็มที่ รวมถึงวิธีการปรุงอาหารที่ทำให้คุณค่าของอาหารเสื่อม มาฝากคุณๆที่ยังไม่ทราบวิธีการปรุงอย่างไรให้สารอาหารนั้นๆ ไม่หายไปจากวัตถุดิบที่นำมาปรุง และวิธีการอีกมากมายที่เป็นวิธีปรับส่วนประกอบของอาหารเพื่อให้ได้รับประโยชน์อย่างสูงสุดให้การบริโภคได้รับประโยชน์ที่ครบถ้วยจากการทานอาหารเหล่านั้น
…..ผมว่าร่างกายของเราต้องการสารอาหารที่จำเป็นหลายชนิดเลยนะคับที่จะมาป้องกัน บำรุงร่างกายรวมถึงซ่อมแซมในส่วนที่ซึกหลอ หรือบกพร่องไปจากที่ควรจะเป็น เนื้อหาในเล่มมี 165 หน้าคับ พูดถึงเรื่องการเลือกทานอาหารที่จะทานอย่างไรให้ได้รับประโยชน์อย่างแท้จริง เพราะคนเราสมัยนี้เลือกทานไม่เป็นคับ (ความคิดส่วนตัวผมเองนะคับ เป็นบางคนคับไม่ใช่ทุกคน) บางคนทานอาหารดีๆมากมาย รสชาติดีปรุงอร่อย แถมยังราคาแพงหูฉี่ แต่กลับไม่ได้ประโยชน์เท่ากับคนที่ทำอาหารทานเองแต่เลือกสรรวัตถุดิบที่มีคุณภาพมาประกอบอาหาร ทำให้คุณค่าของการเลือกทานก็แตกต่างกันได้แล้วนะคับ
ผมเป็นคนหนึ่งนะคับที่ทานอะไรก็ได้เร็วๆ ทำง่ายๆจะได้ทานไวๆ (ก็บางทีมันหิวจนตาลายอ่าคับ @-@)
เลยไม่มีเวลามาใส่ใจเรื่องของคุณค่าทางอาหารมากนัก เพราะชีวิตคนเราเร่งรีบมากมายเลยสมัยนี้เรียกว่าต้องแข่งกับเวลาอยู่ตลอกเลยคับ วันๆหลายคนแทบไม่ได้รับประทานอะไรเลยต่อวัน ทานเพียงมื้อเดี๋ยวเองเพราะมัวแต่สนใจใส่ใจกับอย่างอื่นมากกว่าเรื่องของสุขภาพตัวเอง (แย่จังนะคับที่เราหลายๆคนเป็นแบบนั้น ผมก็ด้วย) แต่ถึงแม่ว่าจะทานครบทุกมื้ออาหารก็ตามที ถ้าอาหารเหล่านั้นปรุงไม่ถูกสุขลักษณะก็เท่านั้นแหละคับ ไม่ได้รับประโยชน์ที่แท้จริงอยู่ดี แต่หนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณปรับโลกทัศน์ของการทานอาหารใหม่ในเรื่องของ อาหารที่ขจัดอนุมูลอิสระ ในร่างกายของคนเรา ว่าทานอย่างไร ปรุงแบบไหนถึงจะขจัดเจ้าอนุมูลอิสระที่สะสมอยู่ละพร้อมที่จะก่อตัวเป็นโรคต่างๆที่อาจจะร้ายแรงถึงกับชีวิตเลยนะคับ (อื๊ยยยยยยยยย น่ากลัว)สาระล้นเล่มคับเล่มนี้ซื้อไปไม่ผิดหวังแน่ๆผมเป็นเพียงคนบอกต่อสิ่งดีๆที่เหลือก็เป็นเรื่องของคุณเองคับว่าจะสามารถดูแลสุขภาพของตัวเองได้แค่ไหน

อาหารเสี่ยงเลี่ยงได้
หนังสือสุขภาพเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของคุณๆมาอีกแล้วคับอีก หนึ่งเรื่อง อาหารเสี่ยงเลี่ยงได้ เป็นหนังสือที่ถูกรวบรวมการรับประทานอาหารอย่างไรเพื่อให้ร่างการเราได้รับสารอาหารดีๆเข้าสู่ร่างกายมากกว่าการเลือกรับประทานอาหารที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนขึ้น จากผู้แต่ง ทัทยา อนุสสร เพราะพฤตกรรมการรับประทานของแต่ละคนที่แตกต่างกันคับทำให้แต่ละคนได้รับสารอาหารที่ดีหรือเสี่ยงต่างกัน เรามาทำความเข้าใจการรับประทานอาหารที่เราสามารถ ทานอาหารที่ไม่เสี่ยงต่อการทำร้ายร่างกายกันเถอะคับ เพื่อชีวิตของพวกคุณและผมเองที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้น หลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้จบ ^///////^
เพราะเราเองเท่านั้นคับที่จะเป็นคนเลือกสรรสิ่งที่ดีและไม่ดีต่างๆสู่ร่างกายของเราเอง เราจึงควรที่จะมีความรู้เรื่องของการรับประทานอาหารอย่างไรให้ถูกต้องและไม่เสี่ยงต่อการรับประทานอาหารที่ทำร้ายร่างกายเราอย่าให้อะไรมาเป็นตัวกำหนดการบริโภคที่เป็นประโยชน์ของปากท้องเราเลยคับ (เพราะนั้นคือชีวิตของเราเองเราเท่านั้นคับที่เป็นคนเลือก) ไม่ว่าจะเป็นเทคโนโลยีใหม่ๆ (มีอาหารสำเร็จรูปมากมายวางขายให้หยิบซื้อทานได้อย่างสะดวก) หรืออะไรใหม่ๆที่ไม่ได้ทำให้เรื่องของการรับมันเข้ามาในชีวิตทำให้ชีวิตคนดีขึ้นเลยเรื่องของอาหารเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเลยนะคับ 5555 ขอขำหน่อย นิผมกำลังบอกพวกคุณที่อ่านอยู่แต่ตัวผมเองยังทำไม่ได้เลย หลายอย่างเราก็รู้อยู่แล้วคับว่าอะไรดีอะไรไม่ดี แต่ไม่เลือกที่จะทำมากกว่า
การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่คุณควรให้ความสำคัญให้ขึ้นใจ และศึกษาวิธีที่จะดูแลตัวเองให้ถูกวิธีและได้ผลคับ ศึกษาความรู้เพิ่มเติมอยู่เสมอๆนะคับ และถ้านำไปบอกต่อให้คนอื่นรู้ด้วยจะดีมากเลยนะคับ เพื่อสร้างความสุขให้กับเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน
เรื่องการเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เป็นสาระสำคัญของเรื่องนี้คุณๆก็อาจจะรู้อยู่แล้วโดยที่ไม่ต้องอ่าน แต่อ่านเถอะคับ เพราะการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆที่จะนำมาพัฒนาตนเองได้ มันเป็นการเรียนรู้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดอยู่แล้ว การงดอาหารที่ทำให้ไม่ดีต่อสุขภาพก็อย่างที่รู้กันทั่วหน้า อาการที่มีคาเฟอีนสูง (ในเครื่องดื่มมากมาย) อาหารที่ปิ้งย่าง (ที่ไม่ควรทานบ่อยๆ เพราะจะสมในร่างกายที่อาจก่อมะเร็งได้) อาหารที่เป็นแป้งๆทั้งหลายแหล่ก็เช่นกัน ล้วนนำพาคุณให้เป็นโรคได้มากมายเลยนะคับ เพราะทุกอย่างอยู่ที่เราเลือกที่จะทำ แค่เลือกเป็นก็ลดอาหารเสี่ยงที่เลี่ยงได้แล้วคับ…..

อาหารเสี่ยงเลี่ยงได้
หนังสือสุขภาพเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของคุณๆมาอีกแล้วคับอีก หนึ่งเรื่อง อาหารเสี่ยงเลี่ยงได้ เป็นหนังสือที่ถูกรวบรวมการรับประทานอาหารอย่างไรเพื่อให้ร่างการเราได้รับสารอาหารดีๆเข้าสู่ร่างกายมากกว่าการเลือกรับประทานอาหารที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนขึ้น จากผู้แต่ง ทัทยา อนุสสร เพราะพฤตกรรมการรับประทานของแต่ละคนที่แตกต่างกันคับทำให้แต่ละคนได้รับสารอาหารที่ดีหรือเสี่ยงต่างกัน เรามาทำความเข้าใจการรับประทานอาหารที่เราสามารถ ทานอาหารที่ไม่เสี่ยงต่อการทำร้ายร่างกายกันเถอะคับ เพื่อชีวิตของพวกคุณและผมเองที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้น หลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้จบ ^///////^
เพราะเราเองเท่านั้นคับที่จะเป็นคนเลือกสรรสิ่งที่ดีและไม่ดีต่างๆสู่ร่างกายของเราเอง เราจึงควรที่จะมีความรู้เรื่องของการรับประทานอาหารอย่างไรให้ถูกต้องและไม่เสี่ยงต่อการรับประทานอาหารที่ทำร้ายร่างกายเราอย่าให้อะไรมาเป็นตัวกำหนดการบริโภคที่เป็นประโยชน์ของปากท้องเราเลยคับ (เพราะนั้นคือชีวิตของเราเองเราเท่านั้นคับที่เป็นคนเลือก) ไม่ว่าจะเป็นเทคโนโลยีใหม่ๆ (มีอาหารสำเร็จรูปมากมายวางขายให้หยิบซื้อทานได้อย่างสะดวก) หรืออะไรใหม่ๆที่ไม่ได้ทำให้เรื่องของการรับมันเข้ามาในชีวิตทำให้ชีวิตคนดีขึ้นเลยเรื่องของอาหารเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเลยนะคับ 5555 ขอขำหน่อย นิผมกำลังบอกพวกคุณที่อ่านอยู่แต่ตัวผมเองยังทำไม่ได้เลย หลายอย่างเราก็รู้อยู่แล้วคับว่าอะไรดีอะไรไม่ดี แต่ไม่เลือกที่จะทำมากกว่า
การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่คุณควรให้ความสำคัญให้ขึ้นใจ และศึกษาวิธีที่จะดูแลตัวเองให้ถูกวิธีและได้ผลคับ ศึกษาความรู้เพิ่มเติมอยู่เสมอๆนะคับ และถ้านำไปบอกต่อให้คนอื่นรู้ด้วยจะดีมากเลยนะคับ เพื่อสร้างความสุขให้กับเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน
เรื่องการเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เป็นสาระสำคัญของเรื่องนี้คุณๆก็อาจจะรู้อยู่แล้วโดยที่ไม่ต้องอ่าน แต่อ่านเถอะคับ เพราะการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆที่จะนำมาพัฒนาตนเองได้ มันเป็นการเรียนรู้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดอยู่แล้ว การงดอาหารที่ทำให้ไม่ดีต่อสุขภาพก็อย่างที่รู้กันทั่วหน้า อาการที่มีคาเฟอีนสูง (ในเครื่องดื่มมากมาย) อาหารที่ปิ้งย่าง (ที่ไม่ควรทานบ่อยๆ เพราะจะสมในร่างกายที่อาจก่อมะเร็งได้) อาหารที่เป็นแป้งๆทั้งหลายแหล่ก็เช่นกัน ล้วนนำพาคุณให้เป็นโรคได้มากมายเลยนะคับ เพราะทุกอย่างอยู่ที่เราเลือกที่จะทำ แค่เลือกเป็นก็ลดอาหารเสี่ยงที่เลี่ยงได้แล้วคับ…..

ความสุข ณ ปัจจุบัน
หากว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหาความสุขที่บางที บางคนคิดว่าฉันไม่มีอยู่เลยในชีวิตตอนนี้ หนังสือเล่มนี้อาจช่วยคุณให้ความสุขที่เคยมีเหล่านั้นเกิดขึ้นได้นะคับ หนังสื่อเล่มนี้เลย ความสุข ณ ปัจจุบัน สุขไหนเล่าคับจะสู้สุขกับการใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันแล้วมีความสุขได้ หลายคนโหยหาความสุขทั้งๆที่ถ้าทุกคนเปลี่ยนหรือปรับมุมมองของการมองคำว่า “ความสุข” เสียใหม่ก็จะทำให้ทุกๆวันของคุณราบรื่นกว่านี้นะคับ เพราะความสุขอยู่ใกล้คุณแค่เอื้อ อยู่ที่คุณเท่านั้นที่จะเลือกคว้ามันมาให้ตัวคุณเองตอนไหนเท่านั้นคับ ^ ๑^ หนังสือเล่มนี้พูดถึงเรื่องของความสุขได้ดีเลยนะคับ อยากให้ทุกๆคนได้อ่านเหมือนผมจัง (จะได้มีความสุขพร้อมๆกันทั่วหน้าเลย) หนังสือเล่มนี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณได้มีความสุขกับปัจจุบันได้คับ….
เพราะความสุขสำหรับผมเองนะ มันไม่ได้อยู่ไกลตัวเลยคับ มันอยู่ใกล้ตัวเราอย่างที่หนังสือเล่มนี้กล่าวไว้จรองๆคับ เล่มนี้เลยคับถ้าคุณที่กำลังท้อแท้ สิ้นหวังชีวิตขาดความสุข จนชีวิดไม่แจ่มใสทำอะไรก็แย่ เพราะเล่มนี้มีเนื้อหาที่ให้กำลังใจคุณได้ดีมากๆๆๆ และยังชี้ให้คุณเห็นถึงแสงสว่างและสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในชีวิตหลากหลายแง่มุมด้วยกัน พูถึงเราององค์ประกอบของการที่จะทำให้คุณมีความสุขได้ในทุกๆวันที่อยู่กับโลกปัจจุบันคับ การว่างตัวให้อยู่ในของเขตของ 3 สิ่งนี้คับ ความธรรมดา ความเปลี่ยนแปลง และการปล่อยวาง
คุณรู้กันไหมคับว่าหลักๆ แล้วการที่คุณเองไม่มีความสุขในชีวิตเป็นเพราะอะไรถ้าให้ผมเดานะคงเป็นการที่บางคนมีมุมองทางการใช้ชีวิตที่ต่างกัน การยึดติดกับเรื่องราวหรือเหตุการณ์ที่ทำให้คุณเกิดความทุก แต่มันผ่านมาแล้วในอดีตที่ไม่สามารถย้อนกลับไปแก้ไขได้อีกแล้ว แต่ตัวคุณเองก็ยังนำเรื่องราวหรือเหตุการณ์เหล่านั้นให้มาทำให้คุณรู้สึกเศร้าหม่องได้ในปัจจุบันอีก และไม่แน่ว่ามันจะทำให้อนาคตของคุณไม่มีความสุขไปด้วยเลยก็ได้นะคับ การที่คนเราเก็บรวบรวมเรื่องที่ไม่สบายใจไว้ในหัวสมอง คิดวนเวียนอยู่แค่เรื่องเดิมที่ทำให้บั่นทอนจิตใจคุณเองนั้นแหล่ะคับที่จะแย่เอานะ (จริงๆนะคับ ด้วยความเป็นห่วง ^ ^) อะไรที่มันหนักหนามากมายก็โยนทิ้งไปบ้างเถอะคับ หายว่ามันมีอยู่แล้วไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขขึ้นมาเลย ก็แบมือออกแล้สบอกลาเรื่องราวเหล่านี้ไปเถอะคับ ปล่อยวางอะไรที่ทำให้ไม่สบายใจไปให้เป็นเรื่องของอดีต และหันมาใช้ชีวิต และมีความสุขในปัจจุบันเถอะคับ….ด้วยความเป็นห่วงจากผมเองที่มีต่อคนที่ชอบอ่านหนังสือที่จะพัฒนาความคิดและมีความสุขกับทุกๆวันที่เรายังหายใจอยู่บนโลกใบนี้คับ

ความสุข ณ ปัจจุบัน
หากว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหาความสุขที่บางที บางคนคิดว่าฉันไม่มีอยู่เลยในชีวิตตอนนี้ หนังสือเล่มนี้อาจช่วยคุณให้ความสุขที่เคยมีเหล่านั้นเกิดขึ้นได้นะคับ หนังสื่อเล่มนี้เลย ความสุข ณ ปัจจุบัน สุขไหนเล่าคับจะสู้สุขกับการใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันแล้วมีความสุขได้ หลายคนโหยหาความสุขทั้งๆที่ถ้าทุกคนเปลี่ยนหรือปรับมุมมองของการมองคำว่า “ความสุข” เสียใหม่ก็จะทำให้ทุกๆวันของคุณราบรื่นกว่านี้นะคับ เพราะความสุขอยู่ใกล้คุณแค่เอื้อ อยู่ที่คุณเท่านั้นที่จะเลือกคว้ามันมาให้ตัวคุณเองตอนไหนเท่านั้นคับ ^ ๑^ หนังสือเล่มนี้พูดถึงเรื่องของความสุขได้ดีเลยนะคับ อยากให้ทุกๆคนได้อ่านเหมือนผมจัง (จะได้มีความสุขพร้อมๆกันทั่วหน้าเลย) หนังสือเล่มนี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณได้มีความสุขกับปัจจุบันได้คับ….
เพราะความสุขสำหรับผมเองนะ มันไม่ได้อยู่ไกลตัวเลยคับ มันอยู่ใกล้ตัวเราอย่างที่หนังสือเล่มนี้กล่าวไว้จรองๆคับ เล่มนี้เลยคับถ้าคุณที่กำลังท้อแท้ สิ้นหวังชีวิตขาดความสุข จนชีวิดไม่แจ่มใสทำอะไรก็แย่ เพราะเล่มนี้มีเนื้อหาที่ให้กำลังใจคุณได้ดีมากๆๆๆ และยังชี้ให้คุณเห็นถึงแสงสว่างและสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในชีวิตหลากหลายแง่มุมด้วยกัน พูถึงเราององค์ประกอบของการที่จะทำให้คุณมีความสุขได้ในทุกๆวันที่อยู่กับโลกปัจจุบันคับ การว่างตัวให้อยู่ในของเขตของ 3 สิ่งนี้คับ ความธรรมดา ความเปลี่ยนแปลง และการปล่อยวาง
คุณรู้กันไหมคับว่าหลักๆ แล้วการที่คุณเองไม่มีความสุขในชีวิตเป็นเพราะอะไรถ้าให้ผมเดานะคงเป็นการที่บางคนมีมุมองทางการใช้ชีวิตที่ต่างกัน การยึดติดกับเรื่องราวหรือเหตุการณ์ที่ทำให้คุณเกิดความทุก แต่มันผ่านมาแล้วในอดีตที่ไม่สามารถย้อนกลับไปแก้ไขได้อีกแล้ว แต่ตัวคุณเองก็ยังนำเรื่องราวหรือเหตุการณ์เหล่านั้นให้มาทำให้คุณรู้สึกเศร้าหม่องได้ในปัจจุบันอีก และไม่แน่ว่ามันจะทำให้อนาคตของคุณไม่มีความสุขไปด้วยเลยก็ได้นะคับ การที่คนเราเก็บรวบรวมเรื่องที่ไม่สบายใจไว้ในหัวสมอง คิดวนเวียนอยู่แค่เรื่องเดิมที่ทำให้บั่นทอนจิตใจคุณเองนั้นแหล่ะคับที่จะแย่เอานะ (จริงๆนะคับ ด้วยความเป็นห่วง ^ ^) อะไรที่มันหนักหนามากมายก็โยนทิ้งไปบ้างเถอะคับ หายว่ามันมีอยู่แล้วไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขขึ้นมาเลย ก็แบมือออกแล้สบอกลาเรื่องราวเหล่านี้ไปเถอะคับ ปล่อยวางอะไรที่ทำให้ไม่สบายใจไปให้เป็นเรื่องของอดีต และหันมาใช้ชีวิต และมีความสุขในปัจจุบันเถอะคับ….ด้วยความเป็นห่วงจากผมเองที่มีต่อคนที่ชอบอ่านหนังสือที่จะพัฒนาความคิดและมีความสุขกับทุกๆวันที่เรายังหายใจอยู่บนโลกใบนี้คับ

จานอร่อย ปลา
มาถึงอาหารที่อยากแนะนำในวันนี้นะคับที่ทานแล้วย่อยง่ายและมีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากๆอีกเมนูทางเลือกของคนที่ชอบๆๆ ทานอาหารที่ทำจากปลา หนังสือเล่มนี้รวบรวมเมนูที่ทำจากปลาไว้ในหลายๆรูปแบบไม่ว่าจะเป็น ต้ม ทอด ผัด แกง และที่ไม่เหมือนเล่มอื่นที่ผมเลยอ่านมาเกี่ยวกับหนังสือเมนูทำอาหารเล่มอื่นคือเค้าได้บอกระยะเวลาในการปรุงอาหารในแต่ละเมนูว่าต้องใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะปรุงเสร็จพร้อมทานได้เลย เพื่อให้คุณๆที่คิดจะทำทานเองได้เลือกทำตามระยะเวลาที่เหมาะสม
อาหารที่ทำจากปลานอกจากจะอร่อยแล้วผมว่าปลาเป็นอะไรที่มีประโยชน์ที่ร่างกายควรได้รับนะคับ มากกว่าเนื้อสัตย์บางอย่างเสียด้วยซ้ำ ในหนังสือเล่มนี้พูดถึงการสูตรการทำเมนุอาหารจานอร่อย ปลา ไว้มากมายหลายสูตร ทีคุฯสามารถทำกินเองได้ในระยะเวลาที่คุณสามารถรู้ได้เลยว่าต้องใช้เวลาสั้นหรือยาวแค่ไหนสำหรับเมนูนั้นๆ ในเล่มรวบรวมเมนูปลาๆไว้มากมายเลยคับเดี๋ยวผมจะแจงเรียกน้ำย่อยกันก่อนเลยนะคับ ก็อย่างเช่น แกงเลียงปลาทูย่าง ปลาทูต้มเค็ม มัสมั่นปลาอินทรี ปลาต้มเค็มลำไย ปลาทอสซอสมะขาม ปลาทอดกรอบราดซอสตะไคร้ ปลาทูฟูผัดพริกขิง - ปลาทูฟูคั่วขี้เมา - ปลาย่างใบชะพลู เซี่ยงไฮ้ปลาลุยสวน โฮวววว น่ากินทั้งนั้นเลยคับจากชื่อเมนู ในเล่มมีสูตรให้คุณ เลือกทดลองทำได้ถึง เลือกทดลองทำได้ถึง30 เมนูเลยคับ รับรองว่าเมนูทุกเมนุต้องอร่อยถูกใจบรรดาพ่อครัวแม่ครัวแน่ๆ ทำไปเถอะคับ ทั้งทอด ผัด ต้ม แกง ทั้งจืดทั้ง เผ็ด เลือกตามใจชอบ ถึงจะเป็นเมนูปลาน้อย ปลาใหญ่ ก็เสร็จคุณหมดคับ ไม่เชื่อผมก็ลองไปหาซื้อมาอ่านกันดุเลยคับ แล้วคุณจะรู้ว่าเมนูปลาไม่อยากอย่างที่คิด แถมยังคำนวณเวลาให้คนชอบกินปลาที่ไม่มีเวลายาวๆ ทำทานได้ในระยะเวลาสั้นๆ ด้วยนะคับ
เรียกว่าจุใจกันไปเลยทดลองทำทานกันแบบให้เบื่อกันไปข้างนึงเลยคับ ไม่น่าเชื่อว่าปลาน้อยปลาใหญ่หลายชนิดจานำมาปรุงเป็นอาหารได้อร่อยขนาดนี้นะคับ และเล่มนี้ก็เหมาะกับผู้ที่ชื่นชอบการทำอาหารทานเองเป็นชีวิตจิตใจเลยคับ รายละเอียดครบถ้วนไม่ต้องกลัวทำไม่ได้เลยคับถึงมือใหม่ก็ทำได้ บางเมนูไม่ได้ยากอะไรเลย และเค้าก็มีภาพประกอบให้ดูด้วยนะคับว่าทำเสร็จแล้วจะออกมาน่าตายังไง ลองทำให้คนที่คุณรักทานดูกันนะคับหรือใครที่จะลองปรับสูตรเป็นของตัวเองและทำขายก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไรเพราะเค้าคงไม่มีลิขสิทธ์อะไรหรอกคับไม่งั้นคงไม่มาแจงกันเน้นๆแบบนี้

จานอร่อย ปลา
มาถึงอาหารที่อยากแนะนำในวันนี้นะคับที่ทานแล้วย่อยง่ายและมีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากๆอีกเมนูทางเลือกของคนที่ชอบๆๆ ทานอาหารที่ทำจากปลา หนังสือเล่มนี้รวบรวมเมนูที่ทำจากปลาไว้ในหลายๆรูปแบบไม่ว่าจะเป็น ต้ม ทอด ผัด แกง และที่ไม่เหมือนเล่มอื่นที่ผมเลยอ่านมาเกี่ยวกับหนังสือเมนูทำอาหารเล่มอื่นคือเค้าได้บอกระยะเวลาในการปรุงอาหารในแต่ละเมนูว่าต้องใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะปรุงเสร็จพร้อมทานได้เลย เพื่อให้คุณๆที่คิดจะทำทานเองได้เลือกทำตามระยะเวลาที่เหมาะสม
อาหารที่ทำจากปลานอกจากจะอร่อยแล้วผมว่าปลาเป็นอะไรที่มีประโยชน์ที่ร่างกายควรได้รับนะคับ มากกว่าเนื้อสัตย์บางอย่างเสียด้วยซ้ำ ในหนังสือเล่มนี้พูดถึงการสูตรการทำเมนุอาหารจานอร่อย ปลา ไว้มากมายหลายสูตร ทีคุฯสามารถทำกินเองได้ในระยะเวลาที่คุณสามารถรู้ได้เลยว่าต้องใช้เวลาสั้นหรือยาวแค่ไหนสำหรับเมนูนั้นๆ ในเล่มรวบรวมเมนูปลาๆไว้มากมายเลยคับเดี๋ยวผมจะแจงเรียกน้ำย่อยกันก่อนเลยนะคับ ก็อย่างเช่น แกงเลียงปลาทูย่าง ปลาทูต้มเค็ม มัสมั่นปลาอินทรี ปลาต้มเค็มลำไย ปลาทอสซอสมะขาม ปลาทอดกรอบราดซอสตะไคร้ ปลาทูฟูผัดพริกขิง - ปลาทูฟูคั่วขี้เมา - ปลาย่างใบชะพลู เซี่ยงไฮ้ปลาลุยสวน โฮวววว น่ากินทั้งนั้นเลยคับจากชื่อเมนู ในเล่มมีสูตรให้คุณ เลือกทดลองทำได้ถึง เลือกทดลองทำได้ถึง30 เมนูเลยคับ รับรองว่าเมนูทุกเมนุต้องอร่อยถูกใจบรรดาพ่อครัวแม่ครัวแน่ๆ ทำไปเถอะคับ ทั้งทอด ผัด ต้ม แกง ทั้งจืดทั้ง เผ็ด เลือกตามใจชอบ ถึงจะเป็นเมนูปลาน้อย ปลาใหญ่ ก็เสร็จคุณหมดคับ ไม่เชื่อผมก็ลองไปหาซื้อมาอ่านกันดุเลยคับ แล้วคุณจะรู้ว่าเมนูปลาไม่อยากอย่างที่คิด แถมยังคำนวณเวลาให้คนชอบกินปลาที่ไม่มีเวลายาวๆ ทำทานได้ในระยะเวลาสั้นๆ ด้วยนะคับ
เรียกว่าจุใจกันไปเลยทดลองทำทานกันแบบให้เบื่อกันไปข้างนึงเลยคับ ไม่น่าเชื่อว่าปลาน้อยปลาใหญ่หลายชนิดจานำมาปรุงเป็นอาหารได้อร่อยขนาดนี้นะคับ และเล่มนี้ก็เหมาะกับผู้ที่ชื่นชอบการทำอาหารทานเองเป็นชีวิตจิตใจเลยคับ รายละเอียดครบถ้วนไม่ต้องกลัวทำไม่ได้เลยคับถึงมือใหม่ก็ทำได้ บางเมนูไม่ได้ยากอะไรเลย และเค้าก็มีภาพประกอบให้ดูด้วยนะคับว่าทำเสร็จแล้วจะออกมาน่าตายังไง ลองทำให้คนที่คุณรักทานดูกันนะคับหรือใครที่จะลองปรับสูตรเป็นของตัวเองและทำขายก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไรเพราะเค้าคงไม่มีลิขสิทธ์อะไรหรอกคับไม่งั้นคงไม่มาแจงกันเน้นๆแบบนี้

น้ำผักและน้ำผลไม้ดีท็อกซ์
หากคุณเป็นผู้ที่รักษาสุขภาพเป็นชีวิตจิตใจ และชอบเครื่องดื่มที่ทำจากผักผลไม้ ที่มีสรรพคุณเป็นการล้างพิษในส่วนต่างๆของร่างกาย ไม่ควรพลาดเล่มนี้นะคับ น้ำผักและน้ำผลไม้ดีทอกซ์ เพื่อการล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายให้จางหายไป และเหลือเพียงร่างกายที่แข็งแรงสู้โรคภัยต่างๆ มาเถอะคับมาดีท็อกซ์ร่างกายด้วยน้ำผักและน้ำผลไม้กันคับ ในหนังสือเพื่อคนรักสุขภาพที่ดี กับการลดน้ำหนักง่ายๆ เพียงการ
ดีท็อกซ์เอาสิ่งตกค้างในร่างกายออกมาบ้าง แค่ทานน้ำผักหรือน้ำผลไม้ วันละ 1 แก้วเท่านั้นคับ โดยไม่ต้องเสียเวลาหาสูตรที่ได้ผลที่ไหนเลยคับ มีในหนังสือเล่มนี้ที่ผมกำลังจะแนะนำให้คุณได้รู้กัน เจาะลึกถึงสรรพคุณทางการเป็นยาระบายทางอ้อม และบอกส่วนผสมและอุปกรณ์ในการทำ น้ำผักผลไม้ทานเองได้เลยคับ ไม่ยากเลย หากคุณได้ลองอ่านดูจะรูว่าง่ายฝุดๆ คับ โดยผู้เขียน คิมยงมิน ที่รวมรวมสูตรดีๆไว้มากมาย
…….ลองนำวิธีดีท็อกซ์ร่างกายด้วยการทานน้ำผักหรือน้ำผลไม้ เพียงแค่วันละ 1 แก้วเท่านั้นโดยมีสูตรมากมายจากหนังสือเล่มนี้คับ เพื่อให้คุณได้ลองทำทานกันได้หลายสูตรเลยคับ เป็นการได้เอตโดยสิ่งตกค้างที่ทุกคนมีแน่นอนคับอยู่ในร่างกาย เพราะการสะสมของสิ่งตกค้างทั้งหลายเกิดจากคุณเองนั่นแหละคับที่เป็นคนทำให้ร่างกายของคุณได้รับสิ่งสะสมที่ย่อยสลายและใช้ประโยชน์ได้ไม่หมดในร่างกายจึงเกิดการสะสมที่ละเล็กทีละน้อย ทำให้ออกมาในรูปของไขมันส่วนเกินที่อยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกายคับ ทั้งหน้าท้อง (อันนี้เป็นส่วนใหญ่เลย) ทั้งต้นแขน ต้นขา และส่วนอื่นๆที่สาวๆหาวีที่จะลดกันอยู่ไม่เว้นแต่ละวัน แต่ไม่สำเร็จเพราะบางทีนะผมว่า การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอสำหรับบางส่วนที่สะสมมานานแล้ว (ใช่ไหมหล่ะคับ) จึงอยากให้คุณๆทั้งหลายที่รักสุขภาพยิ่งไม่ควรพลาดเลยคับ เพราะแต่ละสูตรจะช่วยละบายออกมาในสิ่งที่สะสมอยู่ในลำไส้น้อยใหญ่ของเรา ในรูปของ อุจาระ คับ(จู๊ดๆๆ ฮ่าๆๆ) และในหนังสือยังบอกเป็นขั้นตอนในการคิดที่จะดีท็อกซ์ร่างกายเป็น บทๆไปไว้ให้ด้วยคับเช่น ได้เวลาล้างพิษ!(อาจการเตือนให้เราๆล้างพิษในร่างกายกันซะที), สารพิษสะสมได้อย่างไร(เพราะบางคนก็อาจะสงสัยว่าเจ้าสิ่งตกค้างเหล่านั้นสะสมอย่างไรได้บ้างในร่างกายในส่วนต่างๆ), ปัจจัยในการล้างพิษ(เตือนให้เราลดปัจจัยส่งเสริมให้เกิดสิ่งสะสมตกค้างเพิ่มคับ ผมว่านะ) , น้ำผลไม้ที่เหมาะสำหรับล้างพิษ (เพราะเดี๋ยวนี้คนเราเอาสูตรอะไรมาผสมกันหมดและแต่บางสูตรอาจไม่ได้ช่วยให้สรรพคุณที่แท้จริงคับ) นี่แหละคับสาระที่คุณไม่ควรพลาดถ้าคุณเป็นคนที่รักสุขภาพตัวจริง

น้ำผักและน้ำผลไม้ดีท็อกซ์
หากคุณเป็นผู้ที่รักษาสุขภาพเป็นชีวิตจิตใจ และชอบเครื่องดื่มที่ทำจากผักผลไม้ ที่มีสรรพคุณเป็นการล้างพิษในส่วนต่างๆของร่างกาย ไม่ควรพลาดเล่มนี้นะคับ น้ำผักและน้ำผลไม้ดีทอกซ์ เพื่อการล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายให้จางหายไป และเหลือเพียงร่างกายที่แข็งแรงสู้โรคภัยต่างๆ มาเถอะคับมาดีท็อกซ์ร่างกายด้วยน้ำผักและน้ำผลไม้กันคับ ในหนังสือเพื่อคนรักสุขภาพที่ดี กับการลดน้ำหนักง่ายๆ เพียงการ
ดีท็อกซ์เอาสิ่งตกค้างในร่างกายออกมาบ้าง แค่ทานน้ำผักหรือน้ำผลไม้ วันละ 1 แก้วเท่านั้นคับ โดยไม่ต้องเสียเวลาหาสูตรที่ได้ผลที่ไหนเลยคับ มีในหนังสือเล่มนี้ที่ผมกำลังจะแนะนำให้คุณได้รู้กัน เจาะลึกถึงสรรพคุณทางการเป็นยาระบายทางอ้อม และบอกส่วนผสมและอุปกรณ์ในการทำ น้ำผักผลไม้ทานเองได้เลยคับ ไม่ยากเลย หากคุณได้ลองอ่านดูจะรูว่าง่ายฝุดๆ คับ โดยผู้เขียน คิมยงมิน ที่รวมรวมสูตรดีๆไว้มากมาย
…….ลองนำวิธีดีท็อกซ์ร่างกายด้วยการทานน้ำผักหรือน้ำผลไม้ เพียงแค่วันละ 1 แก้วเท่านั้นโดยมีสูตรมากมายจากหนังสือเล่มนี้คับ เพื่อให้คุณได้ลองทำทานกันได้หลายสูตรเลยคับ เป็นการได้เอตโดยสิ่งตกค้างที่ทุกคนมีแน่นอนคับอยู่ในร่างกาย เพราะการสะสมของสิ่งตกค้างทั้งหลายเกิดจากคุณเองนั่นแหละคับที่เป็นคนทำให้ร่างกายของคุณได้รับสิ่งสะสมที่ย่อยสลายและใช้ประโยชน์ได้ไม่หมดในร่างกายจึงเกิดการสะสมที่ละเล็กทีละน้อย ทำให้ออกมาในรูปของไขมันส่วนเกินที่อยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกายคับ ทั้งหน้าท้อง (อันนี้เป็นส่วนใหญ่เลย) ทั้งต้นแขน ต้นขา และส่วนอื่นๆที่สาวๆหาวีที่จะลดกันอยู่ไม่เว้นแต่ละวัน แต่ไม่สำเร็จเพราะบางทีนะผมว่า การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอสำหรับบางส่วนที่สะสมมานานแล้ว (ใช่ไหมหล่ะคับ) จึงอยากให้คุณๆทั้งหลายที่รักสุขภาพยิ่งไม่ควรพลาดเลยคับ เพราะแต่ละสูตรจะช่วยละบายออกมาในสิ่งที่สะสมอยู่ในลำไส้น้อยใหญ่ของเรา ในรูปของ อุจาระ คับ(จู๊ดๆๆ ฮ่าๆๆ) และในหนังสือยังบอกเป็นขั้นตอนในการคิดที่จะดีท็อกซ์ร่างกายเป็น บทๆไปไว้ให้ด้วยคับเช่น ได้เวลาล้างพิษ!(อาจการเตือนให้เราๆล้างพิษในร่างกายกันซะที), สารพิษสะสมได้อย่างไร(เพราะบางคนก็อาจะสงสัยว่าเจ้าสิ่งตกค้างเหล่านั้นสะสมอย่างไรได้บ้างในร่างกายในส่วนต่างๆ), ปัจจัยในการล้างพิษ(เตือนให้เราลดปัจจัยส่งเสริมให้เกิดสิ่งสะสมตกค้างเพิ่มคับ ผมว่านะ) , น้ำผลไม้ที่เหมาะสำหรับล้างพิษ (เพราะเดี๋ยวนี้คนเราเอาสูตรอะไรมาผสมกันหมดและแต่บางสูตรอาจไม่ได้ช่วยให้สรรพคุณที่แท้จริงคับ) นี่แหละคับสาระที่คุณไม่ควรพลาดถ้าคุณเป็นคนที่รักสุขภาพตัวจริง

บ้านกับต้นไม้
ต้นไม้กับสิ่งมีชีวิตเป็นสิ่งที่คู่กันมาที่โลกสร้างขึ้นมาตั้งแต่แรกแล้วคับ ทั้งเป็นที่อยู่ของสัตว์หลายชนิด และเป็นล่มเงาให้กับมนุษย์ และวันนี้ผมนำหนังสือที่คนชอบแต่งบ้านด้วยต้นไม้น่าจะชอบมาบอกต่อให้คุณไปหามาอ่านกันได้เลยคับ เล่มนี้เป็นผลงานการเขียนหนังสือในหน่วยของบ้านและสวน ของ ยอดเยี่ยม เทพธรานนท์ ผู้ที่นำเนื้อหาการเลือกต้นไม้ที่เหมาะกับบ้านแต่ละประเภท วิธีการเลือกต้นไม้ การปลูกต้นไม้ที่เหมาะกับบ้านและพร้อมทั้งสามารถรับมือกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ ด้วยวิธีแก้ไขและคำแนะนำดีๆ ในส่วนของการดูแลรักษาต้นไม้ชนิดนั้นๆ มาให้คุณๆที่เป็นนักแต่งบ้านเข้าใจง่ายและทำตามได้โดยไม่ยากคับ…………
……….ส่วนตัวผมที่คิดเกี่ยวกับการปลูกต้นไม้ในบริเวณบ้านนะคับว่า ไม่ใช่ว่าเราจะปลูกต้นอะไรก็ได้ นึกจะปลูกก็ปลูกโดยไม่คำถึงถึงความเหมาะสมที่จะดูแลรักษาหลังจากปลูกลงดินแล้ว และการที่เราจะปลูกต้นอะไรก็ต้องดูทิศดูทางด้วยใช่ไหมหล่ะคับว่าบังลมที่จะเข้าบ้านไหม ขวางการดำเนินชีวิตในอนาคตหรือป่าว ไม่ใช่ว่าปลูกไม้ยืนต้นไว้ขวางทางเข้าออกบ้าน จนมันโตจนต้องโค่นทิ้งให้เสียเวลา ตามมาอีก ถ้าเป็นอย่างนั้นผมว่าก่อนที่คิดจะปลูกอะไรก็ต้องศึกษาบ้างนะคับ ( ป้องกันปัญหาที่จะเกิดภายหลังดีกว่าตามแก้ตอนเกิดปัญหาแล้ว วุ่นวายจะตายคับ )
จะมีสักกี่คนที่จะรู้จักเรื่องขององค์ประกอบที่เหมาะสมต่างๆก่อนการตัดสินใจปลูกอย่างจริงจังหนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณเองคับ เพราะจากที่ผมอ่านและศึกษามาแล้ว ในเล่มนี้น่าสนใจมากๆเลยคับกับมุมมองในการแต่งบ้านด้วยต้นไม้ที่คำนึงถึงปัจจัยอื่นๆด้วยนอกจากความพอใจส่วนตัวเพียงแค่นั้น (เยี่ยมเลยคับ ยกนิ้วให้เลย)
เล่มนี้พูดถึงหลายๆเรื่องเลยนะคับที่คนที่คิดจะปลูกต้นไม้ควรรู้ อย่างเช่น ชนิดของต้นไม้ที่ต้องการจะปลูก (เพราะมีมากมายนานาชนิด แสนจะเยอะแยะคับอาจเลือกที่ถูกใจและเหมาะสมค่อนข้างยากถ้าไม่มีพื้นฐานเลยเกี่ยวกับต้นไม่ผมว่านะ) และที่สำคัญที่คุณควรจะรูอีกคือเรื่องของการดูแลต้นไม้เมื่อผ่านขั้นตอนของการเลือกที่ถูกใจและเหมาะสมมาแล้ว ในเล่มมีให้รู้หลายกรณี ที่จะทำให้คุณหายข้อข้องใจกันได้หมดทุกข้อสงสัยเลยคับ เหมาะจึงๆคับสำหรับซื้อเก็บไว้เห็นคู่มือการแต่งบ้านด้วยต้นไม้ของคุณๆ เพราะบ้านเป็นสถานที่ๆเราอยู่อาศัยและฝากชีวิตไปจนตลอดชีวิตเลยก็ว่าได้นะคับ คงไม่เป็นการเสียเวลามากเท่าไหร่ถ้าจะศึกษาข้อมูลบางเรื่องเพื่อที่จะตกแต่งหรือเพิ่มเติมอะไรลงไปในพื้นที่บ้านของคุณ

บ้านกับต้นไม้
ต้นไม้กับสิ่งมีชีวิตเป็นสิ่งที่คู่กันมาที่โลกสร้างขึ้นมาตั้งแต่แรกแล้วคับ ทั้งเป็นที่อยู่ของสัตว์หลายชนิด และเป็นล่มเงาให้กับมนุษย์ และวันนี้ผมนำหนังสือที่คนชอบแต่งบ้านด้วยต้นไม้น่าจะชอบมาบอกต่อให้คุณไปหามาอ่านกันได้เลยคับ เล่มนี้เป็นผลงานการเขียนหนังสือในหน่วยของบ้านและสวน ของ ยอดเยี่ยม เทพธรานนท์ ผู้ที่นำเนื้อหาการเลือกต้นไม้ที่เหมาะกับบ้านแต่ละประเภท วิธีการเลือกต้นไม้ การปลูกต้นไม้ที่เหมาะกับบ้านและพร้อมทั้งสามารถรับมือกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ ด้วยวิธีแก้ไขและคำแนะนำดีๆ ในส่วนของการดูแลรักษาต้นไม้ชนิดนั้นๆ มาให้คุณๆที่เป็นนักแต่งบ้านเข้าใจง่ายและทำตามได้โดยไม่ยากคับ…………
……….ส่วนตัวผมที่คิดเกี่ยวกับการปลูกต้นไม้ในบริเวณบ้านนะคับว่า ไม่ใช่ว่าเราจะปลูกต้นอะไรก็ได้ นึกจะปลูกก็ปลูกโดยไม่คำถึงถึงความเหมาะสมที่จะดูแลรักษาหลังจากปลูกลงดินแล้ว และการที่เราจะปลูกต้นอะไรก็ต้องดูทิศดูทางด้วยใช่ไหมหล่ะคับว่าบังลมที่จะเข้าบ้านไหม ขวางการดำเนินชีวิตในอนาคตหรือป่าว ไม่ใช่ว่าปลูกไม้ยืนต้นไว้ขวางทางเข้าออกบ้าน จนมันโตจนต้องโค่นทิ้งให้เสียเวลา ตามมาอีก ถ้าเป็นอย่างนั้นผมว่าก่อนที่คิดจะปลูกอะไรก็ต้องศึกษาบ้างนะคับ ( ป้องกันปัญหาที่จะเกิดภายหลังดีกว่าตามแก้ตอนเกิดปัญหาแล้ว วุ่นวายจะตายคับ )
จะมีสักกี่คนที่จะรู้จักเรื่องขององค์ประกอบที่เหมาะสมต่างๆก่อนการตัดสินใจปลูกอย่างจริงจังหนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณเองคับ เพราะจากที่ผมอ่านและศึกษามาแล้ว ในเล่มนี้น่าสนใจมากๆเลยคับกับมุมมองในการแต่งบ้านด้วยต้นไม้ที่คำนึงถึงปัจจัยอื่นๆด้วยนอกจากความพอใจส่วนตัวเพียงแค่นั้น (เยี่ยมเลยคับ ยกนิ้วให้เลย)
เล่มนี้พูดถึงหลายๆเรื่องเลยนะคับที่คนที่คิดจะปลูกต้นไม้ควรรู้ อย่างเช่น ชนิดของต้นไม้ที่ต้องการจะปลูก (เพราะมีมากมายนานาชนิด แสนจะเยอะแยะคับอาจเลือกที่ถูกใจและเหมาะสมค่อนข้างยากถ้าไม่มีพื้นฐานเลยเกี่ยวกับต้นไม่ผมว่านะ) และที่สำคัญที่คุณควรจะรูอีกคือเรื่องของการดูแลต้นไม้เมื่อผ่านขั้นตอนของการเลือกที่ถูกใจและเหมาะสมมาแล้ว ในเล่มมีให้รู้หลายกรณี ที่จะทำให้คุณหายข้อข้องใจกันได้หมดทุกข้อสงสัยเลยคับ เหมาะจึงๆคับสำหรับซื้อเก็บไว้เห็นคู่มือการแต่งบ้านด้วยต้นไม้ของคุณๆ เพราะบ้านเป็นสถานที่ๆเราอยู่อาศัยและฝากชีวิตไปจนตลอดชีวิตเลยก็ว่าได้นะคับ คงไม่เป็นการเสียเวลามากเท่าไหร่ถ้าจะศึกษาข้อมูลบางเรื่องเพื่อที่จะตกแต่งหรือเพิ่มเติมอะไรลงไปในพื้นที่บ้านของคุณ

ลูกชุบ ตะโก้ ขนมเปียกปูน
¬ถ้าคุณเป็นอีกคนที่ชอบทำชอบทานขนมไทยคุณคงต้องรูจัก ลูกชุบ ตะโก้ และขนมเปียกปูน แน่ๆเลยใช่ไหมคับ เพราะวันนี้ผมจะนำคุณที่ชื่นชอบขนมไทย 3 ชนิดนี้ มารู้จักขนมเหล่านี้ให้ลึกกว่านี้ ทั้งวิธีการเตรียมส่วนผสม อุปกรณ์ที่ใช้ในการทำขนม และรายละเอียดของการทำขนมเป็นข้อๆเลยมาบอกกันนะคับ เพราะบางคนที่ชอบทานคงมีหลายคนที่มีฝีมือในการทำทานเองกันมาบ้างแล้ว ผมจะพาคุณมาให้ได้รับความรู้เพิ่มเติมถึงเคล็ดลับความอร่อยของแต่ละอย่างว่าอยู่ที่อะไร ถึงทำให้อร่อยขนาดนี้ มาให้คุณๆลองทดลองทำทานกันอีกครั้งว่าก่อนหรือหลังศึกษาอย่างช้ำชองแล้ว รสชาติไหนอร่อยกว่ากัน
……อย่าพึงคิดกันไปก่อนเลยนะคับ ว่าขนมไทยทุกชนิดทำยาก เพราะในหนังสือเล่มนี้ได้น้ำสูตรขนมมากมายมาบอกให้คุณได้รู้อย่างละเอียดถึงขั้นตอนการทำอย่างพิถีพิถันอย่างไรให้ขนมออกมาหน้าตาและรสชาติน่าทานกัน ขอผมพูดเกี่ยวกับขนมหลักๆ สามชนิดนี้ที่เป็นตัวเอกของหนังสือก่อนเลยนะคับว่า ผมเองเคยกินทั้งสามอย่างนี้มาแล้วคับ ในบรรดาการทำขนมสามอย่างนี้ถ้าถามผมว่าแบบไหนยากง่ายกว่ากัน ผมว่า…หน้าจะพอกันนะ (จากที่ดูในหนังสือ) แต่ทั้งสามอย่างนี้ต้องอาศัยกะทิเป็นส่วนประกอบทั้งสิ้น เพื่อความอร่อยกลมกล่อม ของแต่ละชนิดนั้นๆ มาพูดถึงขนมทั้ง 3 ชนิดนี้ทีละชนิดกันดีกว่าคับ ขอเริ่มจากสิ่งที่ผมชอบที่สุดแล้วกันคับ ตะโก้ละกัน (อร่อยดีคับชอบๆ) ด้านบนของขนมจะเป็นกะทิคับ ส่วนด้นล่างเท่าที่ผมเคยทานก็มีทั้ง ข้าวโพด เผือก แห้ว (สมหวังนั้นแหละคับ อิอิ) อร่อยดีคับมีให้เลือกหลายไส้ดี แต่ทีเด็ดคือต้องห่อด้วยใบเตยนะคับ แจ๋วไปเลยยกนิ้วให้ ต่อมาขอเป็นลูกชุบแล้วกันคับที่เดี๋ยวนี้ทำออกมาน่าทานหลายรูปแบบเชียวหล่ะ เลือกทานไม่ถูกเลย ทั้งในรูปทรง รูปผลไม้ รูปหัวใจ รูปตัวการ์ตูน น่ารักๆ มาหมายคับ ก็ทำให้สะดุดตานักชอบลองชิมได้ดีเลยอีกชนิดหนึ่งของขนมไทย และสุดท้ายนะคับ ขนมเปียกปูน (พ่อผมชอบมาก) มีสีดำ กับสีเขียวใบเตยคับ รสใบเตยจะอร่อยกว่าเวลากินต้องราดด้วยน้ำกะทิข้นๆ เพิ่มความอร่อย นอกจากพระเอกของเล่มนี้ในเล่มก็มีสูตรขนมไทยอีกมากเลยคับ ต้องหาซื้อมาอ่านคับบอกเล๊ยยย…จะได้เห็นภาพคับแค่อ่านไม่เท่าได้เห็นและศึกษาเองกับตาใช่ไหมคับ

ลูกชุบ ตะโก้ ขนมเปียกปูน
¬ถ้าคุณเป็นอีกคนที่ชอบทำชอบทานขนมไทยคุณคงต้องรูจัก ลูกชุบ ตะโก้ และขนมเปียกปูน แน่ๆเลยใช่ไหมคับ เพราะวันนี้ผมจะนำคุณที่ชื่นชอบขนมไทย 3 ชนิดนี้ มารู้จักขนมเหล่านี้ให้ลึกกว่านี้ ทั้งวิธีการเตรียมส่วนผสม อุปกรณ์ที่ใช้ในการทำขนม และรายละเอียดของการทำขนมเป็นข้อๆเลยมาบอกกันนะคับ เพราะบางคนที่ชอบทานคงมีหลายคนที่มีฝีมือในการทำทานเองกันมาบ้างแล้ว ผมจะพาคุณมาให้ได้รับความรู้เพิ่มเติมถึงเคล็ดลับความอร่อยของแต่ละอย่างว่าอยู่ที่อะไร ถึงทำให้อร่อยขนาดนี้ มาให้คุณๆลองทดลองทำทานกันอีกครั้งว่าก่อนหรือหลังศึกษาอย่างช้ำชองแล้ว รสชาติไหนอร่อยกว่ากัน
……อย่าพึงคิดกันไปก่อนเลยนะคับ ว่าขนมไทยทุกชนิดทำยาก เพราะในหนังสือเล่มนี้ได้น้ำสูตรขนมมากมายมาบอกให้คุณได้รู้อย่างละเอียดถึงขั้นตอนการทำอย่างพิถีพิถันอย่างไรให้ขนมออกมาหน้าตาและรสชาติน่าทานกัน ขอผมพูดเกี่ยวกับขนมหลักๆ สามชนิดนี้ที่เป็นตัวเอกของหนังสือก่อนเลยนะคับว่า ผมเองเคยกินทั้งสามอย่างนี้มาแล้วคับ ในบรรดาการทำขนมสามอย่างนี้ถ้าถามผมว่าแบบไหนยากง่ายกว่ากัน ผมว่า…หน้าจะพอกันนะ (จากที่ดูในหนังสือ) แต่ทั้งสามอย่างนี้ต้องอาศัยกะทิเป็นส่วนประกอบทั้งสิ้น เพื่อความอร่อยกลมกล่อม ของแต่ละชนิดนั้นๆ มาพูดถึงขนมทั้ง 3 ชนิดนี้ทีละชนิดกันดีกว่าคับ ขอเริ่มจากสิ่งที่ผมชอบที่สุดแล้วกันคับ ตะโก้ละกัน (อร่อยดีคับชอบๆ) ด้านบนของขนมจะเป็นกะทิคับ ส่วนด้นล่างเท่าที่ผมเคยทานก็มีทั้ง ข้าวโพด เผือก แห้ว (สมหวังนั้นแหละคับ อิอิ) อร่อยดีคับมีให้เลือกหลายไส้ดี แต่ทีเด็ดคือต้องห่อด้วยใบเตยนะคับ แจ๋วไปเลยยกนิ้วให้ ต่อมาขอเป็นลูกชุบแล้วกันคับที่เดี๋ยวนี้ทำออกมาน่าทานหลายรูปแบบเชียวหล่ะ เลือกทานไม่ถูกเลย ทั้งในรูปทรง รูปผลไม้ รูปหัวใจ รูปตัวการ์ตูน น่ารักๆ มาหมายคับ ก็ทำให้สะดุดตานักชอบลองชิมได้ดีเลยอีกชนิดหนึ่งของขนมไทย และสุดท้ายนะคับ ขนมเปียกปูน (พ่อผมชอบมาก) มีสีดำ กับสีเขียวใบเตยคับ รสใบเตยจะอร่อยกว่าเวลากินต้องราดด้วยน้ำกะทิข้นๆ เพิ่มความอร่อย นอกจากพระเอกของเล่มนี้ในเล่มก็มีสูตรขนมไทยอีกมากเลยคับ ต้องหาซื้อมาอ่านคับบอกเล๊ยยย…จะได้เห็นภาพคับแค่อ่านไม่เท่าได้เห็นและศึกษาเองกับตาใช่ไหมคับ

Happy Life เปลี่ยนงานใหม่ดีมั้ยเนี่ย
หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับคนที่กำลังคิดที่จะเปลี่ยนงานทำด้วยสาเหตุใดๆก็ตามคับ ลองอ่านหนังสือเล่มนี้ดูนะคับ Happy Life เปลี่ยนงานใหม่ดีมั้ยเนี่ย เป็นหนังสือที่จะมาช่วยคุณที่กำลังเบื่องานเก่าหรือสิ่งที่กำลังทำอยู่และคิดที่จะหาสิ่งที่คุณอยากทำมากกว่าตอนนี้ เนื้อหาจะมีสาระน่ารู้ที่จะทำให้คุณตัดสินใจในการวางแผนที่จะลาออกจากงานเก่าและไปเริ่มอย่างไรที่จะให้ชีวิตในการทำงานของคุณครั้งใหม่มีความสุขพูดถึงเรื่องของการคิดอย่างมีขั้นตอนในการหางานที่จะทำอะไร ยังไงดีให้เป็นไปในทางที่ดีขึ้นไม่ใช้แย่กว่าเก่า
……..ผมเชื่อว่ามีหลายคนที่กำลังเบื่องานที่กำลังทำอยู่ตอนนี้และกำลังหาทางออกโดยการเปลี่ยนงานใหม่ แต่ยังไม่มีแนวทางในการวางแผนสำหรับการเดนออกจากจุดนี้ไปในจุดหน้าที่ดีกว่า ผมขอแนะนำหนังสือเล่มนี้ที่จะให้คุณคิดแบบมีสเต็ปและการเปลี่ยนงานใหม่เป็นไปในทางที่ดีขึ้นคับ เพราะถ้าคุณคิดที่จะลาออกด้วยเหตุผลส่วนตัวมากมายของแต่ละคนไม่ว่าจะเป็น งานที่หนักเกินความสามารถที่เจ้านายประดังส่งให้เกินกว่าที่คุณจะรับผิดชอบไหว แต่เงินเดือนเท่าเดิม การเจองานที่ไม่เหมาะกับตัวเองก็เป็นอีกเหตุผลที่ทำให้คุณเบื่อหน่ายงานนี้ขึ้นทุกวันๆ (ผมว่างั้นก็เปลี่ยนงานใหม่เถอะ อย่าทนทำอยู่เลย ) ไหนจาเพื่อนร่วมงานและเจานายนิสัยแย่ๆอีก ที่วันๆเห็นแก่ผลประโยชน์แต่เรื่องของตัวเองเท่านั้นเลยตั้งใจมองข้ามความมีน้ำใจที่ควรหยิบยื่นให้พนักงานอย่างเราๆบ้าง (ไม่ใช่ใช้ยิ่งกว่าทาส เพราะยุคนี้ทาสหมดไปนานแล้วววววว)
…..มาวางแผนการเปลี่ยนงานใหม่ก่อนจะลาออกกันก่อนดีกว่าคับ เพราะผมว่าอะไรก็แล้วแต่ที่มีการวางแผนการทำไว้ก่อนย่อมดีกว่าทำอะไรแบบไม่มีแผนนะคับ (ต้องเตรียมทางหนีทีไล่ไว้ก่อนที่จะทำอะไร) เพื่อป้องกันการผิดพลาดในการเปลี่ยนงานคับ เพราะไม่งั้นจะแย่กว่าเก่าอีก เจองานที่ไม่ชอบแต่ต้องก้มหน้าทำไปก่อนเพราะกลัวหางานอีกไม่ได้(คงเหมือนอยู่ในนรกชัดๆ ) ลองถามตัวเองก่อนดีกว่าไหมคับว่างานแบบไหนประเภทไหนที่คุณถนัดและทำมันได้ดีและมีความสุขที่จะทำมันเป็นอาชีพในการหารายได้มาดำรงชีวิต เพราะการทำงานคือการที่เกือบทั้งชีวิตตลอดวันต้องอยู่กับสิ่งเหล่านั้น และถ้าไม่แน่ใจก็ลองมองหาอะไรที่คุณทำแล้ว ทำเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อเลยคับ นั้นอาจเป็นงานที่คุณจะต้องเลือกในการสมัครงานที่ใหม่ก็ได้คับ(ลองสำรวจตัวเองดูนะคับ ค่อยๆคิดค่อยๆทำคับ ช้าแต่ชัวร์คงดีกว่ารีบตัดสินใจไปและหันมามองข้างหลังก็แก้อะไรไม่ได้แล้ว คงเศร้าน่าดู)…..
และสิ่งที่หลายๆคันกลัวในการเริ่มที่คิดจะเปลี่ยนงานก็คือ เหตุผลที่จะลาออกจะเขียนแบบไหนดี(ถ้าจะออกแบบถูกระเบียบของบริษัท) และการสัมภาษณ์งานในที่ใหม่ว่าจะตอบจะทำอย่างไรให้ที่ใหม่เลือกเราเข้าทำงานอย่างไม่มีเงื่อนไขใดๆ เล่มนี้รวมรวมเทคนิคการหางานใหม่ไว้สำหรับคุณแล้ว และเทคนิคที่จะทำอย่างไรให้การสำภาษณ์งานเป็นเพียงเรื่องเล็กๆ (เล็กนิ๊ดดดดดดดดเดียวคับ ฮ่าๆๆๆ) หายห่วงหายกำงวนเถอะคับ^^

Happy Life เปลี่ยนงานใหม่ดีมั้ยเนี่ย
หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับคนที่กำลังคิดที่จะเปลี่ยนงานทำด้วยสาเหตุใดๆก็ตามคับ ลองอ่านหนังสือเล่มนี้ดูนะคับ Happy Life เปลี่ยนงานใหม่ดีมั้ยเนี่ย เป็นหนังสือที่จะมาช่วยคุณที่กำลังเบื่องานเก่าหรือสิ่งที่กำลังทำอยู่และคิดที่จะหาสิ่งที่คุณอยากทำมากกว่าตอนนี้ เนื้อหาจะมีสาระน่ารู้ที่จะทำให้คุณตัดสินใจในการวางแผนที่จะลาออกจากงานเก่าและไปเริ่มอย่างไรที่จะให้ชีวิตในการทำงานของคุณครั้งใหม่มีความสุขพูดถึงเรื่องของการคิดอย่างมีขั้นตอนในการหางานที่จะทำอะไร ยังไงดีให้เป็นไปในทางที่ดีขึ้นไม่ใช้แย่กว่าเก่า
……..ผมเชื่อว่ามีหลายคนที่กำลังเบื่องานที่กำลังทำอยู่ตอนนี้และกำลังหาทางออกโดยการเปลี่ยนงานใหม่ แต่ยังไม่มีแนวทางในการวางแผนสำหรับการเดนออกจากจุดนี้ไปในจุดหน้าที่ดีกว่า ผมขอแนะนำหนังสือเล่มนี้ที่จะให้คุณคิดแบบมีสเต็ปและการเปลี่ยนงานใหม่เป็นไปในทางที่ดีขึ้นคับ เพราะถ้าคุณคิดที่จะลาออกด้วยเหตุผลส่วนตัวมากมายของแต่ละคนไม่ว่าจะเป็น งานที่หนักเกินความสามารถที่เจ้านายประดังส่งให้เกินกว่าที่คุณจะรับผิดชอบไหว แต่เงินเดือนเท่าเดิม การเจองานที่ไม่เหมาะกับตัวเองก็เป็นอีกเหตุผลที่ทำให้คุณเบื่อหน่ายงานนี้ขึ้นทุกวันๆ (ผมว่างั้นก็เปลี่ยนงานใหม่เถอะ อย่าทนทำอยู่เลย ) ไหนจาเพื่อนร่วมงานและเจานายนิสัยแย่ๆอีก ที่วันๆเห็นแก่ผลประโยชน์แต่เรื่องของตัวเองเท่านั้นเลยตั้งใจมองข้ามความมีน้ำใจที่ควรหยิบยื่นให้พนักงานอย่างเราๆบ้าง (ไม่ใช่ใช้ยิ่งกว่าทาส เพราะยุคนี้ทาสหมดไปนานแล้วววววว)
…..มาวางแผนการเปลี่ยนงานใหม่ก่อนจะลาออกกันก่อนดีกว่าคับ เพราะผมว่าอะไรก็แล้วแต่ที่มีการวางแผนการทำไว้ก่อนย่อมดีกว่าทำอะไรแบบไม่มีแผนนะคับ (ต้องเตรียมทางหนีทีไล่ไว้ก่อนที่จะทำอะไร) เพื่อป้องกันการผิดพลาดในการเปลี่ยนงานคับ เพราะไม่งั้นจะแย่กว่าเก่าอีก เจองานที่ไม่ชอบแต่ต้องก้มหน้าทำไปก่อนเพราะกลัวหางานอีกไม่ได้(คงเหมือนอยู่ในนรกชัดๆ ) ลองถามตัวเองก่อนดีกว่าไหมคับว่างานแบบไหนประเภทไหนที่คุณถนัดและทำมันได้ดีและมีความสุขที่จะทำมันเป็นอาชีพในการหารายได้มาดำรงชีวิต เพราะการทำงานคือการที่เกือบทั้งชีวิตตลอดวันต้องอยู่กับสิ่งเหล่านั้น และถ้าไม่แน่ใจก็ลองมองหาอะไรที่คุณทำแล้ว ทำเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อเลยคับ นั้นอาจเป็นงานที่คุณจะต้องเลือกในการสมัครงานที่ใหม่ก็ได้คับ(ลองสำรวจตัวเองดูนะคับ ค่อยๆคิดค่อยๆทำคับ ช้าแต่ชัวร์คงดีกว่ารีบตัดสินใจไปและหันมามองข้างหลังก็แก้อะไรไม่ได้แล้ว คงเศร้าน่าดู)…..
และสิ่งที่หลายๆคันกลัวในการเริ่มที่คิดจะเปลี่ยนงานก็คือ เหตุผลที่จะลาออกจะเขียนแบบไหนดี(ถ้าจะออกแบบถูกระเบียบของบริษัท) และการสัมภาษณ์งานในที่ใหม่ว่าจะตอบจะทำอย่างไรให้ที่ใหม่เลือกเราเข้าทำงานอย่างไม่มีเงื่อนไขใดๆ เล่มนี้รวมรวมเทคนิคการหางานใหม่ไว้สำหรับคุณแล้ว และเทคนิคที่จะทำอย่างไรให้การสำภาษณ์งานเป็นเพียงเรื่องเล็กๆ (เล็กนิ๊ดดดดดดดดเดียวคับ ฮ่าๆๆๆ) หายห่วงหายกำงวนเถอะคับ^^

SMOOTHIES ชุดเมนูเครื่องดื่มสุขภาพ
เรื่องของสุขภาพคงไม่มีใครปฏิเสธได้เลยใช่ไหมคับว่ามันสำคัญมากแค่ไหน และผมคนส่วนมากหันมาดูแลสุขภาพของตังเองกันมากขึ้นแล้วในปัจจุบัน วันนี้มีหนังสือดีๆอีกเล่มมาแนะนะสำหรับคนรักสุขภาพและชื่นชอบการทานเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ มารู้จักเมนูเครื่องดื่มใหม่ๆที่คนรักสุขภาพไม่ควรที่จะพลาดอย่างยิ่งคับในหนังสือ SMOOTHIES ชุดเมนูเครื่องดื่มสุขภาพ ผู้เขียน บก. ทวีทอง หงส์วิวัฒน์ ที่มีการรวบรวมสูตรเมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมากกมายมาให้คนที่รักสุขภาพได้รู้และลองทำทานกัน
………….หลายคนอาจยังไม่เคยลองทานเครื่องดื่มแนวใหม่ ที่คนรักสุขภาพน่าจะได้ลิ้มลองกันมาแล้ว ในเครื่องดื่มจำพวกสมูทตี้ และเชก เป็นเครื่องดื่มแบบใหม่ที่กำลังเป็นที่นิยมตับทั้งคนที่รักสุขภาพและคนที่ชอบลองเครื่องดื่นใหม่ๆ ตามสมัยนิยม (หรือตามกระแสนั้นแหล่ะคับ …อิอิ) หลายร้านดังๆมากมายก็ใช้เครื่องดื่มจำพวกสมูทตี้ และเชก เหล่านี้และครับเพื่อเป็นการเรียกลูกค้าให้เข้าร้าน เพียงแต่ว่าแต่ละร้านมีสูตรที่เป็นเอกลักษณ์ที่แตกต่างกันไป สำหรับวันนี้ผมขอนำคุณๆที่ชอบดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และอร่อยมาลองทำสูตร ใหม่ๆไว้ทานเองกันคับ ในหนังสือเล่มนี้เลยที่เค้าได้มีการรวบรวมสูตรเครื่องดื่มที่แสนอร่อยและทีประโยชน์ไว้มากมาย รวมถึงสอนให้เราทำทานเองได้ด้วยนะคับ (แต่จะอร่อยเหมือนเค้าหรือป่าวนะ แฮๆ)
มีหลากหลายสูตรให้คุณเลือกทาน ตามสรรพคุณที่คุณหลายคนอยากทานแล้วให้ได้รับประโยชน์แบบไหน ก็สามารถเลือกสูตรทำและทานกันได้ตามความเหมาะสมคับ
เล่มนี้มีสูตรเครื่องดื่มสมูทตี้มากมายเลยคับอย่างเช่น สมูทตี้กล้วยหอม สมูทตี้มะละกอส้ม สมูทตี้กล้วยหอมเสาวรส สมูทตี้ราสเบอร์รี่ สมูทตี้ฝรั่ง สมูทตี้กีวี สมูทตี้มะคาเดเมีย สมูทตี้เบอร์รี่ สมูทตี้แตงโม และอีกมากมายคับ แต่ที่ผมชอบมากที่สุดคือ สมูทตี้แตงโม คับเพราะทานแล้วทำให้รู้สึกสดชื่นมากเลย ตาสว่างพร้อมลุยงานต่อได้สบาย แต่ผมว่าความอร่อยของเครื่องดื่มทุกสูตรน่าจะอยู่ที่การใส่ส่วนผสมที่เป็นพระเองลงไปมากกว่า คือเจ้าตัวโยเกิร์ต ที่ทำให้คุณได้รสสัมผัสที่นุ่มละมุนลิ้นมากกว่าเครื่องดื่มที่ปั่นโดยทั่วไป เลยทำให้ได้รับรสชาติที่ดีกว่าแน่ๆเลยคับ ^^ (ก็เดาป๊ายยย)
แนะนำเลและกันคับเล่มนี้คุ้มสุดๆเลย เพราะมีสูตรให้คนรักสุขภาพที่ชอบทานเครื่องดื่มกันเลย ถือเป็นอีกทางเลือกใหม่ที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาดเลยนะคับ สูตรแต่ละสูตรไม่มีกั๊กกันเลยก็ว่าได้ เลือกอิ่มอร่อยและมีสุขภาพดีกันได้เลยนะคับ เผลอๆ ทำไปทำมาอาจจะเปิดร้านขายเองเลยก็ได้นะคับ 555

SMOOTHIES ชุดเมนูเครื่องดื่มสุขภาพ
เรื่องของสุขภาพคงไม่มีใครปฏิเสธได้เลยใช่ไหมคับว่ามันสำคัญมากแค่ไหน และผมคนส่วนมากหันมาดูแลสุขภาพของตังเองกันมากขึ้นแล้วในปัจจุบัน วันนี้มีหนังสือดีๆอีกเล่มมาแนะนะสำหรับคนรักสุขภาพและชื่นชอบการทานเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ มารู้จักเมนูเครื่องดื่มใหม่ๆที่คนรักสุขภาพไม่ควรที่จะพลาดอย่างยิ่งคับในหนังสือ SMOOTHIES ชุดเมนูเครื่องดื่มสุขภาพ ผู้เขียน บก. ทวีทอง หงส์วิวัฒน์ ที่มีการรวบรวมสูตรเมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมากกมายมาให้คนที่รักสุขภาพได้รู้และลองทำทานกัน
………….หลายคนอาจยังไม่เคยลองทานเครื่องดื่มแนวใหม่ ที่คนรักสุขภาพน่าจะได้ลิ้มลองกันมาแล้ว ในเครื่องดื่มจำพวกสมูทตี้ และเชก เป็นเครื่องดื่มแบบใหม่ที่กำลังเป็นที่นิยมตับทั้งคนที่รักสุขภาพและคนที่ชอบลองเครื่องดื่นใหม่ๆ ตามสมัยนิยม (หรือตามกระแสนั้นแหล่ะคับ …อิอิ) หลายร้านดังๆมากมายก็ใช้เครื่องดื่มจำพวกสมูทตี้ และเชก เหล่านี้และครับเพื่อเป็นการเรียกลูกค้าให้เข้าร้าน เพียงแต่ว่าแต่ละร้านมีสูตรที่เป็นเอกลักษณ์ที่แตกต่างกันไป สำหรับวันนี้ผมขอนำคุณๆที่ชอบดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และอร่อยมาลองทำสูตร ใหม่ๆไว้ทานเองกันคับ ในหนังสือเล่มนี้เลยที่เค้าได้มีการรวบรวมสูตรเครื่องดื่มที่แสนอร่อยและทีประโยชน์ไว้มากมาย รวมถึงสอนให้เราทำทานเองได้ด้วยนะคับ (แต่จะอร่อยเหมือนเค้าหรือป่าวนะ แฮๆ)
มีหลากหลายสูตรให้คุณเลือกทาน ตามสรรพคุณที่คุณหลายคนอยากทานแล้วให้ได้รับประโยชน์แบบไหน ก็สามารถเลือกสูตรทำและทานกันได้ตามความเหมาะสมคับ
เล่มนี้มีสูตรเครื่องดื่มสมูทตี้มากมายเลยคับอย่างเช่น สมูทตี้กล้วยหอม สมูทตี้มะละกอส้ม สมูทตี้กล้วยหอมเสาวรส สมูทตี้ราสเบอร์รี่ สมูทตี้ฝรั่ง สมูทตี้กีวี สมูทตี้มะคาเดเมีย สมูทตี้เบอร์รี่ สมูทตี้แตงโม และอีกมากมายคับ แต่ที่ผมชอบมากที่สุดคือ สมูทตี้แตงโม คับเพราะทานแล้วทำให้รู้สึกสดชื่นมากเลย ตาสว่างพร้อมลุยงานต่อได้สบาย แต่ผมว่าความอร่อยของเครื่องดื่มทุกสูตรน่าจะอยู่ที่การใส่ส่วนผสมที่เป็นพระเองลงไปมากกว่า คือเจ้าตัวโยเกิร์ต ที่ทำให้คุณได้รสสัมผัสที่นุ่มละมุนลิ้นมากกว่าเครื่องดื่มที่ปั่นโดยทั่วไป เลยทำให้ได้รับรสชาติที่ดีกว่าแน่ๆเลยคับ ^^ (ก็เดาป๊ายยย)
แนะนำเลและกันคับเล่มนี้คุ้มสุดๆเลย เพราะมีสูตรให้คนรักสุขภาพที่ชอบทานเครื่องดื่มกันเลย ถือเป็นอีกทางเลือกใหม่ที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาดเลยนะคับ สูตรแต่ละสูตรไม่มีกั๊กกันเลยก็ว่าได้ เลือกอิ่มอร่อยและมีสุขภาพดีกันได้เลยนะคับ เผลอๆ ทำไปทำมาอาจจะเปิดร้านขายเองเลยก็ได้นะคับ 555

กล้ารัก กล้าเจ็บ
หากคุณมีปัญหาชีวิตเรื่องของความรัก ทำอย่างไรดีถ้าอยากพบเจอกับความรักแต่กลัวที่จะต้องผิดหวัง เสียใจ และกลัวการกล้าที่จะรัก หนังสือเล่มนี้คับ กล้ารัก กล้าเจ็บ จะทำให้คุณเปลี่ยนมุมมองในการมองความรักเป็นเรื่องที่ไม่น่ากลัวอีกต่อไป เพราะอย่ากลัวที่จะรักเลยคับคนเราเกิดมาเพราะความรักไม่ใช้หรอคับ (รักจากพ่อและแม่ของเราไงคับ ^^) หนังสือเล่มนี้จะมาเป็นกามเทพในเรื่องของความรักให้คุณเองคับ เพราะหัวใจรัก ใช้เท่าไหร่ก็ไม่หมด แง่คิดและคำพูดดีๆที่แทรกอยู่ในเนื้อหาของเล่มนี้จะทำให้คุณคนที่อยากมีความรักแต่กลัวการผิดหวัง กล้าที่จะรักมากยิ่งขึ้น
ใครบ้างคับที่ไม่อยากมีคู่ชีวิตหรือคนสนิทไว้ ช่วยคิดเวลาจะทำอะไร เวลาเจ็บไข้(คอยดูแลเอาใจใส่ตลอดเวลาคงจะดีไม่น้อยเลยนะคับ) นอกจากมิตรภาพของคำว่าเพื่อนมนุษย์เราก็มีอีกหนึ่งพื้นที่ๆต้องการให้มีคนอยู่ใกล้ๆอีกหนึ่งตำแหน่งในหัวใจ ทำให้เราได้รู้จักกับคำง่า “ความรัก” เพราะนอกจากความรักแบบครอบครัว พ่อแม่รักลูก ลูกรักพ่อแม่ พี่รักน้อง ความรักของญาติสนิทมิตรสหาย ความรักจากเพื่อนๆ และอีกหลากหลายความรักที่ทุกคนพบเจอมาแล้วแต่ก็ไม่รู้สึกที่จะกล้ารักเลยนิคับ(น่าแปลกไหมคับ เพราะอะไรถึงไม่กลัวที่จะผิดหวังกับความรักแบบนี้) แต่ทำไมเราจึงกลัวนักกลัวหน้าที่จะรักคนที่ เค้ามารักเรา (หรืออาจเป็นเพราะเค้าเป็นใครก็ไม่รู้ที่เราพึ่งจะมาพบเจอเอาตอนโต ก็ไม่รู้สินะ อิอิ)….
การที่คุณกลัวที่จะรักนั้นทำให้หัวใจของคุณที่ต้องการความหวานมาเติมเต็มให้คับชีวิตนั้น เหี่ยวแห้งลงไปทุกวันๆ เหมือนต้นไม้ไท้ได้ลดน้ำใส่ปุ๋ยแต่ต้องการให้มันมีดอกผล (คนที่อยากมีความรักแต่กลัวที่จะรัก และไม่อยากที่จะเสียใจผิดหวัง) การได้อะไรมาบางที่ต้องเสียอะไรไปบ้างนั้นก็เป็นเรื่องธรรมดาอยู่แล้วไม่ใช่หรือ หากคนเราได้ทุกอย่างที่ต้องการ ได้รักโดยที่ไม่ต้องมีอุปสรรค หรือได้รักแล้วไม่ต้องเจอกับรักที่ต้องผิดหวัง คนเราจะเรียนรู้ได้ยังไงว่าความรักที่แท้จริงแล้วมันคืออะไร จงมองความรักที่ทำให้เราเจ็บปวดเป็นเรื่องดีๆที่เข้ามาในชีวิตเถอะคับ มองว่าอย่างน้อยๆคุณก็ได้รู้จักได้สัมผัสมันแล้ว เรื่องของความรู่สึกที่เค้าเรียกกันว่าความรัก คุณได้ลองรักและได้รู้สึกดีและรู้สึกเจ็บกับมันแล้ว ดีกว่าคนที่ไม่เคยมีความรักและต้องเจอกับการผิดหวังครั้งแรกไม่ใช่หรอคับ (ทำให้เราไม่เจ็บเท่าเดิม เพราะเรามีภูมิต้านทานของการผิดหวังหรอไม่สมหวังมาแล้ว) แค่เปลี่ยนมุมมองใหม่ การที่จะกล้ารัก กล้วเจ็บมันเป็นเรื่องคู่กันคับ ^^ (รักเลยคับอย่ากลัว)

กล้ารัก กล้าเจ็บ
หากคุณมีปัญหาชีวิตเรื่องของความรัก ทำอย่างไรดีถ้าอยากพบเจอกับความรักแต่กลัวที่จะต้องผิดหวัง เสียใจ และกลัวการกล้าที่จะรัก หนังสือเล่มนี้คับ กล้ารัก กล้าเจ็บ จะทำให้คุณเปลี่ยนมุมมองในการมองความรักเป็นเรื่องที่ไม่น่ากลัวอีกต่อไป เพราะอย่ากลัวที่จะรักเลยคับคนเราเกิดมาเพราะความรักไม่ใช้หรอคับ (รักจากพ่อและแม่ของเราไงคับ ^^) หนังสือเล่มนี้จะมาเป็นกามเทพในเรื่องของความรักให้คุณเองคับ เพราะหัวใจรัก ใช้เท่าไหร่ก็ไม่หมด แง่คิดและคำพูดดีๆที่แทรกอยู่ในเนื้อหาของเล่มนี้จะทำให้คุณคนที่อยากมีความรักแต่กลัวการผิดหวัง กล้าที่จะรักมากยิ่งขึ้น
ใครบ้างคับที่ไม่อยากมีคู่ชีวิตหรือคนสนิทไว้ ช่วยคิดเวลาจะทำอะไร เวลาเจ็บไข้(คอยดูแลเอาใจใส่ตลอดเวลาคงจะดีไม่น้อยเลยนะคับ) นอกจากมิตรภาพของคำว่าเพื่อนมนุษย์เราก็มีอีกหนึ่งพื้นที่ๆต้องการให้มีคนอยู่ใกล้ๆอีกหนึ่งตำแหน่งในหัวใจ ทำให้เราได้รู้จักกับคำง่า “ความรัก” เพราะนอกจากความรักแบบครอบครัว พ่อแม่รักลูก ลูกรักพ่อแม่ พี่รักน้อง ความรักของญาติสนิทมิตรสหาย ความรักจากเพื่อนๆ และอีกหลากหลายความรักที่ทุกคนพบเจอมาแล้วแต่ก็ไม่รู้สึกที่จะกล้ารักเลยนิคับ(น่าแปลกไหมคับ เพราะอะไรถึงไม่กลัวที่จะผิดหวังกับความรักแบบนี้) แต่ทำไมเราจึงกลัวนักกลัวหน้าที่จะรักคนที่ เค้ามารักเรา (หรืออาจเป็นเพราะเค้าเป็นใครก็ไม่รู้ที่เราพึ่งจะมาพบเจอเอาตอนโต ก็ไม่รู้สินะ อิอิ)….
การที่คุณกลัวที่จะรักนั้นทำให้หัวใจของคุณที่ต้องการความหวานมาเติมเต็มให้คับชีวิตนั้น เหี่ยวแห้งลงไปทุกวันๆ เหมือนต้นไม้ไท้ได้ลดน้ำใส่ปุ๋ยแต่ต้องการให้มันมีดอกผล (คนที่อยากมีความรักแต่กลัวที่จะรัก และไม่อยากที่จะเสียใจผิดหวัง) การได้อะไรมาบางที่ต้องเสียอะไรไปบ้างนั้นก็เป็นเรื่องธรรมดาอยู่แล้วไม่ใช่หรือ หากคนเราได้ทุกอย่างที่ต้องการ ได้รักโดยที่ไม่ต้องมีอุปสรรค หรือได้รักแล้วไม่ต้องเจอกับรักที่ต้องผิดหวัง คนเราจะเรียนรู้ได้ยังไงว่าความรักที่แท้จริงแล้วมันคืออะไร จงมองความรักที่ทำให้เราเจ็บปวดเป็นเรื่องดีๆที่เข้ามาในชีวิตเถอะคับ มองว่าอย่างน้อยๆคุณก็ได้รู้จักได้สัมผัสมันแล้ว เรื่องของความรู่สึกที่เค้าเรียกกันว่าความรัก คุณได้ลองรักและได้รู้สึกดีและรู้สึกเจ็บกับมันแล้ว ดีกว่าคนที่ไม่เคยมีความรักและต้องเจอกับการผิดหวังครั้งแรกไม่ใช่หรอคับ (ทำให้เราไม่เจ็บเท่าเดิม เพราะเรามีภูมิต้านทานของการผิดหวังหรอไม่สมหวังมาแล้ว) แค่เปลี่ยนมุมมองใหม่ การที่จะกล้ารัก กล้วเจ็บมันเป็นเรื่องคู่กันคับ ^^ (รักเลยคับอย่ากลัว)