188 เคล็ดลับชะลอวัย

Moobig |
29/10/2014

หนังสือเล่มนี้เขียนโยคุณหมอผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเวชศาสตร์ชะลอวัย เพราะฉะนั้นรับรองได้เลยว่าข้อมูลในหนังสือเล่มนี้ค่อนข้างน่าเชื่อถือ ที่เหลือก็คงอยู่ที่วินัยของผู้อ่านเองว่าจะสามารถทำตามคำแนะนำของหมอได้สม่ำเสมอแค่ไหน ถ้ามองในภาพรวมเราว่าหนังสือเล่มนี้ไม่ใช่แค่เรื่องการดูแลตัวเองให้ดูดีเท่านั้นนะคะ แต่เป็นเรื่องของการดูแลสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรงมากกว่า ส่วนเรื่องความอ่อนวัย ความดูดี น่าจะเป็นผลพลอยได้ อย่างที่ผู้เขียนบอกไว้เลยค่ะว่าในเล่มนี้จะเน้นความรู้ในเชิงปฏิบัติมากกว่าทฤษฎี โดยจะให้ความสำคัญกับเรื่องใกล้ตัวในชีวิตประจำวัน หลักๆก็จะเป็นการบอกเคล็ดลับชะลอวัยต่างๆ บวกกับทิปหรือว่าคำแนะนำในการเอาเคล็ดลับเหล่านั้นไปปฏิบัติ ในส่วนของทิปที่ว่านี้ก็จะมีง่ายบ้าง ยากบ้าง ปนๆกันไปนะคะ ที่สำคัญคือคุณผู้อ่านต้องมีวินัยในตัวเองสูงพอสมควรถึงจะสามารถทำตามคำแนะนำที่ว่านี้ไปได้ตลอด เราเองก็ไม่สามารถตอบได้เหมือนกันว่า ถ้าทำตาม 188 วิธีที่บอกไว้แล้ว ผลจะออกมาเป็นอย่างไร แต่ที่แน่ๆสุขภาพต้องดีขึ้นแน่นอน เสียดายนิดนึงตรงที่หนังสือจะเน้นไปที่เรื่องกินซะเป็นส่วนใหญ่ค่ะ ส่วนเรื่องการออกกำลังกาย การพักผ่อนหรือกิจกรรมอื่นๆ แทบไม่ได้พูดถึงเลย ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะกลุ่มผู้อ่านส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงด้วยรึเปล่า เลยไม่ค่อยมีเรื่องการออกกำลังกาย ซึ่งเราว่าการออกกำลังกายน่าจะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยชะลอวัยได้ดีมากๆพอๆกับการควบคุมอาหารเลยนะคะ แต่ยังไงก็ตามหนังสือก็สามารถตอบโจทย์ผู้อ่านได้ดีพอสมควรค่ะ