ความสุข 3 อย่าง สร้างได้

นิสา |
24/08/2014

มนุษย์ทุกคนล้วนปรารถนาการมีชีวิตที่มีความสุข ซึ่งผู้เขียนแบ่งความสุขในชีวิตออกเป็นสามประเภทหรือจะเรียกว่าแบ่งความสุขออกเป็นสามระดับก็ได้ ความสุขประเภทแรกคือความสุขทางกาย ตามความเข้าใจแบบง่ายๆ เมื่อพูดถึงความสุขทางกายเรากะมักจะนึกถึงอยู่แค่ไม่กี่อย่าง เช่นเรื่องเงินทองและวัตถุสิ่งของต่างๆ เรียกว่ายิ่งมีมากขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น ผู้เขียนได้พยายามอธิบายขยายความคำว่าความสุขทางกายออกไปว่า ความสุขทางกายนั้นมีลักษณะสำคัญอย่างไร ซึ่งสรุปได้ว่าความสุขทางกายนั้นเป็นความสุขที่สามารถวัดเป็นตัวเลขหรือข้อมูลได้ มักหายไปเร็ว และไม่เคยพอ แล้วก็เสนอวิธีแก้หรือสร้างสุขทางกายว่าให้รู้จักพอ รู้จักยอม ไม่เปรียบเทียบ ต้องรู้จักสร้างสมดุลในการทำงาน และดูแลสุขภาพกายและใจให้ดี คิดว่าเนื้อหาส่วนนี้ดูน้อยไปหน่อย เป็นการอธิบายแค่เพียงหลักการสั้นๆ ซึ่งปัญหาเรื่องความสุขทางกายนั้นอยู่ที่การปรับใจไม่ได้มากกว่าที่จะไม่รู้ว่าควรต้องทำอย่างไร ความสุขอย่างที่สองก็คือความสุขทางใจ ซึ่งผู้เขียนสรุปว่าความสุขทางใจนั้นเกิดจากความรักและมิตรภาพ ซึ่งความรักและมิตรภาพนั้นมีสองอย่างคือความรักแบบเซ็กส์และความรักแบบไม่พิศวาสหรือแบบไม่มีเซ็กส์ ซึ่งวิธีการสร้างความสุขทางใจแบบที่เขียนไว้นั้นมีหลายวิธีมาก แต่รู้สึกว่าเป็นวิธีการที่จับต้องไม่ค่อยได้และไม่น่าเชื่อว่าจะทำให้เกิดความสุขทางใจได้จริง เช่นผู้เขียนบอกว่าให้เราบอกกับตัวเองช้าๆชัดๆระหว่างวิ่งออกกำลังกายว่า “ฉันมีความรัก ฉันมีความอ่อนโยน” ความสุขอย่างที่สามก็คือความสุขทางวิญญาณ เป็นความสุขที่อ้างอิงกับความเชื่อในทางพุทธศาสนาเกี่ยวกับการทำกรรมดี กรรมชั่ว เพื่อให้ส่งผลถึงวิญญาณและการเวียนว่ายตายเกิด ในส่วนนี้จะเข้าใจยากมากที่สุด แต่มีส่วนหนึ่งที่น่าสนใจของหนังสือเล่มนี้คือเรื่องตารางสัดส่วนของความสุขที่ควรสร้างในแต่ละช่วงชีวิต ซึ่งเป็นตารางที่แสดงข้อมูลว่าในแต่ละช่วงวัยตั้งแต่เด็กจนโตนั้น เราควรมีความสุขแต่ละประเภทในสัดส่วนเท่าไหร่ และควรทำงนหนักเบาแค่ไหน มีอีกเรื่องหนึ่งที่อ่านแล้วก็อดสงสัยไม่ได้ก็คือเรื่องแนวคิดและวิธีการสร้างสุขทางใจด้วยการคิดและรู้สึกว่าตัวเองมีความสุขบ่อยๆ ผู้เขียนบอกว่าวิธีการก็ง่ายนิดเดียวคือให้คิดเหมือนว่ากำลังได้รับความสุขนั้นจริงๆ จินตนาการออกมาเป็นภาพได้เลยยิ่งดี ไม่ว่าจะเป็นสุขจากการได้เงิน ได้ความรัก หรือมีรูปร่างดี สิ่งที่สงสัยก็คือวิธีการแบบนี้จะเรียกว่าเป็นการหลอกตัวเองได้รึเปล่า ถ้าเป็นการหลอกตัวเอง การสร้างความสุขด้วยวิธีการแบบนี้บ่อยๆจะทำให้เรามีความสุขแบบยั่งยืนได้จริงๆหรือ อีกอย่างหากให้จินตนาการเรื่องการมีเงินมีทองมากๆ การมีรูปร่างหน้าตาที่ดี แบบนี้น่าจะเรียกว่าเป็นสุขทางกายมากกว่าจะเป็นสุขทางใจ สรุปก็คือหนังสือเล่มนี้น่าจะเหมาะกับการเป็นเครื่องมือเล็กๆที่จะช่วยกระตุ้นให้เกิดความสุขในรูปแบบต่างๆได้ง่ายขึ้น เป็นเหมือนไกด์ไลน์ให้นำไปทดลองมากกว่า