สุขง่ายๆสร้างได้ด้วยตนเอง

ปุณิกา |
14/08/2014

คงไม่มีใครปฏิเสธว่าความปรารถนาสูงสุดของมนุษย์ทุกคนนั้นคือการมีชีวิตที่มีความสุข และก็เชื่อว่ามนุษย์ 99.99% คงอยากมีความสุขด้วยการ่ำรวยเงินทอง แม้ว่าจะมีคำกล่าวว่าเงินซื้อไม่ได้ทุกอย่าง แต่เงินก็เป็นที่มาของความสุขหลายอย่างได้ เมื่อความเชื่อเช่นนี้ได้ฝังรากลึกลงไปในจิตใจของมนุษย์ เราทุกคนจึงต่างเลือกเดินในเส้นทางที่จะไปสู่ความร่ำรวยเหมือนๆกัน จนเริ่มรู้สึกว่าเส้นทางสายนี้จะคับแคบ แออัดลงไปทุกขณะ เรามักมองความสุขโดยผูกโยงมันเอาไว้กับเป้าหมาย นั่นหมายความว่าตราบใดที่เรายังไปไม่ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้เราก็ยังไม่มีความสุข แสดงว่าเรากำลังมีทัศนคติในการมองความสุขเป็นเรื่องไกลตัว เป็นเรื่องที่ต้องไขว่คว้าเพื่อให้ได้มา เพราะฉะนั้นการจะมีความสุขในสังคมสมัยนี้จึงกลายเป็นเรื่องยากเย็นแสนเข็ญเพราะมีปัจจัยหลายอย่างเหลือเกินที่จะทำให้เรามีความสุขได้ หนังสือสุขง่ายๆ สร้างได้ด้วยตนเอง เล่มนี้ กำลังจะบอกเราว่าบางทีการได้มาซึ่งความสุขนั้นก็ไม่ได้ยากเย็นแสนเข็ญอะไรขนาดนั้น ในทางตรงข้ามความสุขสามารถเกิดขึ้นได้โดยง่ายยิ่งกว่าปลอกกล้วยเข้าปากซะอีก วิธีการสร้างสุขที่ง่ายและได้ผลทันใจที่สุดนั้นต้องเริ่มจากตัวเราเองก่อนเป็นอันดับแรก หมายความว่าเราต้องกล้าที่จะเป็นตัวของตัวเอง โดยเริ่มจากการเข้าใจตัวตนของเราก่อน เข้าใจว่าเราต้องการอะไร มีเป้าหมายหรือสิ่งที่อยากทำหรืออยากเป็นคืออะไร แล้วไม่ไขว้เขวกับเป้าหมายนั้น เรื่องนี้เป็นเรื่องพื้นฐานที่สำคัญที่สุด เพราะถ้าเราไม่ชัดเจนในแนวทางที่เราจะเดิน โอกาสที่เราจะถูกจูงออกไปโดยสิ่งแวดล้อมต่างๆก็เกิดขึ้นได้โดยง่าย อย่างที่สองคือ ต้องเป็นคนมองโลกในแง่ดี ซึ่งหมายความว่าถ้าเรามองโลกในแง่ดี เราก็จะมีพลังใจในการฝ่าฝันปัญหาอุปสรรคต่างๆไปได้ ไม่จมอยู่กับความท้อแท้สิ้นหวัง สองขั้นตอนนี้ผู้เขียนเขียนไว้ในหัวข้อแรกเลยคือเรื่องเติมใจให้เป็นสุข หัวข้อที่สองจะเป็นเรื่องภูมิต้านทานทุกข์ ส่วนนี้ผมคิดว่าก็จะเป็นส่วนที่ต่อเนื่องมาจากส่วนแรกคือพอเรามีเป้าหมายชัดเจน มีแรงบันดาลใจที่เกิดจากการมองโลกในแง่ดีแล้ว เราก็ต้องรู้จักรับมือกับความทุกข์ ซึ่งหมายรวมถึงปัญหาอุปสรรคต่างๆนั่นเอง รู้จักรับมือกับอารมณ์ทางลบ ความผิดหวังและการสูญเสียต่างๆ หัวข้อที่สามคือการสร้างสุขรอบตัว ส่วนนี้เป็นมุมมองด้านความสุขจากเรื่องง่ายๆที่ทุกคนสามารถทำได้ เช่น การสร้างมิตรภาพ การมีอารมณ์ที่ดี การหัวเราะ การไม่ผูกติดความสุขกับวัตถุสิ่งของ เป็นการย้ำเตือนว่าสุขนั้นเป็นเรื่องง่ายสามารถสร้างได้ด้วยตนเอง ทั้งหมดก็เป็นเนื้อหาที่ผมสรุปได้จากหนังสือเล่มนี้ ภาพรวมผมว่าหนังสือเล่มนี้อ่านสนุกดี เป็นความสนุกบนพื้นฐานความรู้ทางวิชาการโดยคณาจารย์จากคณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย