โยคะเด็ก DIY

Inging |
26/02/2015

โยคะเด็ก diy เป็นหนังสือสอนโยคะสำหรับเด็ก แต่สาเหตุที่เลือกเล่มนี้มาอ่านและรีวิวก็เพราะเป็นท่าโยคะที่คนพึ่งเริ่มฝึกอย่างตัวเองสามารถทำตามได้ไม่ยาก ซึ่งเอาเข้าจริงๆก็มีบางท่าที่คิดว่าขนาดผู้ใหญ่บางคนก็ยังทำไม่ได้ด้วยซ้ำ ในหนังสือเล่มนี้จะประกอบด้วย แบบฝึกวิธีการหายใจ แบบฝึกสมาธิ และท่าโยคะต่างๆรวมทั้งหมด 30 ท่า สำหรับหลักการฝึกโยคะสำหรับเด็กนั้นแทบจะไม่แตกต่างจากของผู้ใหญ่เลย สงสัยเหมือนกันว่าทำไมต้องเป็นโยคะสำหรับเด็ก แถมยังมีคำว่า diy ต่อท้ายมาอีก สำหรับหลักการของโยคะก็คือการควบคุมการเคลื่อนไหวร่างกายและลมหายใจของเราให้เป็นไปอย่างเป็นธรรมชาตินั่นเอง ในส่วนของประโยชน์ที่ได้จากการฝึกโยคะสำหรับเด็กๆก็คงเป็นเรื่องของบุคลิกภาพ เรื่องอารมณ์ และสติปัญญา เรื่องบุคลิกภาพ การฝึกโยคะทำให้เด็กมีบุคลิกภาพที่ดี ตัวสูง สุขภาพแข็งแรง ในเรื่องอารมณ์ โยคะทำให้เด็กๆมีจิตใจที่แจ่มใส เป็นคนอารมณ์ดี ใจเย็น และในเรื่องสติปัญญา ก็จะช่วยให้เด็กๆมีสมาธิ สมองสดชื่น แจ่มใส มีความจำที่ดี เรื่องประโยชน์ของโยคะนี้คงไม่ต้องอธิบายอะไรมากก็ได้ ผู้อ่านคงทราบกันบ้างอยู่แล้ว ในส่วนของท่าฝึกต่างๆก็อธิบายได้เข้าใจง่ายดี ทุกๆท่าจะมีหัวข้อดังนี้คือ ประโยชน์ที่จะได้รับ วิธีอบอุ่นร่างกายและวิธีหายใจ พร้อมรูปภาพประกอบ วิธีฝึกพร้อมรูปภาพประกอบแบบเป็นขั้นตอน และมีข้อควรจำในการฝึกด้วย สำหรับท่าที่น่าสนใจก็เช่น โยคะช่วยให้หน้าตาสดใส โยคะป้องกันโรคอ้วน โยคะช่วยให้ร่างกายสมดุล โยคะช่วยป้องกันหวัด โยคะช่วยให้ผ่อนคลายอย่างต็มที่ โยคะช่วยให้สมองแจ่มใส เป็นต้น