สุขทุกลมหายใจ

Inging |
26/02/2015

สุขทุกลมหายใจ Simply Relax เป็นหนังสือคู่มือขจัดความเครียดในแบบฉบับ Back to Basic หรือแบบกลับคืนสู่สามัญค่ะ วิธีการที่ผู้เขียนบอกไว้ในหนังสือเล่มนี้จะเป็นวิธีการง่ายๆ ธรรมดาๆ ที่สามารถทำได้เลยทุกคน ในทุกๆ วิธีการที่แนะนำเราสังเกตได้ว่าผู้เขียนได้สอดแทรกหลักปรัชญาในการใช้ชีวิตแบบพุทธศาสนาไว้ด้วยตลอด ไม่รู้ว่าเป็นความบังเอิญหรือความตั้งใจของผู้เขียนกันแน่ ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราเครียดหรือวิตกกังวลก็ต้องเริ่มจากการค้นหาสาเหตุหรือตัวการที่ทำให้เป็นเช่นนั้นก่อน ซึ่งในทางพุทธศาสนาก็คือการค้นหาเหตุแห่งทุกข์นั่นเอง ที่บอกว่าผู้เขียนเลือกใช้วิธีการง่ายๆ ในการขจัดความเครียด จะง่ายแค่ไหนลองมาดูตัวอย่างกันดีกว่า วิธีที่ใช้ก็เช่น การจดบันทึกความเครียดของตัวเอง การยืดเส้นยืดสายออกกำลังกาย การหมั่นระลึกถึงความสำเร็จที่ได้รับมาในอดีต (อันนี้ถ้าคนเครียดเพราะล้มเหลวจะทำยังไง) การฝึกควบคุมการหายใจหรือที่เรียกว่าการหายใจแบบโยคะ การนวดผ่อนคลาย การฟังเพลง เป็นต้น ส่วนเรื่องอื่นๆ ก็จะเป็นลักษณะของการกระตุ้นให้ผู้อ่านเปลี่ยนแปลงตัวเองมากกว่า อย่างเช่น การสร้างมุมมองใหม่ๆ การมีความกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เป็นต้น ถือว่าหนังสือเล่มนี้มีทั้งวิธีการที่เป็นวิธีเชิงปฏิบัติและวิธีการในทางจิตวิทยาซึ่งเป็นเรื่องของการพัฒนาความคิด พัฒนาจิตใจ ทัศนคติของตัวเอง ฯลฯ ถึงแม้ว่าจะเล่มนี้เป็นหนังสือแปล แต่ก็ไม่ได้อ่านยากอย่างที่คิด อาจจะเป็นเพราะผู้แปลเป็นแพทย์และเน้นการแปลด้วยถ้อยคำสำนวนแบบไทย ทำให้รู้สึกว่าไม่ได้กำลังอ่านหนังสือแปลอยู่ แนะนำเลยค่ะ