คลายเครียดด้วยลมหายใจ(เยียวยาฯด้วยวิถีพุทธ)

paepae |
21/12/2014

ทุกวันนี้ไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็เห็นภาพชินตาคือสีหน้าอันเคร่งเครียดด้วยสภาวะที่เผชิญอยู่ความกดดันที่ต้องเจอะเจอรวมถึงสภาพเศรษฐกิจสภาพชีวิตประจำวันเราเชื่อเลยว่าทุกคนล้วนมีความเครียดกันถ้วนหน้าแม้แต่เราเองก็ยังหนีสภาวะนี้ไม่พ้นเหมือนมันเป็นปัญหาหนักอกหนักใจที่กองสุมอยู่ในสมองมาตลอดวันๆได้แต่ถอนใจเมื่อไรหนอจึงจะหาทางออกเจอจนกระทั่งได้ลองอ่าน"คลายเครียดด้วยลมหายใจ"ซึ่งผู้เขียนคือคุณจอห์น แมคคอนเนล ซึ่งท่านผู้เขียนได้เขียนไว้ได้อย่างลึกซึ้งมากค่ะซึ่งเนื้อหาภายในเล่มก็จะเน้นการใช้จิตใจการฝึกให้ใจรู้จักนิ่งสงบรู้จักมองปัญหาให้ทะลุปรุโปร่งไม่ร้อนรนไม่พลุ่งพล่านมองทุกอย่างอย่างเยือกเย็นโดยได้มีการใช้การสวดมนต์ภาวนาและทำสมาธิตามวิถีทางชาวพุทธนี่แหละค่ะช่วยให้เข้าถึงความนิ่งในใจมากขึ้นเมื่อจิตใจนิ่งสงบเราก็จะมองเห็นทางออกของปัญหาและสามารถดับความเครียดวิตกในใจออกไปได้แม้ว่าในช่วงแรกมันอาจจะทำได้ยากสักหน่อยเพราะเราก็ยังไม่ชินอ่ะนะแต่ถ้าลองปฏิบัติตามทุกวันเราว่ามันดีขึ้นมากการนิ่งสงบมันทำให้จิตใจมีสติรู้เท่าทันอะไรมากขึ้นการรู้จักปลดปล่อยความยึดมั่นในสิ่งต่างๆก็เช่นกันในหนังสือเล่มนี้ได้ให้มุมมองเราหลายอย่างทำให้เราคิดได้ว่าแท้ที่จริงแล้วโลกใบนี้รวมถึงชีวิตของเราเองสุดท้ายวันนี้มันก็ไม่ใช่ของเราเราอยู่ค้ำฟ้าไม่ได้สักวันก็ต้องตายแล้วเราจะแบกรับปัญหาต่างๆไว้ทำไมให้มันมากมายเอาจิตใจไปหมกหมุ่นครุ่นคิดจนเสียสุขภาพจิตสุขภาพกายมันคงต้องถึงเวลาปล่อยวางเสียบ้างเรียนรู้ที่จะอยู่กับอุปสรรคปัญหาต่างๆให้ได้ค่อยๆนิ่งคิดใช้สติซึ่งเราก็จะต้องรู้จักมีเมตตาต่อผู้ที่ทำให้เราเกิดทุกข์ด้วยซึ่งในเล่มนี้ท่านผู้เขียนจะแนะนำให้แผ่เมตตาหลังจากนั่งสมาธิซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมากค่ะมันทำให้ใจมีความสุขและปล่อยวางได้มากขึ้นถือเป็นการฝึกฝนจิตที่ดีที่ยังจะส่งผลดีต่อสุขภาพของเราด้วยนะค่ะอยากให้ทุกคนได้อ่านหนังสือดีมีคุณค่ามากมายเล่มนี้ค่ะ