สุขภาพและความงาม

"การเดินทางกลับมาสู่เส้นทางสายธรรมชาติ ทำให้ชีวิตใหม่ของฉันได้เริ่มต้นขึ้น ในคราบเก่าทรุดโทรมสาหัส ค่อยๆผลิใหม่ เหมือนไม้รอดชีวิต แตกผลิงอกงาม หรือฟื้นตัวแข็งแรงในที่สุด... วิถีชีวิตของฉันวันนี้ จึงละหม้ายกลับเข้าสู่วัยวันเย้าในอดีต เต็มไปด้วยพละพลังความสดชื่น แข็งแรงกระปรี้กระเปร่าเหมือนวัยเด็ก ฉันจึงเดินท่องกลับเข้าไปเรื่อยเรื่อย ถอยกลับสู่เส้นทาง สายธรรมชาติล้วนล้วน เมื่อตระหนักดีแล้วว่า ด้วยชีวิตของเราเองก็เกิดจากธรรมชาติ กำเนิดจากธรรมชาติ จึงถอยกลับพร้อมกับตั้งใจ เก็บรายละเอียดต่างต่าง ออกมาเล่าเขียนถึง เผื่อแผ่แก่คนอ่านหนังสือที่สนใจ ทางที่ฉันเลือกแล้ว คือทางสายเดิม สีตะวันออกอบอุ่นหนก่อน ทางที่สามารถดูแลลมหายใจที่เข้าถึงโพรงปอด หัวใจ ดูแลรักษาผิวพรรณ เซลล์ผิว ชั้นน้ำเหลือง น้ำเลือด...

...

...

        สาระน่ารู้เกี่ยวกับการแพทย์แผนจีน ที่จะทำให้ผู้อ่านรู้จักการกับศาสตร์แขนงนี้มากขึ้น มีคำแนะนำดีๆเกี่ยวกับการบำบัดโรคด้วยกลวิธีที่ Import มาไกลจากแดนมังกร อาทิ หยกรักษาโรค, โสม ยาอายุวัฒนะ, ฝึกชี่กงช่วยลดไข้และไมเกรน, Blood Letting เลือดไม่ดีต้องเอาออก ฯลฯ          กล่าวถึงหลักการรักษาของแพทย์จีนที่เน้นในเรื่องของพลังหยิน-หยาง และความสมดุลของธาตุทั้งห้าในร่างกายคนเรา ทำให้เข้าใจถึงที่มาของอาการผิดปกติจากโรคในตัวเราได้เป็นอย่างดี รวมถึงเมื่อเกิดอาการเจ็บป่วยต่างๆ ตั้งแต่อาการเล็กๆน้อยๆอย่างปวดหลัง เป็นไข้ ไมเกรน หรือเป็นสิว กระทั่งโรคร้ายอย่างมะเร็ง ก็มีทางออกให้ผู้อ่านนำไปใช้ได้ทันที     &nb...

        หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ตระหนักว่า "โรคอ้วน" กำลังจะมาเยือน หรือกำลังเผชิญกับ "โรคเรื้อรัง" บางชนิดอยู่ เรายินดีเสนอแนวทาง ชนะโรคอ้วนและก๊วนโรคเรื้อรัง (แบบปลอดภัยและคุ้มสุดคุ้ม!!) ที่คุณกำลังมองหา           ไม่อ้วนซะอย่าง...สบายไปอีกแปด (โรค) อย่าง!!           เพราะถ้าเมื่อไหร่ที่เส้นรอบเอวหนาเกินไป รับรองว่า "ก๊วนโรคเรื้อรัง" อาทิ เบาหวาน ความดัน หัวใจ ไขมันในเลือดสูง จะยกพวกกันมาเคาะประตูบ้านของคุณอย่างแน่นอน เมื่อเป็นโรคดังกล่าวแล้วก็ต้องรับประทานยา หนึ่ง สอง สาม สี่...ชนิด และยังจะพาลให้เป็นโรคอันเนื่องมาจากฤทธิ์สะสมพอกพูนของยาได้อีก เช่น โรคไต กระเพาะอาหาร ...

     "นำเสนอเรื่องเล่าจากประสบการณ์จริงเกี่ยวกับโรคทางด้านสูติ-นรีเวช ให้ความรู้แก่ผู้อ่านว่าโรคต่างๆ สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย ตั้งแต่เด็กวัยประถม วัยรุ่น วัยทำงาน วัยสูงอายุ แล้วแต่สาเหตุปัจจัยที่แตกต่างกันไป          เป็นเรื่องเล่าที่อ่านสนุก ให้ทั้งความรู้และบันเทิง ทำให้ผู้อ่านเข้าใจเกี่ยวกับโรคทางสูติฯ ดีขึ้น มีวิธีรับมือและปฏิบัติตัวได้ถูกต้อง รวมทั้งให้ข้อคิดและสติในการแก้ปัญหา          รวมทั้งตอบคำถามที่มักมีผู้อ่านส่งถึงคุณหมอ เช่น วิธีธรรมชาติที่ได้ผลที่สุด ในการได้ลูกสาว-ลูกชาย, ปัญหาของการตั้งครรภ์, มีลูกยาก, การแก้หมันชาย-หญิง, วิธีคุมกำเนิดชนิดต่างๆ, โรคที่ทำให้ผู...

...

...

...

"คนเราทุกวันนี้ ล้วนแล้วแต่ปากพาป่วย เราต่างพากันใช้ฟันเป็นจอบ ขุดหลุมฝังศพให้ตัวเอง"" ทรรศนะข้างต้นของนพ.บรรจบคงจะทำให้เราฉุกคิดกันพอสมควรถึงกระแสบริโภคนิยมที่หลากหลายในทุกวันนี้          ผู้เขียนหยิบยก กลลวงอนามัย 20 ประการ ที่มักถกเถียงกันในสังคมมาอรรถาธิบาย ให้ข้อมูลสองด้านอย่างเป็นเหตุเป็นผล อาทิ แก้วมังกรมีสารก่อมะเร็งจริงหรือ? นมถั่วเหลืองกินแล้วเป็นกะเทยจริงหรือ?, นมวัวหมักบาซิลลัสดีที่สุดจริงหรือ?, 0 แคลอรี่ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? ฯลฯ หนังสือเล่มนี้จะตอบปัญหาคาใจได้เป็นอย่างดี ทั้งอ่านสนุก คับคั่งสาระ ด้วยลีลาเฉพาะตัวของผู้เขียน          เป็นหนังสือ ""คู่มือสุขภาพ เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า!"" อ่...

...

...

...

...

...

        ทุกวันนี้โรคหรือความเจ็บป่วยที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมมีให้เห็นอยู่มากมาย เช่น โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ฯลฯ ทั้งที่อาหารทุกชนิดนั้นล้วนแต่เป็นสิ่งที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายคนเรา และบางครั้งอาหารยังสามารถทำหน้าที่ในการบำบัดหรือรักษาโรคได้อีกด้วย          ในเล่มจะพูดถึงผัก 50 ชนิด เช่น มะรุม กระเจี๊ยบ หน่อไม้ฝรั่ง ดอกขจร ฯลฯ โดยให้ข้อมูลเบื้องต้นว่าผักแต่ละชนิดมีแร่ธาตุหรือสารอาหารอะไรบ้างที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย (เหตุผลที่ควรกิน), กินอย่างไรจึงได้ประโยชน์สูงสุด, ทำอะไรกินดี (สูตรอาหาร) ตลอดจนผลเสียที่อาจเกิดได้ในคนที่มีโรคประจำตัว และเกร็ดความรู้อื่นๆ (รู้หรือเปล่า) ที...

...

...

...

...

วิถีชีวิต...อาจเป็นไปตามฟ้าลิขิต แต่...วิถีของสุขภาพ ธรรมชาติให้สิทธิ์คุณลิขิตด้วยตัวคุณเอง ต้นเหตุใหญ่ที่สุดที่ก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพมาจาก ความไม่รู้ ความเข้าใจผิด และเชื่อตาม "เค้าว่า" โดยไม่มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์รองรับ ทั้งสามประเด็น อาจทำให้คุณเต็มใจเปลี่ยนสิ่งที่ถูกอยู่แล้วให้ผิด และเปลี่ยนสิ่งที่ผิดอยู่แล้วให้ผิดมากขึ้น ผมคือหนึ่งในคนที่เป็นเช่นนั้น และเมื่อดูแลสุขภาพแบบผิดๆ จนกระทั่งต้องไปบายพาสหัวใจมาแล้วจึงได้รู้ว่า แม้คนที่ห่วงใยตัวเอง เห็นความสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี แต่ก็ยังไม่อาจบรรลุการมีสุขภาพที่ดีได้ เกิดจากการขาดสิ่งเดียวคือ ความรู้ที่ถูกต้อง สุขภาพดี...อยู่ที่ดวงจันทร์ ได้เตรียมพื้นฐานความรู้อย่างละเอียดทุกขั้นตอน เพื่อให้คุณเข้าใจร่างกายคุณเอง นับตั้งแต่ในระดับเซ...

...

ธรรมชาติบำบัด เป็นทั้งศาสตร์และศิลป์ในการดูแล การเยียวยา และป้องกันตนเองจากโรคร้าย การดูแลสุขภาพที่ถูกวิธี ง่าย ประหยัด ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ด้วยการเริ่มต้นจากเรื่องง่ายๆ ใกล้ตัว คือ “การบริโภค” โดยเลือกรับประทานอาหารที่สด สะอาด ปลอดสารพิษ และมีประโยชน์ อีกทั้งปรับวิถีการดำเนินชีวิตและดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่สอดคล้องกับธรรมชาติ ซึ่งสามารถปฏิบัติได้หลากหลายรูปแบบ หยุดป่วยด้วยตัวเอง เสนอประสบการณ์การรักษา วิธีบำบัดโรค บำบัดอาการปวด และวิธีปฏิบัติเพื่อสุขภาพความสวยความงาม เน้นการบำบัดรักษาโดยวิธีการรับประทานอาหารตามแนวทางธรรมชาติ การปรับและเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเป็นสำคัญ เลือกอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ยังแนะนำวิธีทางธรรมชาติบำบัดอื่นๆ ทั้งการออกกำลังกาย การกดจุด และการฝังเข็มที่ช่วยลดอาการเจ็บป...

...

...

แนะนำ "ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ" 20 แห่ง พร้อมสูตรอาหารและวิธีทำ รวม.............เมนู บวกเกร็ดความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพผ่านอาหารการกินที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ รวมถึงข้อมูลจำเพาะ เช่น สถานที่ตั้ง เบอร์โทร.ติดต่อ แผนที่ นอกจากนี้ ท้ายเล่มยังได้รวบรวมรายชื่อร้านอาหารสุขภาพอื่นๆ ที่น่าสนใจ แหล่งจำหน่าย และผู้ผลิตเครือข่ายเกษตรอินทรีย์ เพื่ออำนวยความสะดวกในการเลือกซื้อวัตถุดิบมาทำกินเอง ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ที่กล่าวถึงในหนังสือเล่มนี้ ไม่ได้หมายความว่าทุกร้านเป็นออร์แกนิก เป็นอาหารเจหรือมังสวิรัติเท่านั้น รวมทั้งไม่ได้ปลอดเนื้อสัตว์ไปเสียทุกจาน แต่เราเน้นทางสายกลางและความหลากหลายทางชีวภาพ คืออาหารและเครื่องดื่มที่ส่งเสริมสุขภาพ สดใหม่ สะอาดได้มาตรฐาน ได้รับการยอมรับเรื่องรสชาติและความพึงพ...

...

...

"หนังสือเล่มนี้ว่าด้วยความรู้เกี่ยวกับการรับประทานเนื้อสัตว์ในแง่มุมสุขภาพ 57 ชนิด เช่น ปลาจะละเม็ด ไก่งวง จระเข้ แมลง ไข่มดแดง ฯลฯ ทั้งนี้เพื่อให้รู้ว่า กินอย่างไรและเท่าไหร่จึงเป็นประโยชน์ และไม่ก่อให้เกิดโทษต่อร่างกาย ปิดท้ายด้วยสูตรอาหารแนะนำให้ลองทำกินเอง ในโลกของอาหารสุขภาพ ดูเหมือนว่าผักจะเป็นตัวเอก ขณะที่ “เนื้อสัตว์” มักถูกตราหน้าว่าเป็นตัวทำลายสุขภาพ แต่ความจริงแล้วไม่ได้เป็นเช่นนั้นหากได้ทำความเข้าใจอย่างถูกต้อง เพราะนอกจากผักแล้ว มนุษย์ก็ยังคงต้องรับประทานอาหารอื่นๆ อีก ได้แก่ เนื้อสัตว์ ข้าว และธัญพืชต่างๆ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วคุณค่าที่เราได้รับจากการบริโภคผักคือวิตามิน แต่ขณะเดียวกันแร่ธาตุต่างๆ ก็ยังเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับร่างกายที่พบได้ในเนื้อสัตว์และธัญพืช ดังนั้น ทางสายกลางข...

...

...

...

...

...

...

...

เมื่อหมอติด COOK "เป็นสูตรอาหารที่ใส่ใจในรสชาติและรสสัมผัสเพื่อทุกคนอย่างแท้จริง ซึ่งขณะเดียวกันก็ดำรงด้วยคุณประโยชน์อย่างสเต็มเปี่ยม" (หมอโอ๊ค นพ.สมิทธิ์ อารยะสกุล) "ลูกกอล์ฟเชื่อว่าหนังสือเล่มนี้จะทำให้การติด COOK เต็มไปด้วยสาระและแพสชั่นที่น่าจะมีคนจากหลายอาชีพมาติด COOK เป็นเพื่อนหมอผิงอย่างแน่นอน" (ครูลูกกอล์ฟ คณาธิป สุนทรรักษ์) "เราไม่ต้องพยายามอดอาหาร แต่แค่เปลี่ยนอาหารวันละมื้อเดียว ร่างกายก็เปลี่ยน" (อ้อม สุนิสา สุขบุญสังข์) สารบัญ Cook ไข่ ของมันต้องมี... สำหรับคนติด Cook ไข่กระทะสู้แดด คลีนกว่าสำลีก็ดอรี่นี่เอง ข้าวผัดแอนโชวี ข้าวโอ๊ตค้างคืน เค้กมักง่าย กาแฟปั่นสาย...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...

...