121 วิธี สุขภาพดี ชีวีเกินร้อย

ธิษณา |
17/08/2013

หนังสือเล่มนี้รวม Tips ที่น่าสนใจ เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยในการดูแลสุขภาพ ป้องกันโรค รวมถึงวิธีคงความอ่อนวัยเอาไว้ด้วยกันค่ะ ใครที่ชอบอ่านหนังสือที่มีแต่ละบทแต่ละตอนที่เป็นเนื้อหาสั้นๆ น่าจะถูกใจนะคะ เพราะแต่ละวิธีการดูแลสุขภาพก็มีรายละเอียดไม่มากประมาณครึ่งถึงหนึ่งหน้าเท่านั้นค่ะ (บางคนอาจเลือกอ่านจากสารบัญเฉพาะวิธีที่ตรงใจแล้วลองนำไปปฏิบัติตามค่ะ) หลายวิธีในเล่มนำมาจากงานวิจัยทางการแพทย์ค่ะ มีคำแนะนำและคำอธิบายเข้าใจง่าย ชัดเจน น่าลองนำไปทำตามค่ะ ตัวอย่างเนื้อหาในเล่มที่น่าสนใจ เช่น ขอบขนมปังช่วยต้านมะเร็งได้ (555 อันนี้ต้องลองอ่านดูเองนะคะ) อ้อๆแล้วก็มีวิธีลดและป้องกันรอยตีนกาด้วยอาหาร และการแสดงสีหน้าแสดงอารมณ์บางอย่างทำให้หน้าเหี่ยวได้ด้วย 555 มีงานวิจัยที่บอกว่าความรักทำให้อายุยืน ตากแดดช่วยบำรุงกระดูกได้ วิธีกินมั่นฝรั่งลดความดัน และการคลายเครียดแบบให้ผลฉับพลัน จากที่อ่านหลายๆ เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพพบว่า เป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายๆ ใกล้ตัวค่ะ สำหรับใครที่คิดจะเริ่มดูแลสุขภาพของตนเอง อาจเริ่มจากเลือกใช้วิธีง่ายๆ เหล่านี้สัก 1 วิธีก็ได้นะคะ เพราะการเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำแม้เพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น อายุยืนขึ้นได้โดยไม่รู้ตัวค่ะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงกันทุกคนนะค้า