100 วิธี แม่ท้องต้องรู้

Moobig |
25/09/2014

หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่รวบรวม 100 วิธีที่แม่ท้องไม่ควรพลาด ครอบคลุมเนื้อหาตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ไปจนถึงคลอดค่ะ เราอ่านหนังสือเล่มนี้เพราะมีพี่ที่รู้จักกันเคยแท้งลูกไปแล้วเค้าซื้อเล่มนี้มาอ่านหลังจากนั้น ผู้เขียนอธิบายตั้งแต่การเตรียมตัวรับมือกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตลอดอายุครรภ์ 9 เดือน โภชนาการของคุณแม่ตั้งครรภ์ การใช้ยาให้ปลอดภัย การผ่อนคลายความเครียดหลายวิธีเพื่อให้การตั้งครรภ์ปลอดภัยจนถึงวันคลอด คุณแม่ที่ทราบว่าตัวเองตั้งครรภ์ควรมาฝากครรภ์ทันที เพื่อให้หมอตรวจดูความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับครรภ์ในแต่ละสัปดาห์ โดย 3 เดือนแรกที่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดี ไม่กินอาหารที่ปนเปื้อน ล้างมือบ่อยๆเพื่อป้องกันเชื้อโรค ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้านอนน้อยกว่าคืนละ 5 ชั่วโมงจะเสี่ยงต่อครรภ์เป็นพิษได้ ระหว่างตั้งครรภ์ควรระมัดระวังเรื่องสัตว์เลี้ยงเพราะอาจนำโรคมาให้ ส่งผลต่อทารกได้ คุณแม่ต้องกันไม่ให้สัตว์เลี้ยงเข้ามาในห้องนอน และทำความสะอาดบ้านบ่อยๆ ดูดฝุ่นเป็นประจำ ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร และควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในแต่ละมื้อ ถ้าคุณแม่น้ำหนักน้อยอาจต้องเพิ่มอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต แต่ถ้าน้ำหนักมากอาจต้องลดปริมาณลง แต่เน้นโปรตีนและผักผลไม้แทน ห้ามขาดธาตุเหล็กเด็ดขาดเพราะช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงซึ่งจะนำออกซิเจนมาให้ทารก แคลเซียมก็สำคัญเช่นกันเพราะช่วยเสริมสร้างโครงสร้างร่างกายของทารกด้วย ถ้าจะให้ยกตัวอย่างให้ครบ 100 วิธีคงยกมาได้ไม่หมดจริงๆค่ะ เอาเป็นว่าหนังสือเล่มนี้เป็นคู่มือให้กับคุณแม่มือใหม่ได้ดีเลยค่ะ